減肥日記 / 90公斤失戀女要開始甩掉過去.甩掉肥肉大作戰

當初..你說不想擔誤我的青春,.你說一切都是為了我好,....所以選擇分手,..而好勝的我,....什麼挽留的話也說不出口,..只帶著滿滿的淚水...回到家才痛哭失聲起來,..你那看似不在乎的樣子.傷的我好重....
痛的我好些年來仍無法走出這傷痛...一直過著行屍走肉般的日子..我很久不懂快樂了..聽到你在與我分手不久後,身旁就有著不少的女孩時,.我不願相信....直到我自己親眼目睹....我..終於清醒了.......從這一刻起,.我決定要忘掉過去..放了你,..也放了我自已.......
就從好好愛自己...努力找回過去那個我開始吧......

8/9 164公分 90公斤

今天吃了--海產粥半碗,肉炒青菜一盤,水蜜桃一顆,無糖綠大杯,走路40分鐘
好的開始,明天繼續加油.....

momodream1126

2006-08-17 04:44:58

冰心...

減肥期間正常ㄉ生活作息很重要...妳這麼晚還沒睡代表妳的作息有問題唷...晚睡無形之中會多吃一餐ㄉ

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小肉丸

2006-08-17 06:52:42

TO 這次來真的

我很想學....可是找教練教不是小錢
所以很多事情都得好好的思考
其實我是個會怕水的人
我朋友，他是選手級的，他建議我先去游泳池就算拿著浮板也好，就是要讓自己不怕水，去感受水的浮力，道時真的習慣了，再請教練教正確的姿勢就可以了!!因為他說這是心理障礙得自己突破

我是不太了解游泳的消耗熱量高不高耶!!
ㄎㄎ!!我只是好喜歡看別人游泳!!然後之前去浮淺
自己不會游泳就很不方便很不安全
所以才會一直想學游泳的
而且我超愛看游泳比賽@@
不過我會繼續努力的

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momodream1126

2006-08-17 09:10:30

游泳一小時可以消耗800-1000卡ㄉ熱量...妳說高不高ㄚ
叫妳朋友教ㄚ...^^
如果妳家住我附近...我也可以教妳啦^^

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這次來真的

2006-08-17 10:24:22

to eddysue

先跟妳說聲
真的很替妳開心,16天瘦了6公斤,非常好的開始,相信繼續這樣下去,妳一定可以達成自己的心願,4字開頭,如果瓶頸期到來了,也繼續加油^0^

沒錯,減肥有時是要狠一點,讓自己沒有藉口,因為如果一直在找一些有的沒有的理由,減肥永遠都會是”明天的事”,所以我都會這樣告訴自己,不要忘記當初自己為何要減肥,多想想可以讓自己更有動力更有power持續下去的理由想法,這真的很重要

另一方面,減肥期間有時情緒會很低潮,會有負面的想法,這很正常,因為人的想法永遠都在改變,不要因為不小心的吃零食或其它讓自己洩氣的行為出現,就全盤放棄自己所做過的努力不減肥了,

每個人的體質,個性不一樣,生活方式,環境也不一樣,當然適合自己的減肥方式就不一樣,在這樣的情況下,不失大方向的就是,要有減肥的毅力,我始終相信….信念影響態度,態度影響行為,行為影響妳的結果,如果妳相信自己會成功,那就會成功,當然妳的態度就是妳要去執行,加油,跟妳一起努力!!!

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這次來真的

2006-08-17 11:18:38

to冰心

我有感覺自己的size有變,尤其是臉,腰和大腿內側,穿褲子比較不那麼緊了,
這星期日我才會量體重,我會繼續加油的^0^

親愛的冰心,想再來跟妳說說一些內心的話, 在減肥期間我都會試著多想正面的事,舉例來說,之前想減肥的理由有很多,也有跟妳分享了一些,今天跟再妳說說其中的一個……我想轉換跑道….我知道自己在工作中能力算不錯,但我更知道我沒辦法現在就離職,因為即使工作能力再好,外表在謀職時,還是一大考量,而我也想了想,乾脆瘦下來後再走,讓那些曾嘲笑我的人看看,我也是可以如此美麗漂亮的~
(這想法跟妳很像)

我也喜歡看看別人成功的例子,不知妳有沒有看過一本健康的雜誌…vita..�面有很豐富的減肥知識及成功的例子,我覺得蠻受用的,因為減肥過程中多吸收一些健康知識,我想對現在不僅有幫助,更會讓自己知道,應該如何愛自己的身體的

滴兒冰心,減肥期間,心理戰術真的還頗重要的,多肯定自己,多和自己對話,當然也要多和姐妹大家們聊聊哦...!

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這次來真的

2006-08-17 11:29:03

to小肉丸

妳聽過水母漂嗎
我記得學游泳時
第一堂課老師就是教我們水母漂
這是為了讓自己不那麼怕水
還蠻有效的...也很有趣

到現在我都有在用
但不是為了怕水
而是有時游完泳後
背部會有點酸麻的感覺
我就來個水母漂
讓背舒展舒展^0^

我有時也會看緯來體育台的游泳比賽說
我最喜歡看的是混合接力
自由式,蛙式,蠂式,仰式
真的很好看

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這次來真的

2006-08-17 11:35:50

8/16

早:1個白甜桃+10顆櫻桃+2個恐龍蛋+巴掌大雜糧麵包
午:便當(韮菜,丸層塔炒蛋,雞肉)+半碗飯
下午:雜糧麵包(一樣是巴掌大)+牛奶
晚:牛奶+麥片
運動:游泳35分

對了,中午的便當都是從家�帶的,而牛奶都是泡脫脂奶粉!!!

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eddysue

2006-08-17 18:50:41

8/17
早餐:餐前一粒甲殼素
豬排蛋漢堡約1/2+冰咖啡1/2

中餐:餐前兩粒甲殼素
泰式雞排便當:吃ㄌ一些菜菜,雞排去ㄌ油炸ㄉ麵粉皮,吃了約三口左右,其餘ㄉ雞排拿去陷害別人.飯沒有吃..嘻嘻嘻...

晚餐:四粒氨基酸+水增加新陳代謝用...晚餐沒吃

to:冰心:
記得要來po今天ㄉ食物ㄋㄟ~~~要加油喔!!努力努力~~~~~
給自己兩個月時間,死ㄝ要瘦下來拉!

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小肉丸

2006-08-17 22:25:01

TO 這次來真的

我聽過水母漂
我有試過
但是我整個人會在水裡滾一圈= =
然後無法從水中站起來
呈現溺水狀態= ="
我現在還是會練習水母漂
可是都無法遠離岸邊
不然救生員救得來救我了= =

我也好愛看游泳比賽
我覺得超酷的
我希望我有一天也可以這樣
所以我一定會好好的學游泳^^

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這次來真的

2006-08-18 07:47:01

to 小肉丸

我想像妳在水�滾一圈的樣子
真的覺得妳很可愛吔
如果水母漂妳可能還不是很熟練的話
那表示妳真的...真的還有一大步要學
沒關係啦,一切以快樂為前提
學東西不要有太大的壓力
祝福妳哦^0^

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這次來真的

2006-08-18 07:59:29

8/17

早:2顆梨子+半碗木瓜+3個恐龍蛋+600cc紅豆紅棗水
午:便當(清燙花椰菜,一個微波蛋)+半碗飯
下午:紅棗8顆+兩杯紅豆水
晚:牛奶+麥片

冰心,在忙嗎,怎麼沒看到妳的留言呢?

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這次來真的

2006-08-18 09:39:42

to冰心

真好,馬上又看到妳的留言了,我是上班前還有一點時間就在家�先看看有沒有姐妹們的留言,來公司後(現在),再看看有沒有妳的回應,看到了妳留了一些給大家,嗯...很棒!

我的晚餐比起白天來說吃得真的不多,一來是覺得晚上不要吃太多,二來是不會覺得很餓,我有感覺自己的胃口有變小,對了,昨天回家時桌上有義美草莓泡芙,要是以前的我,不管餓不餓,二話不說,一定馬上拿幾個來吃吃...但後來我沒吃,冰心,妳知道為什麼嗎?因為我想到妳和eddysue,不騙妳,這幾天在這分享的一些心得,以及看到大家的想法和回應,對於我真的很有幫助,我想這真的是精神上的食糧,

一定要,一定要繼續加油...

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這次來真的

2006-08-18 12:18:02

to冰心

是啊
上班有空且家�大人不在時
就會想看看有沒有大家的回應
有幾次看到了想回應的文章
但有大人在所以就開了word檔
假裝在打文件資料
其實是在偷偷的打回應...哈

現在是中午吃飯時間
我正邊吃著便當邊打回應給妳
也祝妳午餐愉快哦^0^

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小肉丸

2006-08-18 12:26:29

TO 這次來真的

不要笑我@@我會不好意思
我也不知道為什麼我的水母漂就是會讓我在水裡滾一圈
我都是自己看網路教學
然後拿著浮板到游泳池踢水
不過我在游泳池的時候真的挺開心的
雖然看著旁邊的人來回的游覺得好羨慕
可是我拿著浮板也挺快樂的
ㄎㄎ

目前有再問游泳教練價錢
看看是否暑假後跟現在有沒有很大的差別
如果沒有我可能就會現在去
如果有差很多可能就會等到學生開學才會去學了吧!!
我自己說過今年一定要學會
所以....我一定要學會
嘿嘿!!!

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這次來真的

2006-08-18 20:07:42

to小肉丸

游泳真的可以讓身材變的更好
而且水中有水壓,比較不會傷到我們的關節
至於妳之前有提到的穿泳衣
不用想太多啦
像我都穿得黑黑的連身平口泳衣就去游了
游完感覺很舒服
只是說對皮膚可能不是很好
所以我有時會擦些乳液什麼的
我都是早上去的
因為晚上太多人了

不過我明天開始想要來換個方式看看
就是游泳前先去划步十幾分鐘再下水
這樣先讓身體熱起來
好像對心臟比較好

對了,小肉丸
我真的覺得妳很可愛^ ^

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這次來真的

2006-08-18 20:17:45

8/18

早:2個大水梨+半碗木瓜+600cc南瓜水
午:便當(高麗菜,青長豆,微波蛋)+半碗飯
下午:一杯南瓜(大概250cc杯子裝滿)+2顆蕃茄
晚:1個大美濃瓜+牛奶麥片

滴兒冰心和eddysue...也等妳們兩位姐妹哦!

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momodream1126

2006-08-18 21:09:57

TO 冰心...

我早上都會去晨泳....所以大概四點半就要起床了 ..^^"

我已經老了...過12點不睡會陣亡啦..

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小肉丸

2006-08-18 22:26:37

TO 這次來真的

你早上吃的南瓜水是什麼??
好吃嗎??
是要現煮嗎??還是可以煮好放著隨時可以吃??

嗯嗯!!我的中醫他是選手級的他一直鼓勵我去游泳
本來他要教我
可是她跟我的時間就是怎麼都兜不起來
所以我都自己去
他也是這樣告訴我說游泳對我的關節最好最溫和的運動
泳衣??我好像沒問過
因為我是穿兩截式3件式的像是運動服一樣
有一次我跟朋友一起去游泳池
他竟然還問我說我怎麼穿運動服= =
我就跟他說這是泳衣啦休閒運動型的
ㄎㄎ
我之前練踢水的時候踢完
都覺得身體好舒服喔
可是洗完澡一定要擦乳液不然皮膚會太乾
我早上得上班...6點半起來還是會來不及上班
所以我無法晨泳
我只能晚上去可是晚上真的超級多人的
星期日我早上去看看^^

你不要誇我啦!!!好害羞喔!!
我不可愛啦!!只是臉圓了點
ㄎㄎ不過還是謝謝你誇我啦
我屁股翹的好高喔

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小肉丸

2006-08-18 22:28:50

TO mo大
你好厲害喔!!!4點半起床@@
去晨泳
太猛了
游泳池有那麼早開門阿??
還是你那個是24hr的

我也老了說
過12點睡覺的話我隔天會恍神

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eddysue

2006-08-19 00:13:06

8/18
早餐:餐前一粒甲殼素(今天跟老公一起吃)
烤總匯土司1/2+蘿蔔糕一塊分成九粒,我吃三粒+奶茶2/3~~

午餐:今天一整天都呆在外頭,沒帶甲殼素,所以沒吃,
中餐是雞肉井(中間要加一點喔),吃了兩三口去皮的雞肉+水煮ㄉ花椰菜還有紅羅蔔+副餐的清湯!~

晚餐:差一點破功,因為今天都一直呆在外頭,晚上十點多老公去買麥當勞的九塊麥克雞塊餐+麥香魚...聞到我都快憋不住...還好我有超人的意志力!!!
睡前四粒氨基酸增加新陳代謝...呼~結束驚險的一天~~~~~真是要人命!!
減肥後老娘一定要大吃一頓拉!!!....我瘋了~~

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