減肥日記 / 肥肉減肥法  我一定會瘦下來的

個人的建議如果有心血管疾病、高血壓、糖尿病及一些慢性病的人最好不要試，因為這實在不是個健康的減肥法喔！吃法我個人有點改變
說到減肥這真是我長久以來的痛，從小就被取笑，對我而言變胖是個夢魘、壓力、對自己沒自信變的很不開心，真的有那麼嚴重，其實我在三年前都還一直很滿意自己的體重的，差不多都是在51~53的，後來交了男友後漸漸的就開始是我的夢魘的開始了，可能是因為太幸福了唄！三餐開始不正常了也開始吃宵夜了，很可怕的是讓我現在胖到60.1公斤，從高中後我就沒有過60公斤了最多也是55公斤，其實很多減肥法我都試過了，只要是大家能想到的我都試過了，試過瘦的最快的是什麼中藥減肥法，讓我當時真的瘦到50公斤喔！真的那時的我極度有自信覺得自己很美喔！不過後來才知道那是中藥裡有加了安非他命，在當年〈10年前吧〉極為轟動的新聞，因為很多人都被蒙在鼓裡吃了這個藥，所以建議藥還是不要亂吃比較好，最好是找可靠的醫師吧！
年紀越大瘦的越慢，這件是在我身上也發生了，真的是超難瘦下來的，而且試了很多方法都沒成效，2月份的時候就想那試試看吃小諾吧！因為表妹吃了很有效，但我吃了兩個月效果不大，而且又開始便秘了，讓我的小痣犯了，上廁所時真的是生不如死，流了很多的血，也開始害怕便便了，因為真的是痛啊！但這只是對我沒效喔！不見得每個人都這樣喔！後來就想那就試試看這個方式！
                      肥肉減肥法
材料：五花肉
製自醬料：
材料：白醋、蒜頭〈是我用最多的〉、茴香、黑胡椒粉、辣椒、一點點的鹽
蒜頭是要用磨碎不是切碎的喔！辣椒也可以磨過皮在自己用成一小片一小片的，泡在白醋中〈醋大概6~7分滿〉，茴香、黑胡椒粉、辣椒都是適量的看個人喜好也可以加點薑要磨碎喔〈因為家裡沒薑所以就沒用了〉，然後冰在冰箱中要用時在拿出來。
PS磨蒜頭、辣椒時最好戴手套，不然手會有味道重點是磨好時手會又痛又辣的喔！我現在的手就是這樣，真的一定要戴。
其實會用蒜是因為不喜歡白醋的味道，才會用香料的，鹽不能用太多喔，因為吃太鹹身體的水分會排不出去喔！其實用了那麼多的香料了不用鹽也不覺得不好吃喔！
吃法：就是三餐只能吃五花肉
這方式不可以超過兩個星期喔！
建議：當瘦下來時飲食方式可用，食用蛋白質食物時就不要食用澱粉食物，澱粉食物最好是當午餐〈配蔬菜〉，蛋白質食物當晚餐〈配蔬菜〉。

體重：60.1
身高：162

95年7月3日
第一天
早餐：還沒醒所以沒吃
午餐：水煮五花肉加沾醬
晚餐：用製自的醬醃五花肉去炒，真的很好吃喔！可以事先醃泡起肉會叫入味，炒時不需添加油，這就是為什磨蒜頭要用磨的。
95年7月4日
體重：59.0真的瘦一公斤了
晚上在告訴大家我今天吃了什麼