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叮叮噹噹
叮叮噹噹
2006-06-14 22:58:27

瘦大腿 / 作空中腳踏車真的能瘦大腿嗎~~~



作空中腳踏車要做到如何才算有效呢~~
是不是要做到流汗才算有效~還是做到累就好
希望用空中腳踏車瘦大腿的水水能告訴我正確
方法~~要慢慢的踩嗎~~~因為我都踩滿快的~~

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  • 芩
    芩
    2006-08-06 21:10:05
    我比較懶
    偶而做個100下
    不過有瘦的感覺

    我有兩種做法
    一種是下半身全向上抬
    用手撐住腰部做空中腳踏車
    這可以預防胃下垂

    另一種是在腰部到臀部之間墊個墊子再做空中腳踏車
    因為我自己會不當使用腰椎的力量
    怕會受傷

    做的時候都不能憋氣
    而且要慢慢的
    能轉多大就轉多大
    轉的時候腿要伸直
    成效就看的到了~
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  • 咩~咩~羊
    咩~咩~羊
    2006-08-07 23:45:01
    我之前也常常做空中腳踏車  ,
    可是  ,  後來我地骨盆竟然越來越來大  !
    難道  ,  是我姿勢不對呀  ?
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  • 峨嵋山上小仙女
    峨嵋山上小仙女
    2006-08-13 00:29:03
    我對空中腳踏車也有問題~

    是要弓著腳背做(一字型)
    還是板起腳背做阿(L型)?
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  • 蟾蜍敲
    蟾蜍敲
    2006-08-13 00:50:03
    就是站著　手扶住桌子　腳往側邊平行抬高　抬到接近腰部再放下　
    抬高　放下　一直持續到會累
    ***********************************
    這要做多久阿?
    多久的時間效果最好哩?
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  • mini715
    mini715
    2006-09-09 15:11:55
    愛減肥的瘦子


    你身材好好喔
    你的胸圍可真是我的夢想  ˊˋ!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-11 14:27:56
    我睡前也會踩空中腳踏車
    屁屁是貼著床的
    踩二百下
    大腿真的會很酸而且真的會瘦
    但前提是要持續每天做
    才會看的見成果喔^___________^
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  • 小斑女
    小斑女
    2006-09-11 14:40:51
    TO:愛減肥的瘦子
    對啊....你是怎麼做到的...教教我們吧..顧問
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  • 小草*
    小草*
    2006-09-11 14:50:17
    愛減肥的瘦子的話：
    三圍供大家參考;    34D,    25,    33    (屁屁有點小^^，
    　　　但是是翹的喔)
    ===============
    哇    妳的三圍連我是女生都會流口水哪
    0
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  • mini715
    mini715
    2006-09-12 21:11:09
    愛減肥的瘦子

    吼~  超級羨幕你啦
    我之前162cm時最肥55公斤
    結果都只胖在下半身
    胸部連大一點都沒有~"~

    結果現在有小瘦到49
    胸部竟然又更小了
    超想哭的啦
    我看我現在只有a而已
    說不定比a還更小  ..

    我每天也都很辛苦的在按摩耶!!
    >_____<!
    0
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  • 這樣愛你到底對不對
    這樣愛你到底對不對
    2006-09-12 21:29:38
    "一個人沒有什麼不好啊"  提供的方法真是天殺的有效阿
    真的很酸，還可以修飾線條
    所以一定要持之以恆
    比我的"小狗撒尿招"還要強、還要猛
    讚啦
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  • Honey蠻
    Honey蠻
    2006-09-12 21:33:46
    我以前都天天做,後來荒廢了一陣子現在又開始了!
    除非生理期
    我一天可以做到5,6百下,但是現在我不算次數了,都是做三分鐘左右
    我覺得除了大腿酸之外
    腰也超酸痛的....
    腿酸還好,主要是腰會受不了

    長期的話,瘦腿有用!

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  • Honey蠻
    Honey蠻
    2006-09-12 21:36:11
    to愛減肥的瘦子
    真是羨慕你的身材耶!!!!
    我會把你公開的祕技列入我的清單裡的^^
    希望可以跟你一樣!
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-12 21:56:28
    TO:  愛減肥的瘦子

    請問你洗完澡擦的SANA去橘皮
    那裡可買大約多少錢??
    0
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  • 叮叮噹噹
    叮叮噹噹
    2006-09-13 01:40:09
    to愛減肥的瘦子
    好好喔~瘦那麼多胸部都沒瘦到~~如何減肥不瘦到胸部真的很難而且我每天洗澡都會按摩胸部~但是一旦控制飲食瘦下來就會瘦胸部~~如何減肥不瘦胸我還滿苦惱的~

    你還有做其他運動減肥嗎~你有節食嗎
    踩空中單車你是慢慢踩嗎~會流汗嗎~還是有酸就算有運動到~~它算是有氧運動嗎~~不是說要運動半小時以上才會燃燒脂肪~謝謝
    0
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  • 秋天的思念
    秋天的思念
    2006-09-13 02:00:42
    那請問    如果屁股墜  怎麼辦
    我是大腿內側狠多肥肉      有什麼方法呢?
    0
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  • 冰冰拿鐵
    冰冰拿鐵
    2006-09-18 09:39:12
    慢慢踩就可以,不一定要流泙,水水不要心急
    每天持續做100下做一個月就有明顯感覺大腿變瘦結實
    最好每天持之以恆做,變習慣這是每天必做功課
    水水加油,你一定會看到效果,
    我也是有做,男友說我腿粉美
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  • 我愛vivi
    我愛vivi
    2006-09-19 16:12:55
    我也是想瘦屁股
    可是我覺ㄉ好難
    因為我是臀骨寬
    全身很瘦
    就是臀骨很寬看起來屁股很大
    因為我很愛翹腳
    人家說翹腳會屁股變大
    我想一定是真ㄉ>"<
    誰幫幫我可以將臀骨變小ㄋ
    我想要變回以前小小翹翹屁股阿~""~
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  • 藍色星空
    藍色星空
    2006-09-27 01:38:43
    今天開始也要來做運動!!
    我是胖下半身
    大腿粗..屁屁大..又垂..
    希望一個月可以看出效果
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  • 倪子
    倪子
    2006-10-07 20:13:01
    請問每天要做多久時間ㄚ..還是抬幾下才有效ㄚ...^^
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  • angelfly
    angelfly
    2007-06-05 14:20:38
    to  白色四葉草

    我是側躺一隻腳往上抬，接近腰部再放下，兩腳各100下，但做到50下就很酸，之後50下變得很快速做完(動很快)∼∼

    今天回家試試妳說的方法∼站著的
    動作快一點的效果好？還是動作慢一點效果好？
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