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瘦屁股 / 「骨盆體操」....真的會瘦ㄛ....

星期六看了日本台“生活魔法家“,整骨師父教做“骨盆體操“只要5分鐘就ok,輕鬆簡單的奇蹟體操,不但可以立即雕塑出苗條曲線,而且還能幫助睡眠和幫助排便順利,達到減肥與舒眠的雙重神效.....係金ㄟ嗎﹖我也很懷疑。但還是姑且試一下,沒想到5分鐘後真的瘦了,真是太神奇了....^^~

姊妹們一定要試試看,只要5分鐘又不用花錢,而且是真的會瘦,和樂而不為,加油囉∼http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790
  • 超讚的資訊,感謝分享唷!
  • 我星期六晚上也有看這個節目,還滿神奇的~
    但是時間太晚了,超想睡的
    謝謝妳的分享,讓我可以溫習並注意一些小細節

    我作了兩天了,做了之後大腿的地方真的痠痠的
  • 我也有看到這個節目
    但是都還沒有時間做
    可能自己懶吧
    但是不能在床上做對不對
    因為我的床太軟了,不好做
    各位水水們
    為了我們的下半身
    還是勤勞點囉!!^^
  • 真的好神奇唷!!!
  • 太感謝妳的分享了,真是大好人^^
  • 醬子真ㄉ會有效ㄇ???


    看起來動作都不難ㄚ
  • ㄚ牛的媽

    感謝您的分享
    網頁裡面還有一些VEDIO也很不錯喔
  • 似乎有功效耶:)
    做了三天已經小了半寸了(我是肌肉型的屁股,照理來說很難瘦)
  • 請問是睡前一次還是要做很多次?
  • 哇..真的嗎
    那我也要努力來作
    呼吸法咧..有點不太懂
    是第一次時.吸的時候慢慢提起
    第二次時.吐氣是在放下嗎
  • 姊妹們      媽呀~~~

    這個體操真的有用耶
    昨天晚上睡前做
    今天我覺得小腹和腰間肉有小一點
    起床後也有排氣
    大腿好像也緊緻一點

    因為長久坐辦公室    屁股和大腿形狀都變的不同
    明明東西吃不多    小腹怎麼樣也消不掉

    今天早上趕著出門沒有量尺寸   
    但是確實有感覺不太一樣

    建議大家試試看喔    而且做完就會很想睡覺
    有助於睡眠品質
  • Thank  you  very  much.

    我也要試試看
  • 謝謝提供喔!!!我從昨天晚上開始做,希望有效果.........
  • 我每天晚上都會做    真的比較好睡吶

    不過早上起床老是忘記    就沒做了    呵~~~
  • 謝謝大大的提供,已經下載完成:-)
  • 是在睡前做睡前的部份後,就不能再起床了嗎?
    因為我的床也蠻軟的,怕在上面做,會沒有什麼效果咧?



  • TO  ㄚ牛的媽
    謝謝你提供的方法ㄛ
    我今天下班回家就馬上試試看^^
    太棒了!!!
    現在正是減肥的停滯期耶!!
  • mamimo的話:
    是在睡前做睡前的部份後,就不能再起床了嗎?
    .......................................
    我也有同樣的疑惑耶...
    如果起床了或有床上運動怎麼辦?
    再重新做嗎?
  • 那個連結已經失效了耶,好可惜喔,有人可以告訴我要怎麼做嗎?拜託了,我的屁屁暴肥的!救我~~~
  • 今天晚上就要來試試看囉,,,希望可以塑身成功,,謝謝分享喔~~

    To  Peipeipei:
          連結還是可以用啊,建議你在試試
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