減肥日記 / 我開始加油囉

8/15    宵夜吃了2碗玉米濃湯---

8/16    體重54.4   
            才說要減肥又加重ㄌ---真無法節制食慾

        早餐--太趕了ㄅ  沒吃
        午餐--一包餅乾+統一的咖啡---太甜ㄌ--
                    3塊烤肉----約800卡---
                    把一天的熱量都吃光ㄌ
        晚餐--5個鍋貼+5個壽司
        宵夜--西瓜幾口

8/17--第三天
        體重--未量
        早餐-一份甜燒餅+一杯豆漿
        午餐-一份燙空心菜+幾口飯幾口菜    約1/4便當
        午茶-一杯三合一咖啡
        晚餐-一愧雞肉  10口飯+1份魚肉    菜豆
                  可是肚子還是好餓    怎麼辦ㄋ

        一直說要運動--都不能付諸行動--真遭糕

8/17  又吃宵夜了
          一份章魚燒6棵+幾串碳烤
          白天努力減肥--萬上努力增肥   

8/18
          早餐--有喝200cc的水
                一份鮮蔬PITA+熱可可--熱量很高--但很好吃
          午參--打算不吃了--
                      晚上有應酬      要節制了