寒天 / ∼聽說朋友吃的效果還不錯，所以我要開始吃寒天來減肥了∼

我是不吃晚餐已經瘦了6公斤了
如果你晚餐改吃寒天應該也可以達到減肥的功效!

超興奮po了一下就有回應＞╱╱╱＜
降子...
那請問一下你吃多久?
怎麼樣吃呢???
拿寒天當晚餐=  =
也是個不錯的方式...只是我會不知道怎麼吃~~
可以教我一下嗎???

因為我爸常去日本　所以台灣還沒討論寒天時　我不知已經吃ㄌ幾種和多久的寒天了　不過沒效果ㄟ！！還是建議水水不要太期待　其實寒天我ㄍ人覺得有點幫助排便的效果　但是我又不是因為便泌才胖所以沒效果　而且如果水水们是因為有便泌ㄉ問題　那我們台灣有賣ㄉ車前子種皮粉超大瓶又便宜又更又效2000吃ㄍ2年還吃不完勒（通常下半身不能行動ㄉ人吃ㄌ會幫助排便ㄉ那種）　所以希望水水们不要又花冤枉錢ㄌ！！

「洋車前子種皮粉」及「洋車前子種皮粉(柑橘口味)」產品標示涉及誇大療效之詞句，雖有塗銷但仍可辨識字樣乙節，查健康食品管理法施行初期，業者由於時間緊迫，無法及時印製更新原違規定之包裝盒，而採權宜措施如塗改、加貼貼紙等，亦可視為曠正措施，惟應以無法辨識違規字樣為原則。案內違規標示雖有塗銷但仍可識字樣之情形，可視為業者有意配合法令採取改正之措施，惟應輔導業者限期回收產品，使用符合規定之新包裝盒。（88.10.13衛署食字第八八○五○二六二號）

減肥真的有那麼難嗎?

請大家想想非洲地區落後國家的人民

有看到發福的人嗎?  只會有營養不良的饑民.

在古代,有錢人家才有機會養出肥肥胖胖的小孩.

所以,減肥的不二法門----------少食

之前有同事做涼伴寒天，蠻好吃的。
有雞肉（微波，拔成雞絲），小黃瓜絲，紅蘿蔔絲，寒天應該有燙過，加調味料就可以了。

我覺得沒用
因為我哥為了要維持身材一直有在吃寒天錠(吃很久)
頂多只能維持身材,排宿便

因為我是外食族辣,住的地方不准燒柴生火=  =
所以我還是得想辦法解決嚕
至於寒天有沒有減肥的功效
我第一篇的文章就寫了很清楚嚕
朋友說對他而言很有效((因為他真的會戒口而且天天運動))...我沒試過所以想試試看咩...至少我把我的經驗根過程寫出來,好讓大家有個參考也不錯阿((如果吃了很多之類的,也會上來寫來提醒自己))

我有嘗試現在天天運動
在住在外面的時候,就開始會強迫自己要運動
先是走10圈操場來習慣運動的感覺
往後的日子以半跑半走七圈來做運動
不過做了兩天就接著放連假回家
都是帶狗出去大便之外,平時幾乎都在走路,
一回來聚會多,所以還是免不了吃大魚大肉=  =
大餐都放中餐吃,晚餐就隨意吃,沒有吃很多,加上有喝水
綠茶以及燃燒系
到今天放假最後一天我有量體重,是比我的體重有輕了一.五公斤


減肥這種東西
所有的產品跟器材甚至手術都只是輔助
真正能發揮最大效能的其實是自己
所以對於需要修正飲食習慣跟生活習慣真的要一起來才會發揮到效果

唔...很羨慕羽ㄦ的身高＞＜我也想要這麼高＝　＝
一起加油吧．．．我明天要開始吃了！！！
喔耶∼

來ｐｏ一下我的減肥ㄖ記！
我是大算慢慢瘦下去的．過年前達成目標
大約５個月吧　６．５公斤還滿多的說＠＠

１０╱１０

起床喝１杯５００毫升的開水

早上：綠茶酥１個
　　　芋頭酥１個
　　　麥片１杯加一匙洋菜粉
　　　茶多酚餅乾８包
　　　總熱量約９３０卡＠＠

中午：高麗菜糙米飯（飯只有１╱３碗加１匙洋菜粉）
　　　豆漿１杯
　　　約３００卡

下午：蘋果１顆　西瓜３塊　約２００卡

運動：慢跑２０分鐘　扭腰盤１０分鐘

一天總熱量約１５８０卡

心得：熱量大爆卡＠＠！因為媽媽說月餅會壞
　　　叫我一定要吃＠＠明天要控制在１２００卡以內
　　　加油！加油！我相信我會成功的^0^

１０╱１１
 
起床喝１杯５００毫升的開水

早上：全麥饅頭１顆
　　　豆沙包１個
　　　茶多酚餅乾５包
　　　麥片加芝麻粉家洋菜粉１杯
　　　共約８５０卡

中午：低脂牛奶１瓶加洋菜粉　２２０卡

晚上：蘋果１顆　鳳梨約８小塊
　　　約２００卡

飲料：生烏龍茶１瓶　約６０卡

總熱量約１３００卡

運動：無（有空會做些簡單瑜珈）

水約１０００毫升

排便：無

心得：雖然今天熱量還是爆卡．不過有進步唷！
　　　早上的食量太大了拉＠＠可是控制不了
　　　明天早餐一定要把熱量壓在８００卡以內
　　　中午只喝牛奶．．下午可真餓阿∼∼
　　　喝呵！！版主我還希望能夠長高到１６８呢
　　　你的毅力真強阿．．我體力沒你那麼好．
　　　有一次我發狠．連續跑步跑３０分鐘．結果
　　　頭昏腦脹的．差點昏倒．．還一直嘔吐咧！
　　　版主你認為寒天跟洋菜一樣嗎？
　　　我是覺得大同小異拉．都是增加飽足感！
　　　
 
 
 

哈哈哈
我一開始也不好咩＞＜
後來有一個朋友跟我講說
人真的要靠運動來保養對身體真的很好
所以我開始在被他半強迫之下開始的
後來發現動久了就不會那麼累了
我今天喝了一杯五十嵐紅茶（（忘了請他給我半糖））
然後午餐吃了三粒直徑七公分的小扁包子（因為真的很扁）
晚餐兩粒直徑七公分的小扁包子（一樣很扁）
自製橄欖油胡椒鹽生菜莎拉
魚油兩顆
四物丸六顆
綠藻２０顆
水２１００
味王紫菜湯３００＋４ｇ洋菜粉

我個人覺得或許洋菜跟寒天有差異＝　＝
但是呢
總是要親自體驗看看差別在哪
所以我先吃洋菜粉１０天開始
在來吃寒天
來比較看看　＝　＝

羽ㄦ
既然這樣我們就一起寫減肥日記吧∼∼
對了
不管怎樣我還是很羨慕你的身高．．．我想要１６５
＞＜

忘了寫我今天的活動＝　＝

我今天剛好回我在學校附近的家
所以我今天扛了快爆滿的行李
跟１０本書加上磅秤（這些裝一袋）
蔬菜水果加上１０隻衣架（這些裝一袋）
以及一台筆記型電腦和隨身的袋子
扛這些自己搭客運跟恐怖小巴
載走了一小段路還爬了一小段山坡（就降）
回來吃了一小片的巧克力（７２％的那種）

∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

１０╱１２
起床喝１杯５００毫升的開水

早上：白饅頭１顆
　　　紅糖饅頭３顆（超小顆的）
　　　麥片加洋菜粉１杯
　　　約７００卡

中午：低脂牛奶１瓶加洋菜粉　２２０卡

晚上：蘋果１顆．小番茄約１碗
　　　鳳梨約８小塊
　　　約２００卡

總熱量約１１２０卡

水約１０００毫升

運動：無（因為下星期要段考．要讀書＠＠）

１０╱１３

起床喝１杯５００毫升的開水

早上：黑糖饅頭１顆
　　　紅糖饅頭２顆（超小顆的）
　　　水煎包１顆（小顆）
　　　麥片加洋菜粉１杯
　　　約７６０卡

中午：低隻牛奶１瓶加洋菜粉　２２０卡

晚上：小番茄約１╱２碗．蘋果１顆．鳳梨約８小塊
　　　約２００卡

一天總熱量約１１８０卡

水１０００毫升

運動：韻律課跳舞約１小時（但是不是很激烈）

心得：熱量總算壓在１２００卡以內哩！有進步ㄝ！
　　　不過因為我要每天早上５點起床．大約５點半
　　　就要吃早餐哩．．可是中餐要１２點才能吃
　　　快６小時了ㄝ．．．常常會餓到快昏倒＝　＝
　　　唉∼∼減肥真難阿＠＠

不好意思唷！我的暱稱打錯哩＠＠我是羽ㄦ喔^^

開水加鹽  可以排宿便   
  30分以內你就會想  .....
  我最近都這樣喝 
  還蠻有用ㄉ∼

呼...
電腦昨天中毒當機
害我搞了一個晚上不能打心得=  =+

昨天10/12
早上  熱可可+洋菜粉400cc
中午  國民便當+燃燒系600cc
晚上  一小匙鮪魚加上橄欖油生菜沙拉(小的)
          竹鹽海苔一小包+布丁
水1500cc
麥茶200cc
操場七圈
心得:真的還是要多運動對身體以及體力比較好...

今天10/13

早餐  一碗粥
午餐  蛋包飯
晚上  麥當勞((尖叫))
燃燒系600cc
水750cc
麥茶250cc
皮拉提斯一小時
心得:大概是我前幾天扛了一堆東西回學校的家,所以我今天手臂到肩膀以及背部非常酸痛,所以我想這兩三天都會作皮拉提斯一小時讓自己舒緩肌肉並且達到運動效果
哈哈哈哈~~好期待下禮拜二量體重~

１０╱１４

起床喝１杯５００毫升的開水

早上：黑糖饅頭１顆
　　　木材麵包４片
　　　茶多酚餅乾３包
　　　麥片加洋菜粉１杯
　　　約７００卡

中午：低脂牛奶１瓶　加洋菜粉
　　　約２２０卡

下午：１杯半糖椰果綠　約　１８０卡

晚上：海帶豆腐湯２碗　　
　　　小番茄約１╱３碗

　　　約１００卡

一天總熱量約１２００卡

水約１２００毫升

運動：無（暫停！下星期三開始恢復運動）

恩恩：１次（不是很多）

心得：最近沒有運動．．而且明天要量體重了！
　　　我只有週末才有空．．希望體重可以小降
　　　一點的說！版主你會做皮拉提斯喔？
　　　我也想學簡單又可以雕塑下半身的動作　
　　　版主可以用口述教我一些嗎？感激^0^
　　　

ｔｏ小ㄅ點

我有試過啦！剛開始的一兩天有效．到最後就
沒用哩！呵呵∼不過還是謝謝你的方法喔^^