減肥日記 / 減肥日記----我也想要小鳥依人啦!

感覺你很容易忽胖忽瘦
總之，加油了

寶貝寶貝我來幫你加油了！

水腫不是病，病起來要人命

我前幾天水腫到雙眼皮都消失了

一喝咖啡又馬上跟他ＳＡＹ　ＨＥＬＬＯ

足足差了１ＫＧ哩！

但是你心臟不好∼我看你多運動促進新陳代謝好了

也可以泡澡或吃維他命Ｂ群，增加體力喔！

呵…呵…呵…

2006    6/25  (日)    天氣真是熱到讓人很想唱國歌!!

昨天憑著自己的印像  先打上體重  結果今天一早去量
噯唷喂呀我的媽
重新來

【作戰最初的戰鬥基本資料】
*    身高：163  CM

*    體重：85.8  KG    ((有影驚死狼!!))

沒想到    短短的兩個星期變化這麼大   
這代表我要更努力呀  寶貝呀    為何不讓我早點發現這個地方…  ((話說回來  如果  我一直不知道  那是否會一直肥下去??可怕可怕!!))

*    DAY  ：  2

*    早餐：睡過頭  (10：45)  一起來就先850CC開水
*    午餐：半人份炒飯 
*    晚餐：光泉麥片牛奶  (好吃又好喝不錯飽)
                  四片紫菜蘇打餅

*  運動：呼啦圈兩個小時((反正今天沒事做  書也剛好讀  不下…  看著電視很快就過去了!!))
                空中腳踏車300下 
                仰臥起坐30下(以後每日多十下)

*    睡前體重：  84.4  (-1.4)    有瘦但開心不起來  因為我一直以為可以從81起跳的  >  <


PS：
        我的體重變化很大  可以一周內瘦五公斤  最嚇人的就是    一周瘦了十四公斤!!!!!
也可以兩周肥十公斤   
只要開始  吃正常人的東西  就很容易回胖 
記得有看電視說    有些人節食瘦身  但一正常進食會馬上回胖
  原因是因為  那些人本身體內就需要那些脂肪
沒有進食  所以脂肪少了  當然瘦得快  但只要一吃下食物
因為要飽合體內所需的熱量和脂肪  所以必會完全的吸收!
自然就會回胖   

所以  我想  我得在運動上多努力一些!!!
((唉…不知曾幾何時    我開始注意這樣的節目    以前我明明只注意有啥卡通  有啥電影的…))

TO樂宓：    嗯嗯  我的身體跟橡皮人魯夫有得拼
              只是  我都是衡的發展……    謝謝你 
            加油加油!!!!


TO寶貝涼：    我無法形容我現在是如何的感激妳
要不是妳告訴我這個地方    我永遠也不會知道我已肥到【85】了  ……

魷魚，你一天就瘦了１公斤耶！而且還是晚上量：勘稱『急速』

明天早上量一定更瘦喔．．．．

我最近超愛吃東西的，煩！！

TO  小眼睛大世界:
只能說你的人生起伏還真是大呀!
你現在是85!所以不要減太狠.飲食跟運動不要太極端.不然怕你的身體會負荷不了!
畢業一年多.應該在工作了吧!
加油一點.不要讓你的人生停止在85kg上!

你好像有很多的好朋友!雖然你很感激她們沒"嫌棄"你.但也不能恃寵而驕越來越墮落吧  =  =||.好好表現給他們看吧!加油!

2006        6/26    (一)        我的房間熱到成了三溫暖 
 
【作戰最初的戰鬥基本資料】
*        身高：163    CM
*        體重：85.8    KG        ((有影驚死狼!!))
*        目標：50  KG
=================================================
*        DAY    ：    3
*        早餐：漢堡一份(老媽說：東西要吃完喔!!>  <)今天早餐是老媽準備的  還好不油   
*        午餐：半碗飯加青菜還有兩片約長5公分  寬3公分  0.5公分厚的雞肉片(因為是在安親班工作  如果不正常吃  會被小鬼議論紛紛)
*        晚餐：水餃15粒  紅豆綠豆薏仁大豆綜合湯一碗

*    運動：呼啦圈兩個小時((邊跟著KKBOX唱卡拉  YA!!))
                  空中腳踏車300下   
                  仰臥起坐40下 
                  抬腿各五十下
                  腳底按摩機20分鐘  (刺激穴道  本來買來給老媽當母親節禮物的    但我也常偷偷用    )

*  前日體重：84.4
*  今日睡前體重：    83.6  (-0.8  )  唉  差0.2就一公斤了!!  不過  也要  YA!一下啦    原來這就是所謂的"斤斤"計較啊

【今日心得】：
                    再次感謝阿涼告訴我這裡…讓我十分的積極想變瘦!!!所以暫且抱著一天一公斤來拼一下  不過  這樣好像有點太誇張喔  因為我有在吃身體病的中藥  所以飲食得正常
嘿嘿  所以把運動量給放重一點((學生時期運動量就還滿大的說))  我本身真的是易肥易瘦體質…
我通常是睡前兩小時運動  然後再去洗個澡
不過我會把空中踩踏留在入睡前做  ((因為這樣才有種會變瘦的感覺  哈哈))
感謝這裡的朋友們!!感謝你們的加油打氣!!
大家一起努力!!!!
我覺得女生還是有點肉肉的比較好  所以我並不會想瘦到四字頭…((重點也是自己辦不到啦  哈))
我想只要看起來讓人舒服也讓自己快樂就好囉
大家要健康的享瘦!!!

TO  天然小寶：
嘿嘿…  我的人生可是充滿了神奇哩…
嗯嗯我同意你說的不要太極端 
我在工作了呀…就是因為工作平凡的作息讓我在一年之間又爆肥了十來多公斤的!!! 
好!!!我會加油!!!!  八十五  真是可怕!
朋友間常會說一句【胖胖的很可愛呀!】真是心機重的一句話呀  不過男生朋友們對我可真是極度的關心呀
那時大學時  吃飯常常會有人監視哩…  也因為有那些嚴苛的男生朋友們他們常用一句話【妳瘦下來一定會是個美女!!】這句話真是一句天使的話語呀    我在大學時瘦滿快的雖不管瘦下來到底會不會是美女  但至少自己開心  但  想他們現在見到我會嚇到吧!!!    所以要在下一次同學會前變更優才行!!
你很強噯  兩個月多的時間可以瘦九公斤 
好!!!    一起加油!!!!

2006                6/27        (二)          今天熱但比爆好一點是熱到脹!     
【作戰最初的戰鬥基本資料】
*                身高：163        CM
*                體重：85.8        KG                ((有影驚死狼!!))
*                目標：50    KG
=================================================
*                DAY  ：  4     
*                早餐：850CC開水/綜合豆湯一碗/六片紫菜蘇打餅     
*                午餐：兩塊三角豆腐(我才沒有刻意不吃東西啦!實在是太熱了啦)
*                晚餐：綜合豆湯一碗/冬瓜蛤仔湯兩碗/豆條半碗

*        運動：呼啦圈一個小時((感覺小紅要來了腹部脹脹的!呼啦圈玩得有點吃力))
                                    空中腳踏車300下       
                                    仰臥起坐50下   
                                    抬腿各五十下
                                     
*    前日體重：83.6
*    今日體重：83.2  (-0.4)  不是很滿意的結果!


【今日心得】
太晚睡跟代謝也有關係喔
呵呵  現在是午夜十二點多 
以後    我要十一點就入睡啦!!
還有最近運動流汗的關係  臉皮膚看起來還不錯  粉嫩粉嫩的  老媽說我肚子有變小  噯…
小紅是真的要來了  運動量不可以太大  不然會不正常
小紅會嚇到(以前的經驗)
等到小紅來  就要改變一下策略  因為小紅不吃運動這一套
會痛死吧!會血崩吧!?
今天沒有達到一天一公斤的目標噯…有點失落
不過  我想一天一公斤的目標還滿變態的吧  哈!
最後
再來
加油加油加油!!!

TO  小眼睛:
連續3天體重都是-的耶!
不然你還想怎麼樣~"~
太貪心.得失心會越重嘿!
像我現在都是假死狀態哩!呵呵!
加油加油加油!

天然小寶：
我也是假死狀態
但是我猜是因為我最近超會吃造成的
哈！

ｙｏｙｕ∼看到你的食譜，我真是汗顏
我根本就是一頭豬
即使熱的要死的天氣還是不能消滅我的食慾阿＝　＝
我會檢討的．．．．

2006      6/28  (三)    心情一整個壞到底!     

【作戰最初的戰鬥基本資料】
*                                身高：163    CM
*                                體重：85.8  KG  ((有影驚死狼!!))
*                                目標：50      KG
=================================================
*  DAY    ：    5         
*  早餐：850CC開水/綜合豆湯一碗           
*  午餐：  正常一碗飯加了六片香腸
*  晚餐：  池上招牌便當一個 
*  運動：呼啦圈一個半小時
                空中腳踏車400下               
                仰臥起坐60下       
                抬腿各60下
                                                                           
*        前日體重：83.2
*        今日體重：83.4(+0.2)  嗯的確  得失心太重  有+號出現    心情更差了!!!
明天  一定要給我到82!!!!     

【今日心得】
  說好要早點睡的  卻因為小插曲  搞到現在睡不著
不知道是因為天氣太熱  所以整個心情up不起來  還是小紅快來所以情緒不穩怎樣的…  今天我的心情很藍色
所以晚上整整吃了一個便當  。。。。。
同事說我腿有瘦噯…
現在凌晨一點多…    媽呀  肚子好餓
我有預感  明天可以到82~~
噗……    好  明天開心一點吧

加油加油加油!!

to天然小寶：
的確  今天出現了+號    讓我心情好差
我一直以為我可以一天一公斤的
我希望給我瘦個十五公斤再來假死…
(哈哈哈  還是一樣貪心學不乖的人)

to阿涼：
      我覺得妳吃那樣很ok了呀
只是炸的東西不踫最好啦    我並沒有刻意在食物上不吃啦
只是剛好沒得吃…噗>>>>   
我好想快到七字頭的喔…
今天你五十一了噯  加油!!!!!   
我們都要快快進入下一個關!!!

ｙｏｙｕ∼

我之前都不會讓自己的胃撐撐

但是最近撐到不行嘴巴還是癢癢的

壓肚子，肚子會發出咕嚕咕嚕的聲音•．．感覺有很多空氣和大便在裡面＝　＝

結界好像就是５０．５１這樣

要在瘦下去就必須得完全性忍耐（聽說叫做停滯期）

我．．．沒有毅力ˊˋ

2006          7/1    (六)          小紅來了!!!         

【作戰最初的戰鬥基本資料】
*                                                                身高：163        CM
*                                                                體重：85.8    KG    ((有影驚死狼!!))
*                                                                目標：50            KG
=================================================
*    DAY        ：      8                 
*    早餐：無                 
*    午餐：無   
*    晚餐：白飯一碗  加  冬瓜  半條魚 
*    運動：空中腳踏100下    (小紅來的第一天  血崩呀!!!不敢輕舉妄動    )                                                                     

*    前日體重：  (兩天沒紀錄  =  =  對不起自己)
*    今日睡前體重：83.0 


【今日心得】
              小紅終於來了…  因為前幾天腹脹脹的  感覺要來不要的很討厭  所以刻意兩天少一點運動量  終於今天來報到了!!!  果然是任性    早餐和午餐沒進食  是因為我在禁食祈禱    不過說真的  不會餓噯…  我最愛小紅來的原因之一  就是食慾會變低  (來之前就很可怕了…)  好  我要好好利用這短短的五天!!!    加油加油!!!

你現在到那個結束後五天都是黃金減肥期耶

加油加油！

2006      7/2        (日)      小紅開心來到的第二天 

【作戰最初的戰鬥基本資料】
*  身高：163    CM
*  體重：85.8  KG        ((有影驚死狼!!))
*  目標：50      KG
=================================================
*        DAY  ：  9                               
*        早餐：豬肉土司一份  牛奶500cc                                 
*        午餐：無       
*        晚餐：竹筍湯一碗
(真的沒有故意克制食慾  因為小紅來了所以吃不下)   
我的食譜應該沒有任何瘦身參考的價值吧=  ="
*        運動：無  (第二天  正是巔峰期呀  明天  等著!)
*        前日體重：83.0
*        今日睡前體重：82.4  (-0.6)

【今日心得】
                        小紅萬歲!!!

to阿涼
  我愛死小紅了!!!  我要好好把握!!!
妳也要加油喔!!!!

真好∼我換了新工作，中午天天吃便當

偏偏我又是節省底的

不吃光很難受，整天肚子撐撐撐

在這樣下去我會漸漸變胖＝　＝

小紅還沒來＞＜我等著你呀！

消失的魷魚：

我才到新公司一個星期就胖了一公斤耶＝　＝

現在帶保鮮盒去

中午的便當挖一半當晚餐

（好險辦公室冷氣挺強，不會壞喔）

希望趕快瘦下來