減肥 / 發現了一個很不錯用的表~要減肥的人可以印下來

謝謝.我列印了
可是好多張喔!共十頁

這麼多呀............=  =

哇~好詳細喔:)  感謝分享~*

內容太多ㄌ
要吃之前看到這個都吃不進去囉

謝啦∼    真的很詳細耶！

是呀，看就飽了，吃之前會多想兩秒鐘吧！

記下網址囉!
拿來算熱量~~
沒有動力,減肥真是很困難>_<

感溫...
問一下~減肥的女生一天該攝取多少熱量才算少?

謝謝我也印了
^  _  ^

謝謝分享喔~~
很實用~~

我現在要吃我最喜歡的餫飩前
都會想    一顆餫飩28大卡    一顆抄手30大卡
28大卡吃十顆    就是280大卡
30大卡吃十顆    就是300大卡
.........
連食慾都沒ㄌ....
現在可是食慾之秋耶....

茉乜的話：
食物熱量表的正餐略嫌單調吧

還有平常吃的夜市小吃.餐廳菜色.都沒有看到....

-----------------------
這不是我打的
只是剛好找網頁找到的
如果要餐廳菜色.夜市小吃的熱量表
可能要麻煩自己找囉

auroa的話：
感溫...
問一下~減肥的女生一天該攝取多少熱量才算少?

--------------------------------------
從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量（千卡）；

從事中等體力活動：標準體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）；

從事重體力活動：標準體重×（45~60）＝所需熱量（千卡）
一般人一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但從事不同職業的人，總熱量有一些差別，具體而言，從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量(千卡)；從事中等體力活動：標準體重×（35~40)＝所需熱量(千卡)；從事重體力活動：標準體重×（45~60)＝所需熱量(千卡)。(註：個人標準體重=身高(厘米)—105)



轉節錄自http://www.epochtimes.com.tw/bt/6/8/14/n1421084p.htm
這裡比較詳細    可以看看