減肥日記 / 這次絕對不想失敗!!聖誕節前達到46公斤(拜託大家督促我> <)

看樣子...我和妳們都是同種類型的人,讓我加入你們吧!!
我阿,從小就是很愛吃零食,喝飲料
我媽每次叫我不要喝,我都不聽他的話,那時只覺得很好喝
,國中回家等公車一定買一杯來喝!和同學一起買來喝..其實現在想想,也是自己活該,也不看看朋友的身材,在看看自己的身材...差的不知是幾千萬里~
我就是敗在國中高中超愛吃零食.飲料.麥當勞...等一些完全沒營養的東西!誇張的是我媽,有時下班回來偏偏還買雞排給我吃...唉~因為我家是吃素食的,我媽的同事跟他說要讓小孩子吃點豬肉雞肉...((但幹麻買雞排?!硍!!))

哈...

說了那麼多
還沒介紹我自己
我ㄚ...現在也是20歲了,搬到外面當個沒有正常飲食休息的大學生~住外面,也只能吃外食阿!!
前年高三是我最瘦的時候,從64瘦到56公斤!
怎麼瘦的?在電視看到謝老師那個,我媽替我買的
吃了三個月...真的有效,不過現在叫我在去吃我不要
貴到爆炸!!
去年...大學落榜我重考...重考會想到什麼?!
變胖!!
是的我又胖了!!去年二月多胖到快60...
四月知道有學校念了,然後又慢慢減一點,那時有在打工
吃的都很清淡,我媽會替我煮蔬菜湯喝...去年暑假我58公斤
住在外面,又是冬天..我又胖了....
唉~~今年暑假一回到家量體重!OH  MY  GOD~~  66公斤
於是八月中我又開始食物控制
昨天量...本來瘦三公斤,今天不知怎樣又胖1公斤
可能中午的雞肉太油了吧!!



我的話還真多,比這邊的版主還多...哈不是搶你的風頭...是因為...我也要加油!!
小目標朝5字頭邁進!!真正目標當然是4字頭!!
所以要更努力...誰叫我之前那麼愛吃~~~


1個月下來,晚餐都吃少少...澱粉沒在碰,零食很少吃...不過過幾天又要離開家了,會很久不會吃到我媽煮的飯,想吃...哀真矛盾!!


 
那就從今天開始更努力的減吧      我也要很瘦很瘦
最胖的是肚子

早餐
起床喝溫水500cc
我媽的愛心地瓜(蒸)一條

午餐
好像有六塊雞肉...挺油的老實說
一小塊西瓜
過一小時
喝優酪乳300cc+綠茶粉三小匙

下午45點
地瓜兩片(早上蒸的)
西瓜兩片

晚餐
優酪乳300cc+綠茶粉三小匙



對了
我晚上睡前都會做些運動
希望開學後可以持之以恆
我的室友可是一個瘦子呢
真討厭
希望年底我也可以跟他一樣瘦
哈
刺激性的
差不多維持了2星期,只有兩三天很累沒做
睡前也會按摩肚子
早上起床大部分都會忘了按
其實好像有點效
我媽說我肚子有變小
我只覺得我有一點腰身吧

其實...想說的話還有很多...先到這邊為止吧...怕妳們看不下去!!
哈
咱們一起加油!!!  A  ZA!!!

hello  hello  我可以加入嗎  ?

之前有開一個版  但是總覺得有點孤軍奮戰的感覺

這裡人比較多  可以互相督促

我的體重也是61   

身高也是163

17歲 

聖誕節前  不錯的一個時候 

因為那時mall的東西都在特價  我也想穿S號

我要變瘦回台灣  :)  預計明天夏天

但是有可能不會每天po喔  因為有時候還滿忙的 

還有要考試  我怕我會忍不住  然後就大吃大喝一天  >"<

看來這個版的大家年齡都差不多喔^^
我也剛滿20歲生日不久而已呢!!呵呵~~~~(雖然虛歲叫做21歲=  =)

歡迎LinLin喔~~~~

to  鑽弟:

嗯..我也不知道要每天量還是一個禮拜一次??
你們大家覺得呢
其實每天都量也不錯啦  比較不敢鬆懈
我想我現在該做的是趕快把作息調回來  哈哈

to  mindyj:

歡迎妳的加入喔^^
一起努力吧

to  永臻:

呵呵  看來為了你男友的生日  你很努力ㄟ
我要向妳看齊了
黃金減肥期我會好好加油的
我也想在他生日前至少瘦一點  >  <

to    ＊LinLin＊:

歡迎妳加入我們啊
很高興妳分享了你的經歷
我也是在國中胖起來的說
每天都要吃餅乾  飲料
被媽媽唸還會生氣咧(怪不得會胖=  =  )
總之  想說什麼都可以跟我們大家分享喔^^

9/10

今天是小紅來的第4天
減肥黃金期快到囉
要趕快把作息調回來  好好減肥
現在的作息幾乎是一天一餐 
不過還是覺得不大好
作息正常的話  就想去跑步..

to    all  :

變瘦變美相信都是每個女生的心願
因此這個版才能引起大家的共鳴
希望水水們都能達到自己的目標和夢想體重
然後  變成理想中的自己
就像永臻說的:聖誕節，一個很棒的目標，很棒的日子！
距離現在  還有三個多月  說長不長  說短不短
聖誕節那天自己會變什麼模樣  最後還是得靠自己的努力
我並不想放棄  希望大家也是喲^^
一起加油吧  !!朝46公斤  GO!!

之前親戚來帶了好多台灣的食物 

大吃大喝4天  所以重新開始

原本體重:61

重新開始第1天  (共減:0.6kg)

體重:60.4(-0.6kg)

早:  水蜜桃*半個  +  柳丁*1個  +  香蕉*1

中：炸排骨＊１０個　＋　青椒烤鮭魚*2  (總共青椒*1  鮭魚*2塊) 
(中午吃的很飽)

點心:  小李子*2(很小很小  比荔枝大一些)

晚:  青椒烤鮭魚*1  +  羅曼心菜莎拉*1大碗

運動  :  無

便便:有

8點以後有沒有吃東西  :  沒吃

9月11日        星期一(目標9月21日55公斤)

睡醒體重：57.1kg(維持住了~~~~但是該怎麼讓它下去呢>"<?)

午餐(12點多~1點多)：熱無糖紅茶+鍋燒烏龍麵(不喝湯)

下午(3~4點)：芭芒柳纖果汁約300CC+馬鈴薯培根麵包(大潤發)→被麵包香吸引了！想說早點吃不會胖太多吧>"<   

下午約6點：蛤礪湯(男友煮的，很清淡沒有油)+幾口葡萄汁

晚上9點多：咖啡即溶包約300CC→男友的愛心，特別泡給我喝的，不好意思拒絕∼

嗯嗯：無→明天要大掃除了！

*黃金期第七天→結束！
*今天澱粉類攝取的很多！加上沒有嗯嗯,明天體重應該不理想>"<   
*今天下午心情不是很好，有稍微"脫水"一下，這樣不知道會不會影響體重@_@"
*只剩下10天，要瘦兩公斤！對我來說有點難度><我要加把勁了!!跟男友約好的，沒有在他生日瘦到55公斤要罰給他1000塊耶>_<
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TO喜歡自己：

妳說我為了男友生日而努力著，我還真的有點不敢當^^"  最近在57公斤也徘徊的好久，真希望趕快突破57大關，不然21號就快到了，還有兩公斤真不知道該怎麼瘦啊>"<

哈樓大家  我已經偷懶兩天了  這兩天都比較忙一點  所以沒辦法上來  真是對不起你們唷  其實阿  我還視覺得  體重每天良都很好  這樣才不會偷懶阿    這兩天  真的都是大爆卡  吃炸的    對不起你們也對不起我自己  為了要變瘦  真的必須要下很大的決心  從明天開始  恢復一切正常    =  = 

希望從明天開始  我的決心就要跟鋼鐵一樣的堅固  誰都無法  破壞    加油加油  在加油  希望  我不要自己壞了這個規則  12/25  是個好日子  明天的2月多就要考大學了    在今年大大的瘦下來  那麼明年的大學生活  就會過的很有自信  而且多采多姿了  總之  好好堅持下去  成功就會是你的  我堅信這句話

加油唷  歡迎你的加入

每天量是比較好的呢  這樣才不會給自己有懈怠的好機會唷  我們會成功的

重新開始第2天    (共減:0.8kg)

體重:60.2(昨天到今天  -0.2kg)

早:    西洋梨*1個    +    柳丁*1個   

中：綜合莎拉(鳳梨  西洋梨  生菜  小塊麵包  一杯牛奶)

點心:    青椒烤鮭魚*2  (總共青椒*1    鮭魚*2塊)+西洋梨*1個

晚:炒菜(4樣一起炒)  +  葡萄柚*1+西洋梨*1個   

運動    :  有  快走17分

便便:有

8點以後有沒有吃東西    :    沒吃

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永臻你的臉小好多喔 
繼續加油  :) 

to        ＊LinLin＊:


我國中比較慘呢  2個月  整整胖10公斤  因為我愛吃油炸物
還有零食  又不運動    到現在  依然是  每次暑假  都至少會胖10公斤  簡直是嚇到我了呢    所以我發誓  在今年勢必一定要瘦下來  不當大家口中的小胖妞

9月12日        星期二(目標9月21日55公斤)

睡醒體重：忘記量了@_@(害怕ing~)

午餐(12點多~1點多)：湯種麵包潮州紅豆口味321卡+高纖順暢柳橙口味

下午(3~4點)：餅乾(天啊我又吃餅乾!!!!!)       

下午約5點：兩包咖啡即溶包

嗯嗯：無→高纖順暢沒有效@﹏@

*我又吃餅乾了>_<    啊啊啊啊啊!!!!!       
*今天下午6點到8點到應徵的調飲店做教育訓練
*晚上會吃緩瀉劑，因為明天６點要開始上班，不敢在那時候出狀況，所以今天吃緩瀉劑，明天大概早起吃後會嗯嗯吧！
*明天開始晚上要上班，害我沒辦法安心的吃些幫助嗯嗯的輔助品，真糟糕T.T

to  鑽弟
明年要考大學就要好好顧學業
不要因為想減肥  就不吃  餓了  就不想念書
該吃的時候還是要吃  看你怎麼吃罷了
多吃水果  維他命B補充一下
當考生很辛苦ㄉ



明天就要離開家了
我老媽煮的超豐盛
不知胖多少
不敢量
明早在量吧...

過幾天也去買的體脂機好ㄌ
說不定都是脂肪=  =" 


早餐
500CC溫水+蘋果一顆

中午
優酪乳300CC+四平匙綠茶粉

晚餐
小碗飯+半條魚+小黃瓜+素雞肉+蔬菜+豆腐(芡的)+豆腐乳

水果火龍果

睡前200CC牛奶


呼....這算什麼=  = 

想哭阿

要吃我媽煮ㄉ飯只能等三ㄍ禮拜ㄌ


我該不會就敗在這一餐了吧?!

希望明天早上量不要變胖


明天要搬家....要多動,瘦回來!GO


現在短期目標...三禮拜後回到家一定要5字頭...
雖然宿舍沒體重機...自己控制嚕!!

真想瘦阿~~~

想更喜歡自己:

我的目標改了:--->44kg  ︿︿╱
ＧＯ　ＧＯ　！！

to    ＊LinLin＊ 

我不會因此兒荒廢學業的  妳放心  哈哈  我兩者並重  謝謝你的建議喔  我會參考的   

哇你吃的好多喔  在家  媽媽  都會一直無止盡的煮一大堆東西  往往就因此而就破戒了    希望這樣會變瘦唷

重新開始第2天        (共減:0.8kg)

體重:60.2(昨天到今天    -0kg)

5:30am  早:西洋梨*2個+  柳丁*1個       

10:30am  中：綜合莎拉(鳳梨    西洋梨    生菜    小塊麵包    一杯牛奶  小桃子*1)

2:30pm點心:炒菜*2碗  +  鮭魚*2.5(還滿大的一塊)+柳丁*1   

6:30pm  晚:  炒菜*2碗+  鮭魚*2會+  壽司上面的蝦*6隻(也是吃的很飽)

運動:  跳舞30分

便便:有

8點以後有沒有吃東西:沒吃

天阿  ~  我真是大食客  要減肥的人還吃的這麼飽
而且"點心"  根本不是點心  是正餐  >"< 
看樣子我一天要吃4餐  每餐都是吃很飽的那種

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鑽弟
你也是要考大學嗎  ?  我也是耶
聽說你們在台灣這裡拜有模尼考  加油  !

是第3天  ~  寫錯了
不過是60.2

還有押  我是11月就要考了