FG 試吃日記【 日本ORBIS 沛緹小巧奶昔 】-健康減重大作戰

日期:95/08/14
體重:65.4
體脂肪:34
早餐:沛緹小巧奶昔(香橙口味)
午餐:維力炸醬麵
晚餐:咖哩飯一大碗

由於假日出遊的緣故吃太多
導致體重回升了....
且下班回家已經很晚實在沒力做運動了ˋˊ
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日期:95/08/15
體重:65
體脂肪:34
早餐:奇異果一顆+水梨一顆
午餐:燒餅+餛飩湯(小顆餛飩10粒)
晚餐:沛緹小巧奶昔

今日上瑜珈課1個半小時...
回家後沒有吃任何東西~YA
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日期:95/08/16
體重:64.8
體脂肪:33.5
早餐:豬排蛋三明治
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:咖哩飯

今日與ORBIS公司的LINDA會面分享了許多心得
回家有搖呼拉圈10分鐘
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日期:95/08/17
體重:64.8
體脂肪:33.5
早餐:豬排蛋三明治
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:飯一碗+青菜一份+薄豬肉片2片+涼筍拌小黃瓜
          +豆干炒肉絲一份+貢丸湯一大碗

今日晚上運動帶狗狗去散步15分鐘
+擦地板等10分鐘
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日期:95/08/18
體重:64.5
體脂肪:33.5
早餐:培根蛋餅
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:鍋貼10顆+肉羹湯一碗+魯味一份

無做運動~＝＿＿＿＿＿＿＿＿＝
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日期:95/08/19
體重:64.3
體脂肪:33.8
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:飯半碗+豬排1/3塊+青菜1份+蕃茄蛋1份+炒麵筋1份
晚餐:飯一碗+青菜1份+客家小炒1份+鮭魚味曾湯1大碗

散步20分鐘
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日期:95/08/20
體重:64
體脂肪:33.5
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:鍋貼10粒+豆漿1杯+水果
晚餐:飯一大碗+青菜少許+沙拉一份+三杯雞1份
          +筊白筍炒甜不辣1份+竹筍雞湯2碗

今日到男友家吃飯~不小心吃太多ㄏㄏ真慚愧........

●日期:8/14  (第6天)  W1
    體重:54.7
    體脂肪:29.5
    早餐:  100CC水+脫脂奶粉3匙攪勻+Orbis  奧蜜思沛小   
    巧奶昔加
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清
    蒸虱目魚1份
    晚餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、傳統豆腐1塊
    (2份蛋白質)、紅糖2匙

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●日期:8/15  (第7天)W2
    體重:55.4(不明原因增加)    +0.7
    體脂肪:30.5
    早餐:  100CC水+脫脂奶粉3匙攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小
    巧奶昔加
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸
    虱目魚1份
    晚餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、傳統豆腐1塊(2 
    份蛋白質)、紅糖2匙
    運動:  滑步機  35分鐘
    晚點:檸檬汁+代糖
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●日期:8/16  (第8天)W3    +0
    體重:55.4  +
    體脂肪:29.6
    早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧
    奶昔加
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸
    硬尾魚1份
    晚餐:  白飯半碗、燙青菜、傳統豆腐1塊
    晚點:火龍果半個
    運動:  滑步機  35分鐘
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●日期:8/17  (第9天)W4
    體重:55.2    -0.2
    體脂肪:29.6
    早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧
    奶昔加
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清   
    蒸硬尾魚1份
    晚餐:  白飯半碗、燙青菜、傳統豆腐1塊
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●日期:8/17  (第10天)W5
    體重:55.1    -0.1
    體脂肪:29.6
    早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧
    奶昔加
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸
    硬尾魚1份
    晚餐:  白飯半碗、燙青菜、傳統豆腐1塊
    晚點:紅糖1小匙   
    運動:  滑步機  35分鐘
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●日期:8/17  (第11天)W6 
    體重:53.7(surprise!)    -1.4
    體脂肪:
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸
    硬尾魚1份
    晚餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧
    奶昔加
    晚點:  檸檬汁+代糖
    心得:今天吃到藍莓口味….好好喝喔….；今睡到
    12pm.!  起床時好多尿喔.!
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●日期:8/17  (第12天)W7   
    體重:54.5      不明原因  +  0.8
    體脂肪
    午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸
    硬尾魚1份
    晚餐:  :  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小
    巧奶昔加
    晚點:  檸檬汁+代糖
    運動:  滑步機  35分鐘、大腿手臂重量訓練運動
    其他:  今睡到12pm.

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/20
體重:73.4
體脂肪:45
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯 
午餐:無
晚餐:披薩一片烤腿肉一塊沙拉一份


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/21
體重:73
體脂肪:45
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪   
午餐:萊爾富燒肉炒飯便當半個+蔬果汁
晚餐:關東煮

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/22
體重:72.8減少0.2
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪     
午餐:自助餐
晚餐:起司蛋糕一片+綠茶多多

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/23
體重:72.4減少0.4
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果 
午餐:自助餐
晚餐:起司蛋糕一片+無糖綠茶一杯


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/24
體重:72.4持平
體脂肪:48
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯 
午餐:乾麵+小菜
晚餐:鹽水雞1塊雞胸與男友共食

每天必須紀錄與回報的內容如下

日期:8.21
體重:56.0  kg
體脂肪:28.6%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:炒飯+奇異果2ㄍ


日期:8.22
體重:55.8  kg
體脂肪:28.4%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:魯肉飯+貢丸湯+小菜<約豆乾2ㄍ.海帶1塊>

日期:8.23
體重:56.0  kg
體脂肪:28.7%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:涮涮鍋1份<肉跟青菜沒吃完約吃半份>

日期:8.24
體重:55.6  kg
體脂肪:29.1%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
下午茶:2ㄍ水煎包
晚餐:貴族世家雞排1份+湯2碗+小菜<2盤>

日期:8.25
體重:56.2  kg
體脂肪:29.7%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:燙青菜<半顆高麗菜>

日期:8.26
體重:  55.8kg
體脂肪:29.4%
早餐:
午餐:Orbis                奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:雞腿便當1ㄍ

每天都喝2500g以上的<水+茶+牛奶>
有固定做運動<抬腿運動跟搖呼啦圈>

日期:95.8.21
體重:  56.5        -1.0
體脂肪:32.2
早餐:土司一片、奶茶一瓶
午餐:  炒飯一碗、高麗菜一匙、炒豬絞肉一份
晚餐:奶昔一份、芭樂一顆
心得:  還是需要配合輕食的方式


日期:95.8.22
體重:  57.2    +0.7
體脂肪:31.2
早餐:土司一片、茶一杯
午餐:  炒飯一碗、炸豬肉四片、豆包一片
晚餐:奶昔一杯、果汁一杯
運動:瑜珈一小時
心得:果然不能偷吃 


日期:95.8.23
體重:  57.1    -0.1
體脂肪:32.2
早餐:麵包一塊、茶一杯
午餐:  飯一碗、菜二大匙、鳳梨雞一大匙、湯一大碗
晚餐:奶昔一杯、波卡一包
心得:  嗚嗚嗚禁不起誘惑


日期:95.8.24
體重:  57    +0.1
體脂肪:32.5
早餐:麵包一塊、茶一杯
午餐:  燒肉四爿、青菜二大匙、筍子一大匙
晚餐:奶昔一杯、波卡一包
心得:  果然不能輕視零食的力量

日期:95.8.25
體重:  56.5      -0.5
體脂肪:32.2
早餐:莎拉麵包一塊、茶一杯
午餐:飯一碗、排骨一片、青菜二大匙
晚餐:奶昔一杯、甜甜圈一個
心得:  呼果然有下降一點點了

日期:95.8.26
體重:  56.5
體脂肪:31.2
早餐:蛋糕一片、牛奶一杯 
午餐:飯半碗、魚一片、肉一片、湯一碗
晚餐:奶昔一杯、湯一碗
心得:  希望再加油



日期:95.8.27
體重:  56.6    +0.1
體脂肪:31.2
早餐: 
午餐:  飯半碗、魚一爿、肉一爿、湯一碗、菜一大匙
晚餐:奶昔一杯、湯一碗、菜一小匙
心得:希望可以再進步喔!加油!


日期:95.8.28
體重:56.5    -0.1
體脂肪:32.2
早餐:  莎拉麵包一塊
午餐:  飯半碗、魚一片、肉丸子一顆、荀子木耳一匙、盧筍一大匙
晚餐:奶昔一杯
心得:  希望可以持之以恆

●日期:821  (第13天)W1
體重:53.7    -0.7
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
晚點:  全麥土司0.25片.  檸檬汁+代糖
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●日期:8/22  (第14天)W2
體重:54.5    +0.8
體脂肪:30
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:全麥土司2片  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
晚點:  全麥土司半片,西瓜2口
運動:  滑步機  40分鐘
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●日期:8/23  (第15天)W3
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:全麥土司2片  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
晚點:  哈密瓜1/6片紅糖半匙
運動:  滑步機  10分鐘+大腿重量訓練50下
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●日期:8/24  (第16天)W4
體重:54.4    +0.
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
午點:  全麥土司2片
晚餐:燙青菜、傳統豆腐1塊、香蕉1根、紅糖一小匙 
晚點:  魚肉1口
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●日期:8/25  (第17天)W5
體重:54.4    -0
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:全麥土司2片  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
晚點: 
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●日期:8/25  (第18天)W5
體重:54.5    +0.1
體脂肪:2935
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:全麥土司2片  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸硬尾魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
●日期:8/26  (第19天)W6
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
午餐:全麥土司、2片水煮蛋1個
晚餐:  白飯半碗、燙青菜、雞肉2塊、豬肉1塊
運動:  滑步機  30分鐘
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●日期:8/27  (第20天)W7
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
早餐:全麥土司2片  、炒豆干3塊
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
晚餐:5榖飯半碗、燙青菜麻油數滴、蒸魚肉2份
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日期:8/28  (第21天)W1
體重:54.4  -0.1
體脂肪:29.5
午餐100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊

日期:95/08/21
體重:64.5
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:飯1碗+速食調理包
晚餐:炸醬麵+扁食湯

搖呼拉圈20分鐘
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日期:95/08/22
體重:64.2
體脂肪:35.2(體脂肪不明增加)
早餐:奇異果1粒+水梨一粒
午餐:飯1/3碗+青菜一份+豬腳肉一塊
晚餐:沛緹小巧奶昔

今日上瑜珈課1個半小時...
回家後沒有吃任何東西
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日期:95/08/23
體重:64
體脂肪:35
早餐:大腸麵線羹1碗
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:飯一碗+青菜2份+豬排一片+魚湯一碗

回家有搖呼拉圈15分鐘
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日期:95/08/24
體重:63.8
體脂肪:34.5
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:維力炸醬麵
晚餐:扁食湯+燒餅

搖呼拉圈10分鐘
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日期:95/08/25
體重:63.8
體脂肪:35
早餐:肉排蛋漢堡
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:咖哩飯一大碗+魚丸湯

無做運動~＝＿＿＿＿＿＿＿＿＝
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日期:95/08/26
體重:64
體脂肪:35.5
早餐:
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:奶油義大利麵1大盤+紫蘇魚湯一碗

下午游泳一個小時
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日期:95/08/27
體重:63.6
體脂肪:34.5
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:
晚餐:飯1碗+味曾魚湯1碗+三杯雞肉1塊+青菜2份

搖呼拉圈10分鐘

●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/25
體重:72.2減少0.2 
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪   
午餐:無
晚餐:源士林廣東粥1/3碗+草莓奶茶


●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/26
體重:71.8減少0.4
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪 
午餐:無
晚餐:乾麵


●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/27
體重:71.8持平
體脂肪:48
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果   
午餐:無
晚餐:鵝肉五塊+豆皮壽司5個


●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/28
體重:71.2減少0.6
體脂肪:48
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯   
午餐:優酪乳
晚餐:鮮奶+蘆薈優格+臭豆腐一份+肉丸湯(與男友共食)


●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/29
體重:71.4增加0.2
體脂肪:48
早餐:  奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪 
午餐:乾麵+燙青菜+小菜
晚餐:草莓優格+低脂優酪乳


●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/30
體重:71.2
體脂肪:50
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪 
午餐:優酪乳一瓶
晚餐:燈籠滷味一份
運動30分鐘，空中踩腳踏車、快走

每天必須紀錄與回報的內容如下

日期:8.27
體重:  55.6  kg
體脂肪:29.3%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:  炒麵

日期:8.28
體重:55.7    kg
體脂肪:29.5%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:  麥當勞麥香雞堡餐

日期:8.29
體重:  56  kg
體脂肪:29.8%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:  泡麵

日期:8.30
體重:55.8    kg
體脂肪:29.6%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:  排骨便當

日期:8.31
體重:  55.6  kg
體脂肪:29.5%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:土司夾鮪魚罐頭<2份>
 
每天都喝2500g以上的<水+茶+牛奶>
有固定做運動<抬腿運動跟搖呼啦圈>

日期:95/08/28
體重:64(+0.4)
體脂肪:36
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:水餃10粒
晚餐:咖哩飯一盤+魚丸湯

搖呼拉圈5分鐘(本週由於生理期不舒服運動減少)
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日期:95/08/29
體重:64
體脂肪:35.8
早餐:火腿蛋三明治
午餐:優酪乳+豬肉滿福堡
晚餐:沛緹小巧奶昔

今日上瑜珈課1個半小時...
回家後沒有吃任何東西
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日期:95/08/30
體重:63.6(-0.4)
體脂肪:35
早餐:配緹小巧奶昔
午餐:排骨便當一個
晚餐:飯一碗+青菜一份+肉一份

生理期未做運動
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日期:95/08/31
體重:63.7(+0.1)
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔
午餐:燒餅+玉米濃湯
晚餐:奶油義大利麵

生理期未做運動
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日期:95/09/01
體重:63.8
體脂肪:35.3
早餐:麵線羹一碗
午餐:鮮奶+豬肉滿福堡
晚餐:沛緹小巧奶昔

無做運動~＝＿＿＿＿＿＿＿＿＝
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日期:95/09/02
體重:63.4
體脂肪:34.5
早餐:
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:水餃15粒+三鮮湯1碗
點心:阿默荷蘭手工貴族蛋糕一片+低脂肪巧克力冰淇淋

無做運動(吃完點心大約9點但至凌晨3點才睡覺)
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日期:95/09/03
體重:63.4
體脂肪:34.5
早餐:
午餐:沛緹小巧奶昔
晚餐:滷肉乾拌麵1碗+火鍋料湯

完成了為期一個月的沛緹小巧奶昔試吃
雖然未達成目標的減至5開頭
但一個月能瘦了3.5公斤
且中間是沒有斷食~仍然正常飲食
潤七夕和男友約會時....男友說我明顯變瘦了~
和許久不見的家人聚會時大家也都說我變瘦了
這種感覺很開心~而且非常健康....
希望大家仍然一起努力的減肥!!
也希望這個產品快點上市嚕~

●日期:8/29  W2
體重:54.5    +0.8
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:  黃豆飯半碗  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、蒸魚肉1份
晚餐:大蒜麵包半個  燙青菜、水煮雞肉約1.5份、脫脂奶3匙+黑豆粉0.25包
晚點:甜桃一個
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●日期:8/30  W3
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.3
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:飯半碗  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸魚1份
晚餐:  飯半碗、燙青菜、傳統豆腐1塊
運動:  滑步機  30分鐘
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●日期:8/31W4
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸魚1份
晚餐:  白飯半碗燙青菜、傳統豆腐1塊 
晚點:  甜桃一個
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●日期9/1W5
體重:54.4    -0.1
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:全麥土司2片  、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸魚1份
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊
晚點: 
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●日期:9/2  W6
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:全麥土司2片、水煮蛋1個
晚餐:  蘿蔔糕半片
晚點:蒸雞肉2口
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●日期:9/3  W7
體重:54.5    +0.
體脂肪:29.5
早餐:  100CC水+脫脂奶粉+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔
午餐:白飯半碗、炒青菜、紅燒豬肉1塊
晚餐:  白飯半碗、炒青菜、紅燒豬肉1塊、全麥土司1片、水煮蛋1個
運動:  滑步機  30分鐘
晚點：火龍果半個
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日期:9/4W1
體重:55.5  +0.1
體脂肪:30.0
早餐:100CC水+脫脂奶粉+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:白飯半碗、炒青菜、紅燒豬肉1塊
晚餐:  全麥土司2片、燙青菜、傳統豆腐1塊

每天必須紀錄與回報的內容如下

日期:  9.1
體重:  56.1  kg
體脂肪:29.9%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:雞肉飯便當

日期:  9.2
體重:56.0    kg
體脂肪:29.8%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:麥當勞炸雞

日期:  9.3
體重:  56.3  kg
體脂肪:30.3%
早餐:
午餐:Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:炒飯

日期:  9.4
體重:  56.2  kg
體脂肪:30.1%
每天都喝2500g以上的<水+茶+牛奶>
有固定做運動<抬腿運動跟搖呼啦圈>


感謝Orbis奧蜜思沛緹小巧奶昔讓我試用
通常代餐都沒辦法有好ㄉ口感
減肥常讓我餓肚子常常一瘦下去又因嘴饞又胖ㄌ