FG 試吃日記【 日本ORBIS 沛緹小巧奶昔 】-健康減重大作戰

●一開始必須要先紀錄並說明自己的基本資訊
日期:95/08/07
身高:162
體重:67
體脂肪:37
希望達成的目標：希望能減到5開頭的數字!!


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:95/08/07
體重:67
體脂肪:37
早餐:漢堡肉+蛋三明治 
午餐:沛緹小巧奶昔(香橙口味)
晚餐:排骨便當

睡前搖呼拉圈10分鐘

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:95/08/08
體重:66
體脂肪:36
早餐:沛緹小巧奶昔(蘋果口味)
午餐:蔬菜豆干捲一條+水果捲一條
晚餐:炸醬麵+小粒扁食湯

今日搭配運動為1個半小時的基礎瑜珈課程

目標是將體重減至5開頭!!

日期:95/08/09
體重:65.5
體脂肪:36
早餐:沛緹小巧奶昔(蜜桃口味)
午餐:維力炸醬麵一包
晚餐:薄脆披薩小方塊4片+1隻炸雞腿

今日搭配運動為搖呼拉圈10分鐘

因為回家太晚了所以有點想睡了ˊˋ

日期:95/08/10
體重:65.5
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔(草莓口味)
午餐:排骨便當一個
晚餐:雞蛋一粒+大骨湯麵一碗

今日搭配運動為跳舞20分鐘

日期:95/08/10
體重:65.5
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔(草莓口味)
午餐:排骨便當一個
晚餐:雞蛋一粒+大骨湯麵一碗

今日搭配運動為跳舞20分鐘

日期:95/08/11
體重:65
體脂肪:35
早餐:漢堡肉+蛋三明治與牛奶一罐230CC
午餐:沛緹小巧奶昔(香橙口味)
晚餐:貢丸湯一碗+鍋貼十粒+炸雞翅1隻

今日搭配運動為跳舞10分鐘+走路10分鐘

日期:95/08/12
體重:64.8
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔(蘋果口味)
午餐:鍋貼5粒+大顆5顆扁食湯一碗
晚餐:炒飯一盤+炸雞排1/4塊+炸魷魚條3條+炸蔬菜

今日到花蓮旅遊...沒有作運動
不過有採水上腳踏車20分鐘

日期:95/08/13
體重:65.2
體脂肪:35
早餐:沛緹小巧奶昔(香橙口味)
午餐:鍋貼6粒+2顆魚丸湯一碗+紅油乾麵2/3碗
晚餐:果汁牛奶700CC一杯+烤魷魚半隻+棺材版半個
火車上的宵夜:培根烤串半串+豬肉烤串半串+青椒數片

今日到太魯閣旅遊持續走路半個小時

星期六日因為在家或旅遊較容易多吃ˊˋ

●一開始必須要先紀錄並說明自己的基本資訊
日期:8.6
身高:165m
體重:58kg
體脂肪:31%
希望達成的目標：瘦到50kg以下
可以再分享關於：之前減肥每次瘦下來後又快速ㄉ回胖


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.7
體重:  58kg    -0
體脂肪:30.8%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔  +鮮奶
晚餐:炒飯+200kg櫻桃

日期:8.8
體重:  57.5kg    -0.5
體脂肪:30.3%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:魷魚羹麵+1根香蕉

日期:8.9
體重:  57.3kg      -0.2
體脂肪:29.8%
早餐: 
午餐:泡麵
晚餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶


日期:8.10
體重:  57kg        -0.2
體脂肪:29.7%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:魯肉飯+餛飩湯

日期:8.11
體重:  57.2kg        +0.2
體脂肪:30.2%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:大腸麵線+1顆蘋果

日期:8.12
體重:  57.0kg      -0.2
體脂肪:29.6%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:炒飯

日期:8.13
體重:  56.9kg      -0.1
體脂肪:29.6%
早餐: 
午餐:Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:泡麵

每天會做抬腿運動跟搖呼啦圈
比較會正常上廁所

開始必須要先紀錄並說明自己的基本資訊 
日期:  8/9(第一天)  (因我8/8才從郵局領到包裹所以從8/9開始…)
身高:152.5
體重:56
體脂肪:30.8
希望達成的目標：有瘦就好且不回復

早餐:  Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加100CC水+脫脂奶粉(奶粉沒有融得很勻)
午餐:全麥土司2片、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸虱目魚1份
晚餐:全麥土司2片、燙青菜加麻油數滴、傳統豆腐1塊(2份蛋白質)  、紅糖2匙
運動:  滑步機  35分鐘
今日心得:以前的減重方式或是失敗經驗:所有減重方式大概都是過了,在代餐方面曾吃過  如  賀*福(2餐/天  很痛苦)….等  都宣告失敗,此次剛好有試用機會,就來試試看
分享:剛拿到產品時直覺很重!  一天只要一餐,所以我把它當早餐
包裝都是日文,所以也不知自己拿得是什模口味.  看到中文說明書發現
成分中有葡萄糖漿、砂糖（怪怪…）、一些微生素、Ca、Vit  D，幾乎沒有蛋白質，跟我所認知的減重食品有些不同。(我所認知的減重食品是中高度的蛋白質、低糖)  。不過說明書有提到要加牛奶，所以我想就可以補足產品蛋白質的不足了吧
開第一包，發現是百香果，天呀！百香果加牛奶…..因我本身就不喜歡果汁加牛奶類的飲料，所以直覺「可能不能接受」
我是Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加100CC水+脫脂奶粉味道還OK  果汁味掩蓋了牛奶味，黏黏稠稠的
很有飽足感，精神還不錯，但晚上有微量饑餓感，不過還好

日期:8/10  (第二天)
體重:56
體脂肪:
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸虱目魚1份
晚餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、傳統豆腐1塊(2份蛋白質)、紅糖2匙
運動:  滑步機  35分鐘

日期:8/11  (第三天)
體重:55.8
體脂肪:
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸虱目魚1份
晚餐:  白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、傳統豆腐1塊(2份蛋白質)、大芭樂3/4個、紅糖2匙

晚點:  大芭樂半個
今日心得:晚上比平常想吃東西，晚上水果吃的比平常多…排便順暢  精神佳

日期:8/12  (第四天)
體重:55.6
體脂肪:早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸虱目魚1份
晚餐:  白飯半碗、燙青菜、油雞肉  (1份蛋白質) 
晚點:  火龍果1個、紅糖2匙

日期:8/13  (第五天)
體重:55.5
體脂肪:30.3
早餐:  100CC水+脫脂奶粉攪勻+Orbis  奧蜜思沛緹小巧奶昔加
午餐:白飯半碗、燙青菜加麻油數滴、水煮蛋1個、清蒸虱目魚1份
晚餐:  白飯半碗、燙青菜、麥片2匙、無糖餅干20克 
晚點:  火龍果1個、紅糖3匙
今日心得:比平常想吃東西所以紅糖不小心吃多了….(懺悔…) 

●一開始必須要先紀錄並說明自己的基本資訊
日期:95/8/5
身高:155
體重:72.6
體脂肪:45~50(每天會有變化，不過都不會超出這個範圍)
希望達成的目標：我希望去買衣服的時候，不要再看到店員用那種近似取笑的嘴臉跟我說:小姐這件衣服沒有做大SIZE的喔~~想到就快哭出來，一聽到她說這話，恨不得立刻鑽進地洞裡去....所以以我現在7字頭的體重，我希望在這一個月裡，能往下探至6字頭，然後一步步慢慢往下降!
以前曾經吃過泰國減肥藥，吃了一個月瘦了12公斤，但是賠進了身體健康，易失眠，覺得很得不償失，重點是，復胖超快，胖的比從前誇張，一開始吃是65公斤，吃了一個月瘦到53公斤，但後來復胖到71公斤;之後也去過×氏醫院減肥，一天要吞十幾顆的藥，分早、中、晚三餐，外加宵夜都得吞，還要忍受不能碰任何的澱粉類食品(舉凡酸辣湯【因為有加太白粉】、地瓜、芋頭、玉米都不能吃)，除此之外，含糖飲料、油炸類都碰不得，還得一天至少灌3000~6000的水，醫生會叫你要喝很多水，不然晚上藥效太強會睡不著，而且他還會說水喝的多才能瘦得快，不過這個沒嚐到什麼甜頭，我一開始減的時候是71公斤，後來復胖回來變成73.6，前後才將近一年的時間，未免太嚇人，體重不增反減，覺得好丟人!!


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/5
體重:72.6 
體脂肪:49
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果 
午餐:乾麵一碗、燙青菜一份、切大概40元的小菜有豆干、海帶、豬頭皮(與男友分食)
晚餐:燈籠滷味一份
第一天我喝的是柳澄口味，照著說明書上的指示，調和入100CC的全脂鮮奶裡，真的超好喝的，從來沒吃過這麼可口的代餐，又很簡單就可以食用，沒有繁複的手續，只需倒入鮮奶然後將包裝撕開倒入鮮奶中攪拌均勻即可食用，我已經將近三個月都是三餐不正常吃，通常也沒有吃早餐的習慣，但是奧蜜思沛緹小巧奶昔強調均衡的營養素，所以我決定用它來代替早餐，食用後蠻有飽足感的，所以一點也沒有因為減肥而需要餓肚子那種委屈的感覺喔。

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/6
體重:72.4  減少0.2
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯 
午餐:燙青菜+蛋花湯
晚餐:水餃15顆


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/7
體重:  72.3減少0.1
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪 
午餐:乾麵一碗、燙青菜一份、切大概40元的小菜有豆干、海帶、豬頭皮(與男友分食)
晚餐:燈籠滷味一份


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/8增加0.4
體重:72.6  (減少或增加多少公斤)
體脂肪:44
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯 
午餐:涼麵一份
晚餐:烤鴨包麵皮兩片、炒過的鴨肉三塊
便便感覺很順暢，不過蹲完回頭一看，嚇~~~~怎麼我的便便變成白色的!

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/9減少0.1
體重:72.5  (減少或增加多少公斤)
體脂肪:44
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪 
午餐:乾麵+燙青菜
晚餐:港式飲茶
今天的便便跟昨天一樣都是白色的，而且一大就大很多，沒有宿便的問題


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/10
體重:73增加0.5
體脂肪:45
早餐:  奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪 
午餐:乾麵一碗+燙青菜+豬頭皮+豆干+海帶+滷蛋
晚餐:豆腐一塊、青菜一碗量、滷豬肉塊三塊
今天便便的顏色恢復了，不過卻有一直不停排風的困擾，還會小小的拉肚子


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/11(今天是我生日，呵呵祝我生日快樂)
體重:  72.2減少0.8
體脂肪:43
早餐:  奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果
午餐:古典玫瑰園-迷迭香烤豬排餐+太妃糖奶茶
晚餐:麻油麵線(乾)一碗+舒跑運動飲料鋁箔裝一瓶


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/12
體重:72.8增加0.6 
體脂肪:46
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯
午餐:一包義美小泡芙牛奶口味
晚餐:一碗飯+青菜+豆腐+鹽水雞(七點半左右吃的)+熱炒(宵夜，因為爸爸生日)+飲料數瓶
今天有到公園散步半小時，等肚子比較不脹了才回家

●每天必須紀錄與回報的內容如下(往下COPY用)
日期:8/13
體重:73增加0.2 
體脂肪:47
早餐:  奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪
午餐:昨天沒吃完的鹽水雞剩一點點+無糖綠茶加多多
晚餐:茄汁海鮮義大利麵

很早就收到了，但是沒有收到日記的格式，還不敢先喝，怕到時侯該記錄的沒記到就麻煩了~所以到8/15才喝第一包
●基本資訊
日期:95.8.15
身高:153CM
體重:57.4KG
體脂肪:32.4
希望達成的目標：至少瘦到50KG

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:95.8.15
體重:  57.4(0)KG
體脂肪:32.4
早餐:吐司一片
午餐:米飯一碗.瓜仔肉.苦瓜.杏菜
晚餐:orbis奶昔加鮮奶

運動：瑜珈80分鐘
試用orbis的心得：口感還不錯(比賀XX好喝N倍)，加上鮮奶後，感覺很像鳳梨牛奶，喝完很有飽足感，今天便便很順暢

昨天與廠商會面並分享的試用心得..
原來女生為了減肥真的什麼方法都敢嘗試
由於上週末出外遊玩飲食過量的關係
本週的體重一值維持在65左右毫無變動
可是體脂就維持在33有明顯下降的趨勢~
看的大家的日記後發現自己好像其他兩餐吃太多了
今天是8/17
我決定將ORBIS改到中午來食用
我想效果會比較顯著吧
另外其實我下午時間都有吃零食的(因為公司零食太多)
自今日起我也要將吃零食的習慣戒掉
希望本週再有明顯體重下降的成績!!
廠商說低熱量的食品尚有很多種
還有"鹹的口味"
這是我比較期待的....
因為在晚餐實行此計劃效果會是最顯著的吧!!
可是我是無法忍受晚上不吃鹹的食物的人呢ˊˋ
大家一起加油嚕!!

日期:95.8.16
體重:  56.7(-0.7)
體脂肪:31.2
早餐:芭樂
午餐:肉4塊;杏菜一匙;豆子一匙;三合一咖啡一杯
晚餐:奶昔一杯
心得:吃了第二天感覺還好，因為還是加鮮奶，所以口感上沒特別的變化，ㄣㄣ也不是很順暢。
之前吃過X氏的藥，確實瘦很多，但是就像蘋果公主說的，要狂喝水，不喝全身都不舒服...
停藥之後，如果不運動，體重還是會回來...

to：可愛喵
如果我是你，我會把奶昔當晚餐吃，如果一定要吃鹹的，就再加盤燙青菜然後買個湯來喝，公司同事吃零食時還是可以跟著吃，不過量是愈少愈好，雄雄戒掉對我來說是很痛苦的~給你參考^^
大家一起加油~

請問如果要買這產品要到哪有的買呢  我住台中    謝謝

可以再分享關於：之前也試過針炙減肥58kg<1ㄍ月約瘦4~5kg還配合飲食控制>瘦到51kg但到冬天又狂吃又胖回60kg
後來到友友小兒科拿減肥藥59kg<1星期瘦3kg>但身體會不舒服所以沒繼續使用

每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.14
體重:  56.5
體脂肪:29.5
早餐: 
午餐:Orbis    奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:泡麵


每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.15
體重:  57
體脂肪:29.6
早餐: 
午餐:Orbis    奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:雞塊10ㄍ


每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.16
體重:  56.7
體脂肪:
早餐: 
午餐:排骨便當
晚餐:Orbis    奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶


每天都喝2500g以上的<水+茶+牛奶>
不吃零食或有糖飲料 
有減少一餐
有固定做運動<抬腿運動跟搖呼啦圈>

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/14
體重:  73持平
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪 
午餐:廣東粥半碗
晚餐:頂呱呱
晚上做了三百個空中踩腳踏車


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/15
體重:72.8減少0.2
體脂肪:44
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果 
午餐:乾麵+燙青菜
晚餐:甜不辣一份
今天做了四百個空中踩腳踏車

●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/16
體重:73.2增加0.4
體脂肪:46
早餐:  奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜桃百匯
午餐:乾麵+燙青菜
晚餐:排骨便當半個


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/17
體重:73.4增加0.2 
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--香橙果酪 
午餐:水餃14個
晚餐:燈籠滷味一份


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/18
體重:73.2減少0.2
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--草莓果酪   
午餐:沒吃
晚餐:川菜餐廳共有十樣菜，每樣少許


●每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8/19
體重:73.8增加0.6 
體脂肪:47
早餐:奧蜜思沛緹小巧奶昔--蜜香蘋果   
午餐:三明治+果汁牛奶
晚餐:三媽臭臭鍋與男友共鍋

之前ㄝ試過節食但瘦ㄌ又胖每次複胖都比減前重
ㄝ試過電視上很多減肥藥與產品
<雞尾酒療法.土耳其草莓.瘦身褲...>
但都是騙錢ㄉ~"~

每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.17
體重:  56.6  kg
體脂肪:29.1%
早餐:   
午餐:Orbis        奧+蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:餛飩麵+櫻桃200g

每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.18
體重:56.5    kg
體脂肪:28.8%
早餐:   
午餐:Orbis        奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:魯肉飯+豬肝湯


每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.19
體重:56.3    kg
體脂肪:28.7%
早餐:   
午餐:Orbis        奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:泡麵+橘子1ㄍ

每天必須紀錄與回報的內容如下
日期:8.20
體重:56.1    kg
體脂肪:28.4%
早餐:  包子 
午餐:Orbis        奧蜜思沛緹小巧奶昔+鮮奶
晚餐:牛肉麵+葡萄汁


每天都喝2500g以上的<水+茶+牛奶>
有固定做運動<抬腿運動跟搖呼啦圈>

日期:95.8.17
體重:  56.7   
體脂肪:32.4
早餐:  甜桃
午餐:  魚1塊;荀干一匙;豆子一匙;瓜子炒丸子;蛋糕一塊;泡芙一個;芋冰一杯
晚餐:  :奶昔一杯
心得:沒進步，希望再努力
 
日期:95.8.18
體重:57.1    +0.4
體脂肪:33.9
早餐:  芭樂
午餐:  白飯一碗、青菜一匙、肉五塊、蝦餅一塊、
晚餐:  奶昔一杯
運動:練瑜珈一小時
心得:  果然中午不能吃太多



日期:95.8.19
體重:  57.5    +0.4
體脂肪:33.9
早餐:燻雞三明治、大杯奶茶
午餐:  奶昔一杯
晚餐:小火鍋一份
心得:  果然要晚上喝，效果才會好



日期:95.8.20
體重:  57.5
體脂肪:33.2
早餐:大肉包一顆、中杯奶茶一杯
午餐:  白飯一碗、魚二塊、涼拌四寶一份、高麗菜一份、豬肉一匙、蓮子粉圓冰
            一碗、湯二碗
晚餐:奶昔一份
心得:  中午不能吃太多