塑身 / 你為你的身材付出多少努力ㄋ?

瘦腰呀!

1.兩側曲線
腳與肩同寬,雙手自然放下,上半身左右擺動,讓手指可以摸到膝蓋後窩,腳不可以彎喔!

2.仰臥起肩
跟仰臥起坐一樣雙手抱頭腳彎起來,用肚子的力氣"起肩"就好了喔!
下的時候吸氣肚子鼓起,起肩的時候呼氣同時肚子用力把所有的氣都呼出來.

3.v字運動
坐在床上,雙腳伸直抬起離地,上半身向後仰,雙手舉起向前伸直,
雙腳彎像肚子讓手可以摸到腳趾.

習慣後次數慢慢增加,我都會做兩個輪迴.

效果不錯,不過後來就懶惰了=  ="

你還比我瘦..我最近也在減肥..買了MOMO台的雙效錠來吃..希望有效果=.=

建議水水們最好不要使用``吃``來達到瘦身效果

通常只是增加排便和排尿

造成水分流失,而以為自己真的瘦了

但是只要~~藥不吃了

通常最慢半年一定會復胖

運動才是終結肥胖和保持身材的最好辦法

以前生完小孩,體重一直在60左右~

因辦公室在15樓,後來每天爬樓梯,爬兩趟

大概半年時間已經瘦了8公斤

現在大概已經四年了

完全沒有復胖

加上最近愛上瑜珈

身體線條都變均勻且臀部不再下垂

我超滿意現在得身材

出去沒有一個人知道我已經是一個6歲小孩的媽咪

超開心的~~