減肥 / 減肥大作戰 ~~ 徵求同好一起打氣II

我之前有開一版,但是不知道怎麼樣大家好像都沒看到@@

希望大家趕快回鍋來留言喔!!

等你來喔!!

☆。鼠格格。☆

2006-08-20 11:28:38

我來啦∼∼∼終於找到了（揮汗）

來ＰＯ一下昨天的
８╱１９
早餐：５００ＣＣ水、蘋果
中餐：絲瓜、魚
後來跑去新光三越逛　又吃了一客牛排和附餐的紅茶、濃湯、麵包ˊˋ

接著和朋友到安平玩　哈哈　其實是去吃小吃啦
吃了挫冰、魚卵、蝦捲
安平人好多喔　我以為安平會是冷冷清清的地方勒ˊˇˋ
沒想到遊客多如過江之鯽　人山人海
走沒幾步就會踢到前面的人＞＜

還有東西沒吃到∼時間不夠用、胃的容量不夠大＞＜
下次再去吃安平豆花和棺材板！阿∼還有蜜餞！

ＳＯ∼回家後就沒吃晚餐囉

晚上量體重竟然還瘦了耶！！！
誇張透了∼吃那麼多還瘦
體重４５.１公斤。

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骨感企鵝

2006-08-20 12:05:17

嗯嗯一直找不到版
我又開一個..哈哈 @ @"
趕快回來摟 ^^

8/20 早:巧克力吐司肉鬆蛋餅半份
空心菜~~~
哈哈本來今天要實行全菜日的
我哥問我要不要吃早餐
就破功了...= =a
算了 ~~~~

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骨感企鵝

2006-08-20 18:58:19

8/20 午:沒吃早上11點才吃早餐
晚:湯麵(只吃麵,料和湯沒吃) +空心菜

下午買一杯珍綠喝喝到剛剛才喝完

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☆。鼠格格。☆

2006-08-20 19:52:57

ＴＯ：ＬＡＬＡ
呵呵
可能是吧　我們騎車到安平　然後在安平裡面都是走路
其實也還好啦　沒平常逛街走的多
安平實在太小了　哈
下次去妳可以試試蝦捲阿！超好吃的！
聽說安平豆花也很棒∼呵呵

中餐：空心菜、雞腿、蛤蜊、還喝了它的湯
點心：紅茶、法式三明治
晚餐：花椰菜、豬肉、魚肉、雞蛋、還喝了魚湯

今天都中餐、晚餐都是肉
一堆不同的肉＠＠

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卡小妞

2006-08-21 00:02:27

今天吃了很多
很後悔
明天開始絕對要是新的一天
大家互相監督吧
^^
希望我們都可以成功

目前我53公斤
想要瘦到48公斤就好

有好的方法會上來跟大家分享的^^

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MINI715

2006-08-21 10:48:09

我今天量體重我從50小瘦到48了
可是腿部都沒變化我不想在瘦上半身了
要瘦幾公斤之後腿才會瘦下來押
真的很苦惱我的腿
上半身衣服可以穿s 下半身卻要穿L
真的超不搭好難過 ~"~

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骨感企鵝

2006-08-21 14:30:31

8/21早:蘋果梨子(很不甜難吃)
昨天要睡的時候就餓餓的
今天早上吃了水果很不滿足
沒吃到東西的感覺..= =
本來想跑去買早餐吃的忍下來...

午:肉粽青花菜茄子絲瓜
中午吃肉粽會肥
可是我好餓..不管了
整個爆食吃很多

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胖自由

2006-08-21 15:38:12

我也要加入^0^

我已經減肥一年多了..

從74掉到60..

可是一直停滯.我想可能是因為我開始鬆懈了!!

我也要跟大家一起加油!!

身高:166
體重:60
目標:55
終極目標:53

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mini715

2006-08-21 15:44:48

lala

我幾乎每天都有在按摩耶

呵應該是幾乎^__^∥

你都按哪裡押

我來效法你 .. 其實我都亂按

聽說 (( 鼠鼷部 )) 按了可以促進啥東東

新陳代謝還是血液循環 ??

是真的嘛我不知道鼠鼷部要怎麼按

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☆。鼠格格。☆

2006-08-21 16:39:52

８╱２０體重胖回４５.５

８╱２１
早餐：水、蘋果
中餐：大白菜、１╱３碗飯
點心：１╱４法國麵包、一個韓國起司口味麵包（真正的名字我忘啦∼超好吃！！吃完還想再吃！可惜只買一個＠＠）、焦糖瑪奇朵慕斯、冰淇淋紅茶

＞＜我點心真的吃太多了！
今晚量體重就有得瞧啦∼阿阿阿阿阿

明天國中同學會要吃野宴！
又是個暴飲暴食的好機會∼

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胖自由

2006-08-21 17:33:08

lala
你也是下半身肥胖嗎?
這是大家說的扁身嗎?
以前74公斤的時候屁股超大= =
現在雖然瘦到60屁屁還是大~"~
但是有比以前小一點啦@_@"
我覺得有一個動作不錯分享給大家^^
每天要睡覺前平躺著
雙腳屈膝打開約肩膀寬度
把屁股往上抬.不可以壓迫到脖子喔
停留約10秒.大約做50下
會覺得大腿跟屁股分線那裡酸酸的就對了
我用這個方法原本褲子穿XL
現在已經可以穿到L或M了!!
這是我的個人經驗啦...水水們可以試看看唷!
+U^^

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mini715

2006-08-21 18:30:16

lala

腰和臀部差10吋是正常的

我常去網拍研究model的身材她們也都相差10吋

別擔心 .. 我還可以墊底

我腰23.5 臀圍35

相差更多 !!! >0<

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mini715

2006-08-21 18:38:37

蛤 ..

我不知道我是啥體質耶

我剛起床跟睡前腿圍都有差耶

這樣是水腫型嘛

還有鼠蹊部要怎麼按?

我每天都要在量體重跟尺寸

就覺得很奇怪尺寸沒變

可是體重卻瘦了2公斤

*我突然想到我之前還胖到55過
我就沒理他結果隔沒多久變50
也沒刻意減肥 ..
到現在是從50刻意要減肥..
恩 !! 目標43 －-－

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卡小妞

2006-08-21 20:24:57

今天看電視【美人點名】
他說水腫可以喝下列的湯來幫助排水！
食材：
長黑棗+紅豆用小火煮1到1個半小時。
如果你只是要消水腫，
2000CC的水 + 四顆黑棗 +紅豆
如果你是要瘦身
就把水減少

不要加糖
注意事項：
要是長黑棗喔
去中藥店買，有的老闆都會跟你說黑棗就黑棗
沒有分長的短的！
不過就是不要被騙！切記要買長的唷^^

聽說喝完呀會一直想要上廁所！
長期喝對身體也很好
因為會一直想要上廁所
所以有上班的人最好是回家再煮來喝比較好！
ㄏㄏ^^
我自己是還沒喝過
不過應該會去買來煮看看！

今天早餐吃了李子
中餐吃水餃
晚餐本來不吃了
但是後來還是去買了飯糰> <
不過體重好像有稍稍下降一點
今天有喝蜂蜜水唷^^
覺得真的可以在我想要吃東西的時候發揮效用喔
不過我沒有弄得很甜^^

大家一起加油
我今天有跳跳繩喔
等等要用按摩棒按壓我的大腿^^
希望它可以變的比較好減

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卡小妞

2006-08-21 20:28:53

說明一下
上廁所是小便不是拉肚子
因為這個湯是在利尿的^^
所以大家不要怕

下半身肥胖的妹妹
可以喝看看
因為上次我去碧兒泉
小姐跟我說下半身肥胖的人跟有橘皮組織的人呀
就是因為毒素跟水排不出去
所以運動是排毒素加強新陳代謝
而水捏也是運動
不過喝了這個排水的應該更好吧^^

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mini715

2006-08-21 22:41:03

天吶!
我超難過的..
我剛量體重發現我又變回49了
吼~ 好想哭
早知道不吃晚餐了!!
可是我晚餐吃菜跟少許雞肉而已 ..
><" 會是我星期日一整天沒吃東西,瘦到48
現在只吃點東西就馬上復胖嘛?

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MINI715

2006-08-22 12:36:42

小狗灑尿的運動方式
怎麼做勒?

還有哪些伸展操押 ??
教教我

是做完一些運動後就要做伸展操齁
以免變成肌肉嘛!?

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卡小妞

2006-08-22 14:17:14

今天早餐吃了蠻頭加蛋
低溫殺菌的牛奶
中餐喝柳丁汁

晚餐打算要喝淡蜂蜜水

因為剛剛喝完600CC的現搾劉丁汁
所以現在肚子裡面滿滿都是纖維
等等應該可以清清腸胃

今天體重已經降下1公斤囉^^
加油加油
看看這個周末可以剪下幾公斤?

發現：
牛奶在早上喝的話
可以清腸胃耶
如果有變變方面問題的人可以喝一點喔

平常可以多喝好菌多多
來改善
不過攝取過量應該會胖
畢竟那也是甜的

伸展操：
平常我都是運動的時候也會隨便做做操
比如說手左右來回晃呀
蹲下去站起來
動動頭
扭扭腰
踢踢腿的

吃飽的時候
千萬不要坐著
肚子會變大
切忌^^

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卡小妞

2006-08-22 14:19:52

減肥的人
水要喝多
體重+身高 *10
就是一天要喝的水

這樣子才可以加強代謝^^

平常可以去7-11買鹼性礦泉水來喝
改善體質喔
酸性易胖
檢性才健康

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胖自由

2006-08-22 15:19:09

一定要喝鹼性的嗎?
我都直接從公司裝逆滲透的水
這樣有用嗎@_@?

減肥真的要多喝水唷!!
促進新陳代謝~

上夜班累阿....都不能正常減肥~"~

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