減肥餐 / 每天三餐都吃土司+低脂牛奶會瘦嗎?

熱量那麼低是一定會瘦的
只是感覺會減的很痛苦..
而且復胖很快..

我只知道以前早餐吃土司加奶油一個月胖了３公斤

不好吧..營養會不夠..而且土司是澱粉類..很容易胖的
不過牛奶的話,我覺得可以天天喝耶~~當早餐..

像我自己減肥的話..都怕自己營養不夠,我早上都還會吃一顆綜合維他命,不要為了瘦..而變得沒有精神,氣色很差,這樣對身體很不好的呢...

印象中有人三餐吃二片士司加肉鬆，和一杯牛奶，之後持續了一年，瘦了六十公斤，但缺乏蔬菜水果類，所以便秘很久……看起來可以吃的很飽，但一定很快就膩了吧，而且復胖應該很快

好想吃土司唷~~~  =_=

因為在減肥,盡量減少碰澱粉類的食物~~

連土司現在都不買了~~~

好想念鬆鬆軟軟的白吐司唷~~~

愛美小公主
我國中時候試過,沒有用耶...而且確實會造成便秘喔...
然後就是維持不了多久,就會忍不住想要吃別的東西
因為身體的正常營養機制會促使妳--很想超想非常想吃...別的東西...>"<

一般減肥應該是少碰澱粉和糖類的吧?!
面包是澱粉做的    三餐都吃應該不會瘦反而胖吧@@
而且降子你會更想吃東西    (吃不飽)
下一餐的攝取就會更多哦!
還是要+運動    減少宵夜才好吧@@

纖維質這樣會不夠吧(對不起.我馬上就想到會便秘)
而且完全沒有油份皮膚會出問吧

減肥還是三餐正常..不要碰點心零食..
多做運動比較實在..

我記得好像看過媒體報導鄭秀文是以這種吃法減肥

但我記得她吃的量非常之少

所以,除非你能控制食量

不然這種吃法不但瘦不下來

還很容易變胖

因為吐司是高GI食物

就是很容易讓你的血醣升升降降

不穩定的血醣會促進飢餓感

讓你吃的更多更多

一片土司=半碗飯ㄟ...
光吃土司+牛奶會瘦那就厲害ㄌ..

我記得三餐吃土司夾肉鬆  和一杯牛奶這減肥方法是在我猜看到的..
但我比較不能認同用這種方式減肥
因為澱粉類本來就容易發胖而且又和蛋白質一起吃...
少了蔬果類..營養不均衡非常容易便秘

我現在是
早餐~昨晚的剩菜~(過熱水)(什ㄇ都吃..)

午餐~3片全麥吐司+黃金豆豆將(高纖低脂喔??)(反正是粉紅色ㄉ)

晚餐不吃..

一個禮拜跳兩次快舞(1小時)
上兩堂瘋狂羽球或籃球或桌球的體育課..
(超瘋狂的那種∼)

剛開始~會覺得頭暈..體力透支~瘦很快..
現在覺得習慣ㄌ~把胃縮小法!!

而且我吃的午餐~到晚上都會大拉耶...
怎麼會這樣勒?

網47邁進中~現在170/49(停滯期)
剛開始減的時候是..57..
1~2ㄍ月前八???

補充一下~ 

我說的~早餐什麼都吃~但不吃飯唷!!

還有一個很重要的事..

我一天喝3500cc的水....

我水中毒~

不喝水會死耶..

還有~是減ㄌ快1個月了~

不建議吃土司減肥喔
土司太過精緻化
熱量高
又沒什麼營養
只會讓你吃不飽
又減不了肥
就算瘦下來也很容易腹胖
而且因為沒什麼營養
搞不好會減到胸部
也不健康
因為我也很愛吃土司
有一陣子這樣吃
完全沒有瘦
現在我根本不吃土司了

我之前有吃過蘋果餐三天
餓到發昏
不過三天瘦了五公斤
然後一個月後不僅復胖
還多胖了三公斤

to:寶貝喵喵
我可以早餐吃芝麻麵包兩個+優酪乳
中午吃肉菜魚不吃飯
這樣可以嗎?
妳好瘦ㄛ!

會瘦啊~
我以前試過~
三餐各吃一~二片全麥吐司
加上喝脫脂牛奶~(或低脂優酪乳三餐各一杯)
中間餓了可吃點水果(少量低甜度)
做些簡單的運動(呼啦圈.抬腳運動)
約1個半月~
我就瘦了10公斤左右

之前我想快速減肥的時候
我是一餐喝『統一輕AB優酪乳』*1
((一定要這瓶!他是市售優酪乳中熱量最低的!!))
茶葉蛋1or2顆
一個御飯糰
一小盒沙拉
這樣就營養均衡又可以減重
我有請教過我們的減重營養師
他說這樣熱量很低但營養均衡
是可行的
給你做個參考