請大家看一下我的減肥計畫

上禮拜開始執行減肥計畫...
因為久座辦公室+少運動+常有飯局=一年胖10公斤的我
被許多人說我變好胖之後，終於上禮拜下定決心要減肥嚕

下面是朋友給我的減肥計畫，大家幫我看一下吧！

早餐：
溫水500c.c.+
帶皮蕃薯一小條(用蒸的)+
小粒蘋果連皮吃+
無糖豆漿加一匙安麗的高蛋白+
維他命B+維他命C+卵靈脂
(吃完超飽....)

午餐：
正常(但是我盡量吃清淡，不吃飯、肉也盡量少吃)
+卵靈脂+甲殼素

回家運動半小時(家裡有踩步機)
完畢洗澡+泡澡

晚餐：
7-11的沙拉(不加醬料)
+無糖豆漿加一匙安麗的高蛋白

我週末一天去爬山
一天去健身房1個半小時

上禮拜天(8/20)開始執行..原本56KG
昨晚量瘦了2公斤左右..
不過上禮拜剛好小紅來..不知有沒有影響..

希望可以成功瘦下來..
大家一起加油..

有什麼可以建議的也請跟我說喔