減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

viadden

2006-05-29 12:49:10

5/29
身高：165
體重：65kg
目標：55kg
最終希望：52kg

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coala

2006-05-29 13:03:23

我要加入昨天晚上是第一餐
身高152
體重60
目標50
最終希望47或是48
加油喔
很高興認識你
我有PO我得再FG喔

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viadden

2006-05-29 13:34:29

coala
歡迎你的加入，我們一同努力吧

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苦情巨蟹座

2006-05-30 09:07:32

viadden,是食譜內容完完全全要跟軟糖公主的一樣嗎?

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胖胖小媽

2006-05-30 11:06:07

我也要
但是軟糖食譜是啥?
可否PO給我

我163 62公斤產後發胖
目標:7/1前7公斤

加油
早上-脫脂牛奶加綠茶粉

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不要再貪吃了

2006-05-30 11:31:20

大家好
我也來加入
我160cm 56kg
我的目標希望受到48kg
大家一起加油吧

早上蘋果一顆

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viadden

2006-05-30 12:23:33

歡迎QQ小白熊加入

記得要PO菜單和進度喔

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viadden

2006-05-30 12:24:58

歡迎無容加入
我跟你一樣也常有頭沒尾
但這樣邀約大家就是想彼此激勵
加油喔

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viadden

2006-05-30 12:26:03

to苦情巨蟹座
當然能完全一樣是最好嘍
這樣成效才高

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viadden

2006-05-30 12:28:02

歡迎胖胖小媽
以下是軟糖公主的食譜

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁

盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例，我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤，這樣就很飽了。

　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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viadden

2006-05-30 12:29:17

to不要再貪吃了

歡迎你加入
也希望大家都不要再貪吃了

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寶妞

2006-05-30 14:49:05

親愛的版大:

我也要加入,從六月一日起我也要認真減肥!!

我身高170

體重67

目標是十公斤

先前是遇到好朋友來~

希望這次可以和各位一起努力喔!

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viadden

2006-05-30 15:16:24

寶妞歡迎你加入
我們一起認真的減肥吧
一定要成功喔

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熱血物語

2006-05-30 17:18:21

我也要加入^^
我是從5/1日開始減..到現在要滿1個月了，體重原先大約55..最瘦是到49.8，先算50好了..，剛好小紅也走了..希望六月能有一個新的開始~大家一起加油^^

身高：165
體重：50kg
目標：45kg
最終希望：43kg

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我一定辦得到!

2006-05-31 06:33:24

我也要加入~~~
我跟熱血物語一樣是從5/1開始
到現在剛好要滿一個月了因為瘦得不多
希望6月能有一個更好的新開始
相信這樣會更有動力吧~~~~

目前:51
近期目標:47(以BMI來算標準體重範圍的最輕值)
最終目標:45

希望六月底能達到近期目標喔~~~
大家加油~~~明天就是嶄新的一天囉!!

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瑪奇亞米

2006-05-31 08:00:57

我也要加入.每次減肥都斷斷續續無法持久.希望能加入這個版藉由大家的互相鼓勵能讓我成功的瘦下來!!
身高:156公分
體重:61公斤
目標:減少10公斤
大家Go!Go!加油

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小熊50

2006-05-31 14:19:58

大家一起加油!!
身高:158
體重:58.5(空腹體重)
目標:50公斤
努力努力~~要戒掉吃零食的習慣

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viadden

2006-05-31 23:05:23

to熱血物語
你真的好努力喔~~
一起加油吧!!

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viadden

2006-05-31 23:07:56

nancy719歡迎你
這裡是大家相互加油的園地，所以不用太拘謹
加油!!

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viadden

2006-05-31 23:09:21

to我一定辦得到
歡迎你一起加入
不知道你的身高是多少呢?

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