減肥日記 / 認真減肥，努力變漂亮！61-58-55-52的長期抗戰~

經過無數次的失敗~我真的好懊悔,幾個月前就嚷嚷要減肥的我，不但沒有減下來，還胖了好幾公斤！不過，自己也明白，在這裡後悔也沒有用，只好重頭再來，認認真真的下定決心再努力一次！真心的希望是最後一次，而且是成功的一次！計劃：1.每天1000卡，達到自己的要求再慢慢增加！2.晚餐不吃澱粉類，晚上九點以後不吃東西，因為自己本身就很晚睡覺，不過一定是睡覺前4個小時不能吃任何東西！3.傍晚去慢跑加快走20分鐘，晚上睡覺前要呼拉圈1000下，拉筋10分鐘！4.多喝水，不喝任何含糖的飲料，不吃任何的甜食和零嘴，巧克力，糖果，麵包，蛋糕，冰淇淋，酥餅...！5.主食盡量以粗糙澱粉類爲主，全麥土司，糙米飯，蕎麥麵...！我知道自己的要求太多，會產生壓力，造成暴飲暴食，可是我7月初要回娘家，所以，無論如何都要拼落去~~希望大家可以多多指教批評和監督，謝謝大家！！！