瘦大腿 / 神奇的骨盆體操....真的會瘦ㄛ....

星期六看了日本台“生活魔法家“，整骨師父教做“骨盆體操“只要5分鐘就ok，輕鬆簡單的奇蹟體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助排便順利，達到減肥與舒眠的雙重神效.....係金ㄟ嗎﹖我也很懷疑。但還是姑且試一下，沒想到5分鐘後真的瘦了，真是太神奇了....^^~

姊妹們一定要試試看，只要5分鐘又不用花錢，而且是真的會瘦，和樂而不為，加油囉∼http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790

咩寶寶

2006-07-12 09:54:09

推∼＊
看起來讚喔！
要來做做看

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沁葳

2006-07-12 09:59:07

我看不到影片耶~
怎麼辦?

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jillonly1

2006-07-12 10:08:24

哇真的好神奇喔我回家也要試一試看起來對身體不錯的樣子推推

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panlina

2006-07-12 12:24:33

我也看不到影片耶

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胖胖美人魚

2006-07-14 11:03:23

哇....牛媽真是太感謝你了

我今晚就要來試試看

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小土妹

2006-07-14 11:51:51

謝謝牛媽的分享唷！
感覺很簡單耶，下次試試看！

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快樂bear

2006-07-14 12:20:38

謝謝您的分享!!
我也要來試試看

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空虛感

2006-07-14 14:32:29

想請問一下，影片裡有兩種腳抬高數10下的動作。
應該是分開的吧!?一定要連著做嗎?
可不可以就單只做腳趾合起然後抬高數10的前個動作。
就是純粹想瘦。而睡眠是沒什麼問題。
還有那個動作一定要在早起時做嗎?
...還有一點不懂的是，睡前腳掌開然後抬高那個，會使骨盆打開，較容易睡。那早上要把它合閉，是哪個動作呢？是它說的那個伸懶腰的動作嗎？還是就是腳趾合起做抬起的動作那個？

以上是我的疑問啦><...謝謝回應

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迷武者

2006-07-14 14:37:23

真的那麼有效嗎?回家試試

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空虛感

2006-07-16 10:39:39

想請問一下，影片裡有兩種腳抬高數10下的動作。
應該是分開的吧!?一定要連著做嗎?
可不可以就單只做腳趾合起然後抬高數10的前個動作。
就是純粹想瘦。而睡眠是沒什麼問題。
還有那個動作一定要在早起時做嗎?
...還有一點不懂的是，睡前腳掌開然後抬高那個，會使骨盆打開，較容易睡。那早上要把它合閉，是哪個動作呢？是它說的那個伸懶腰的動作嗎？還是就是腳趾合起做抬起的動作那個？

以上是我的疑問啦><...謝謝回應
因沒人能解出我的疑惑，所以再貼一次>///<

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小土妹

2006-07-17 13:34:18

Dear空虛感：
抬腳的那個姿勢應該是維持10秒鐘之後，放下休息2分鐘
這樣子腹部的肌肉可以運動更多喔！
我那天在作這個動作的時候，我老公就問我
怎麼跟瑜珈很像...
呵呵，只是真的不知道可以動到骨盆就是了....

早上的那個動作，要合骨盆的是腳趾合起做抬起的動作那個？
伸懶腰那個動作，只是讓妳下床的時候，不會受傷，
如果習慣了，對身體會產生不錯的效果！

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40元

2006-07-18 19:35:58

有一集全都是減肥的...有水水看到嗎??
其中一個是用一條繩子套住大腿,然後不知道做什麼動作,那繩子就掉了...有水水知道那是什麼動作嗎??

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jp2000

2006-07-18 19:37:49

謝謝分享

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懶喵咪

2006-07-18 20:56:50

我也有做喔．
是不知有沒有變小啦，因為沒量
但是，真的如它所說的．真的比較好睡喔．我之前睡的很淺，品質很不好
真的很謝謝你喔~
我每天都要來做..大家都要加油~~

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black-black

2006-07-18 23:57:18

謝謝牛媽的用心
等一下就可以試試看嘍!

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咩寶寶

2006-07-21 16:37:46

推~

很讚~有用喔

很快就變成瘦寶寶了^_^

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咩~咩~羊

2006-08-07 23:41:00

哇 ~
牛媽 ,,
你的提供真是太讚了 !!
真有效噎 !!

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花茉芯

2006-08-07 23:59:51

非常感謝分享唷...^^

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少冰半糖

2006-10-04 02:56:32

我要告訴我的朋友們.跟大家一起分享.以後就不會有人說我屁股變大囉

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joan------

2006-11-02 11:24:56

Dear 牛媽：

請問妳
(１).正確的方法是不是：睡前做睡前的骨盆放鬆體操，早上起來做起床的瘦骨盆體操，這二者是配合的嗎？
(2).如果沒有睡不好的問題，可不可以只做瘦骨盆的體操啊！一定要早上做嗎？可以晚上做嗎？
(3).想請問妳，晚上的骨盆放鬆體操做久了，骨盆會不會變大啊？？？？
謝謝妳哦

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