減肥日記 / 今天逛到這個網站!!真是一種緣分!!

to  冰冰冰紅茶~*:
下了決心就快邁步去做吧!在這邊的確是可以感受到大家一起努力的心情.所以會更有心減肥.希望你的決定不是只有嘴巴上說說.而是真的跟我們一起加油!^^

是的!!
我一定會堅持到底的!!GOGO~
加油!!我一定要成功。。。
有你們大家的陪伴!!我一定會達到目標!!

168CM/67KG~
噢我的天...好重><但是人家都說我看起來像60KG="=
我該高興嘛?!ㄏㄏ...(傻笑)

我要減到55KG!!
目標減輕12KG~~

我會加油的!!!
希望大家也是!!達到理想目標吧!!GOGO~

從明天開始的食譜!!

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果                                                             

中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉、就別吃豬肉、雞肉
一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，
加工過後變成那樣的東西，例如貢丸、肉圓、淹製食品。

晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃