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減肥 / 減肥日記:身高157從48減至44.5公斤最終目標40公斤

從上個月開始,發覺自己胖ㄌ

於是開始努力減肥,目前已瘦下3.5公斤

理最終目標40公斤還差4.5公斤

我會繼續努力下去的!

真的很想瘦很想瘦下去...

我會每天還寫減肥進度ㄉ

希望有想瘦的女生可以來跟我一起努力唷!
  • 我跟你一樣哦!157/48.5...不過最近胖到49,50了  >"<
    打算趁暑假減肥,我從來沒有很40公斤過,一直很想!
    希望我能改變!一起努力加油吧!
    不過我很愛喝飲料及零食 (唉)
    我想請問你3.5公斤是如何瘦下來的呢?
    我也好想瘦下來...
  • TO  小安安
    天啊  157/44.5已經很瘦了吧!?
    減太多對身體也是種負荷吶
    我一直都是47左右  有陣子失戀到了165/42
    穿衣服撐不起來  掛在那裡像吊衣架
    那時候常頭痛頭昏眼花  突然發覺不能這樣下去
    決心增肥的結果居然增了13KG~"~
    所以  適可而止吧  太過頭不好喔
  • 版主:
    157cm40公斤實在太瘦了,不可能好看的,
    女孩子還是要有些肉才美吧。
    我161,47.5公斤,看起來好瘦,
    每人都說我纖細。
    真不敢想像157,40公斤的樣子呢!
    妳可要適可而止哦!
  • 哇!安安,你真的吃很少唷!
    我今天就吃了不少..
    我真的要向你看齊^^"
    我想問你,你都不吃肉嗎?
    我看你吃澱粉類吃很少...
    看你這樣吃一定會瘦的又有搭配運動
    不過我想你早餐可以吃正常一點
    應該比較健康喔!

    其實157/48看起來是正常
    但是,其實很多地方都肉肉的
    腿也不是很好看...
    所以會希望在瘦一點
    希望穿衣服起來能好看些
    像我哪裡都肉肉的...

  • 小安安:

    既然妳決心如此堅強,
    那就幫妳加油囉!
    不過要小心身體哦!
    加油!
  • 我也大約156cm  ,但我曾經38kg過,現在44kg  ,我的經驗是這樣的身高42kg最剛好,42kg以下都太瘦了,我瘦到都看得到肋骨耶!大腿內側夾緊從未碰在一起過,那樣不好看,太瘦了,所以我還挺喜歡現在的自己44kg,只是能瘦到42kg就更好
  • 補充說明,其實不用刻意減肥,只要吃少一點,如便當吃三分之一,漢堡吃一半,一包洋芋片我可以吃一星期,自然會把妳的胃訓練到不需那麼多食物,只是吃剩的東西要有人吃完,不然真的很浪費,我都不知市面上的便當究竟有沒有考慮到女生的食量啊!都要一個大男生吃才吃得完,我這輩子完整的吃完一個便當的次數都數得出來,我都是以吃很少來維持體重,所以不需訂定減肥餐,我是怪人啦!有時一個菠羅麵包可以撐一天耶!快成仙了
  • 請問版主小安安:
    妳有量過自己的BMI體脂嗎?
    瘦身還是要瘦到體脂肪比較好,
    單看體重並不正確,因為有可能只瘦到水份而以…
  • TO  小安安:
    一般正常的體脂肪可以透過公式去計算...
    自己本身的體脂肪,可以到醫院的健檢中心去測量。

    我的身高跟你一樣是157公分,體重是46公斤,
    但是我的體脂肪只有16,所以我是屬於"水腫型",

    妳參考看看~~
    祝妳可以『窈窕一夏』喔!
  • hi~~努力瘦身ㄉ小安安

    妳們對我而言都算高的耶
    我只有150多一咪咪而已
    之前也是胖到48-49
    所以開始減肥
    平均一個月才減1公斤
    也是在45kg的時候遇到瓶頸
    好不容易減到43.8
    大約才維持1-2天
    這幾天又胖了點
    其實我瘦到43.8的時候腰圍也還有25吋
    大腿肉肉還是常打架
    體脂肪大概24-22%
    所以我一點也不覺得自己瘦
    雖然很多人聽到我要瘦到40kg都說太瘦了
    那只是他們不知道我胖的地方而已
    因為我都藏起來了...嘿嘿

    希望我們都可以早點達到目標喔
    一起加油吧~~~^___^
  • 胖胖ㄉ玲
    胖胖ㄉ玲
    to  小安安:

    我ㄉ身高159
    體重50

    說到減肥
    從國中到現在
    我已經歷經無數次的挑戰了
    因為我家ㄉ人都胖胖ㄉ
    爸爸    78公斤
    媽媽    95公斤
    弟弟    80公斤
    哥哥    約135公斤〈因為我家體重機最多只有120公斤
                                      所以只能用他兩年前的體重來說〉
    我        50公斤〈我也曾經胖到85公斤~~~>"<~~~~〉
       

    ㄑ年七月
    我曾減到44公斤
    但經過一ㄍ冬天`
    又胖到53公斤
    所以才又開始慢慢減
    現在是50公斤
    但是一ㄍ人減肥很寂寞
    所以希望大家能夠歡迎我
    我ㄉ目標是44公斤
    和你一樣^^~
  • 最近好懶散,都不想動。
    你跟我的狀態差不多耶,看了你的日記,讓我也好像提筆寫自己的減肥日記喔。

    小時的死黨當媽媽了,生三胎,胖到100公斤。(168cm)
    我一陣子沒去看她,幾天前打電話告訴我,想不到她又提高了幾公斤。
    我就想,啊∼真的好怕,以後我當媽了是不是也一定會經過體重過重的洗禮,身材要變的好"媽媽"。

    後來跟她約定,吃了什麼每天都要做紀錄。
    但因為沒人幫忙嚴格監視,所以很容易又偷偷跑去冰箱摸東西。
    只有在發奮的寫下減肥守則時信心滿滿。
    過了2餐,意志力早已又被消弭殆盡  ~_~"


  • 你喝這麼多水,可是體重卻沒增加多少
    我也是一天到晚量體重的人
    可是我一喝很多水之後,體重會變超重,而且就變不太回來耶
    真想跟你一樣....尿一尿又回來原來的體重
  • 努力瘦身的小安安:
    你真的好有毅力  ,  我每次都餓一陣子看體重有下降了就又開始大吃大喝  ,  還好我的食量算小  ,不然就要飆到45kg,我現在43.8kg,體脂肪24%,有點胖
  • to:小安安
    好呀,那我也來試試看好了,那你都是一次喝多少水啊?喝完水之後一直到排尿完,中間有吃東西嗎,不好意思厚,我問題很多,因為我也想要多喝水,不過我喝水超容易飽的呢,一次也喝不了多少^"^,我和你的體重差不多耶!,也想要再瘦一點點,cc
  • 我也是157,3更半夜肚子餓到好痛
    但是又不想吃東西現在42公斤
    之前有在減肥時最想要39公斤,但現
    在沒減肥反而天氣太熱吃不下,感覺
    快掛掉了~~
    減肥還是要注意健康哦
    不然像我現在有時吃完還會想吐...
    肚子還是好痛,來去呵些水好了.
  • 我身高比你矮一點是155cm,體重是42kg
    就沒啥變了..
    我吃的食量都一樣..
    超愛吃零食得..
    我建議你可以跟醫生討論體重的問題..
    之前我胖到46kg...那陣子吃啥都吐..
    後來醫生說..我胃很小..突然被撐大..胃受不了囉..
    結果接下一個禮拜..醫生說吃稀飯..或喝湯之類的..
    一個禮拜後..就瘦回來了..
    有次胃發炎直接瘦到39kg..
    那次真的很慘..
    我覺得吃蘋果可以瘦耶..
    我本來腸胃就不太好..所以我爸爸都會買一箱蘋果給我..
    他說吃不下東西就吃蘋果..
    或許我是體質關係..
    吃東西都會有所節制..
    但是遇到愛吃的就開始暴飲暴食..
    我夏天都吃超清淡的..夏天太熱都沒啥胃口..
    冬天胃口較好..
    我的腸胃很難伺候..


  • 平日早餐:乾版條+貢丸湯
         
    中餐:小便當一個或是麵+小菜,其實我是看心情..

    晚餐:炒青菜,皮蛋+豆腐,雞肉,魚..排骨湯
    我家每天都煮湯)
    宵夜:零食或泡麵
    每天都吃水果

    PS其實我每天都有量體重,都會故意多條1kg..
        所以每次都維持42kg



                     
  • 好想要正常的吃東西哦
    早上起來吃完早餐就有一種隱隱作噁的感覺
    謝謝小安安的關心~你要加油哦
  • 請問lala,小安安,都怎麼壓抑食欲的啊???(我有多喝很多很多水,但沒效,還是想吃)

    之前我有照著軟糖公主的方法減肥,
    吃了二星期
    覺得有瘦了,但到了第三個星期,肚子開始抗議了,再也不想吃菜了
    而且滿腦子都想著品客.lays(我很常逛超市)
    結果我真得有吃,但沒吃晚餐啦,
    至現在好像胖回來,很糟
    我153cm.49kg,四年前還是43kg,
    我現在不方便買體重計,
    所以是以褲子的鬆緊度來判斷有沒有瘦的
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