減肥日記 / 28年華就這樣浪費了嗎

從25歲起一年10kg.就這樣胖了30kg.在最美好的年紀我竟然浪費掉了.眼看同學生完小孩後.身材苗條的比生前還瘦.而我卻胖的像個歐巴桑.漸漸的我害怕出門.越覺得孤獨吃的越多.老公的態度也變了.我胖得脾氣也暴躁.其實我好痛苦.想瘦卻又控制不了食慾.心情不好吃的越多也越舒服.可是最近身體水腫的很不舒服.眼看30歲只剩2年.難道我就這樣浪費還是2開頭的日子嗎.借由這裡來督促自己.請大家為我加油

5/21
身高:172cm
體重:90cm

肥湯圓

2006-05-21 15:12:14

加油~~~ 有毅力一定會成功.... 你又蠻高的..減下來一定很漂亮的!

我以前國中100公斤,也是靠自己慢慢努力.減到70幾... 最近則是嘗試看中醫減肥.其實減肥真是無所不用其極^^"我去過瘦身中心,也去過健身房,甚至針灸到抽脂我都做過~~~ 每樣都有他的成效啦! 不過我真的覺得毅力很重要,這次我由3月底開始看中醫,我這次超有毅力的.. 雖然現在還不是很滿意,不過真的讓我變成瘦子了^^y 至少看起來是啦! 哈哈...

我168公分.. 目前66...所以別氣餒,你一定會成功的! 加油哦!!

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啾啾-0

2006-05-21 15:15:25

加油囉~我知道減肥真的很難,尤其是對吃的誘惑,不過我是標準的貪吃發胖型,所以我也是利用飲食控制減肥,雖然很痛苦,但是至少省錢不花時間,一起加油吧!!

PS.我也開了個版:減肥日記/不想當肉餅臉啦~~

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放開心

2006-05-21 15:36:13

加油∼∼
努力一定會讓你成功的
這邊有這麼多朋友的支持

甘巴爹…

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多嘟紀念日

2006-05-21 16:06:04

to 28年華
一起加油喔
我也是今年虛歲28了,身高170跟你差不多說˙ˇ˙
雖然還沒結婚不過也從53kg重到75kg
我覺得年輕的時候新陳代謝比較好,要瘦下來很容易
如果再遲疑下去,恐怕會越來越不可收拾...

自從我變胖了以後,從活動聚會的主辦人變成了現在害怕去跟朋友見面,男友常常約我一起去跟他的同事聚會或是去他家坐坐,我因為太胖怕丟臉常拒絕他,最後的結果變成他覺得我很大牌很難約,而且都快結婚了卻很少去他家,無形中也讓我在別人印象中變成好像很不喜歡跟別人相處那一型的孤僻的人,其實,我也很想跟大家一起出去玩,一起去海邊,可是每次想到自己巨大的身體造成別人的不方便,就不敢去....

我覺得這些事情真的已經夠了!被誤以為性格孤僻,好吃懶做,被誤以為沒有意志力ˋˊ難道我是這樣的人嗎!所以!!!一起加油!!!決不跟這樣的人生妥協!我們要更好的人生!!!

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isigna

2006-05-21 17:53:26

to 28年華
哈嚕我是ina小羊
也為你加油打氣我們可以一起努力歐 !
我的日誌寫了五天五天裡雖不是真的完全作到所訂定的規矩不過到現在因為有許多水水都是一同在努力因此更加深我也想要便瘦的動力! 加油!
我今年也是28 跟多嘟和你一樣歐!
身高168 體重目前68左右才剛開始下定決心減重不久
雖然因為肥胖常常被人嘲笑或消遣
不過自從下定決心減重就覺得我的人生不一樣了
(心境真的很重要讓我們回覆往日美麗的身材與時光的這個過程一定很辛苦可是必定成為我們最特別的回憶)

一起努力 !!
昨天才去買了體脂計以準確的測量體重體脂跟水分
(超正的可以了解自己的身體狀況 =ˇ=)
加上現在會去了解自己每天都吃下些什麼有沒有便便
從這裡眾水水們的討論也可以進一步去檢討並發現自己
應該要改進哪些!每天都紀錄自己的轉變!
我們一定可以一起變美麗變瘦變健康!

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28年華

2006-05-22 16:20:41

如何規劃我的減肥計劃

1-早6:00公園快步走1小時

2-早餐:以高纖為主

3-午餐:先以湯類喝5分飽.其它主食3分<因為習慣吃下午茶>

4-晚餐:先以蔬菜類3分.其他主食3分

5-晚間9~10點:有氧運動1小時

6月20日目標=85公斤
12月最終目標=55公斤<希望是給自己的最棒生日禮物>

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三分鐘的熱度

2006-05-22 21:24:22

TO 28年華
我也是28ㄝ(虛歲),但是我最矮157而已!!q_q
你身高170很高ㄝ,到時瘦下來時一定像model,要加油喔,
到時就換你老公緊張你嚕!!

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isigna

2006-05-22 22:47:42

哇早上6:00好早歐~ 不過想像中如果大早起來到公園走路運動感覺還真不賴=ˇ= ~
加油! 我們一起努力!!
要記得多喝水歐! 我開始寫減肥日誌約一個禮拜
雖然體重還沒有明顯降低不過我絕得我現在會很注意要喝水感覺很不錯哩!! 加油!

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粉紅小羊

2006-05-22 23:13:29

哇~你好高喔
我才160CM呢
我也是虛歲28喔(應該啦~我不太會算~我68年次的)
大家一起努力啦

我真的覺得~女人過了25歲後
代謝就變差了~很容易就囤積贅肉
真的要注意要多動喔
還有飯後20分鐘絕對不要坐下來
才不會有小腹喔

還有減肥期間要注意保養喔
不然到時候皮膚鬆鬆垮垮的就遭了
每天洗完澡順手擦個乳液按摩一下
一定會變大美人的啦

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28年華

2006-05-22 23:52:18

TO..三分鐘的熱度
其實實際身高175cm啦.只是不好意思.因為我這身高這樣的體重.實在很可惜ㄏ.

TO..ina小羊
我怕太陽曬啦.所以想說超過6點之後改在家的樓頂使用跑步機.嘿嘿嘿.

TO..粉紅小羊
我也是68的.我不喜歡算虛歲都把人算老了.自我上來這個地方後.決定要把作習改變<我是夜貓族>
自習到3-4點才睡.代謝都變差了.難怪非常難瘦.現在不時的告訴大腦早點睡早點睡.....
不然功能都變差呢

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很幸福很簡單

2006-05-22 23:59:04

身高體重年齡都不是問題
最重要的是一顆減肥的決心唷!
加油加油
大家都要很努力都要變漂亮唷!!!

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isigna

2006-05-23 13:07:32

哈哈~我發現一件事ㄟ~ 我們的年齡都差不多耶!
大家一起努力!~加油加油ˋˇˊ+ 最近看眾水水的日誌
很多人在吃b群我想我也來去買來吃好了~ㄆㄆ希望可以加速新陳代謝!~

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三分鐘的熱度

2006-05-23 17:25:20

to isigna
對呀!年齡都差不多耶!
不然來結拜一下好了,按身高排列~~^o^

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isigna

2006-05-23 17:32:59

to 三分鐘熱度
哈哈~ 好主意ㄟ!!我們還有共同變美的目標~ ˋˇˊ!
真高興可以在這個版認識到大家歐!!感覺好幸運歐!!

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28年華

2006-05-23 19:55:43

to isigna..
真的嗎?B群可以加速代謝喔.我婆婆常叮嚀我吃善存.對我來說沒什麼變化.

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28年華

2006-05-23 20:24:51

起床後體重:89.1KG
今天只快步走30分鐘

早餐:1根烤地瓜.1顆蘋果

午餐:2碗筍片排骨湯.1晚香菇米粉

下午買法國麵包時被冰櫃裡的小蛋糕吸引了.吃了1塊

晚餐:<外食>小碗榨菜肉絲麵

待會要跳有氧.看能消化多少卡路里
明天一定要加油.不能再被3餐外的食物戰勝意志力了

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isigna

2006-05-23 21:25:14

跳跳有氧好像很不賴~我在想最近也來去救國團看看課程好嚕不然我工作都是一直坐在辦公室電腦桌前~實在是很少運動! b群我是看很多人再吃去爬文的時候看到有文章說可以加強新陳代謝所以我今天下班就奔去康是美買一罐哩!~^^~ 吃吃看在與你分享心得歐!!

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isigna

2006-05-23 21:28:34

維他命B群
維他命B中又可分為：B1、B2、B6、B12、B13、
B15、B17、維他命H、菸鹼酸、葉酸等。故又稱
為維他命B群。

功用: 避免神經異常、促進新陳代謝、有益皮膚健康、預防貧血、預防肝臟病、預防禿頭和白髮。

缺乏時症狀: 口角炎、貧血症、腳氣病、肌肉、運動障礙、知覺痲痺、心悸、呼吸困難、食慾不振、腹瀉、便秘等。

食物來源: 糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。

注意: 維他命B群在鹼性溶液中烹煮，極容易受破壞流失。

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粉紅小羊

2006-05-23 22:31:05

吃B群對身體很好~
可是我覺得尿尿很臭
所以每次都吃沒幾天就放棄了
真的是很糟糕耶

多補充鎂也可以提高代謝喔
之前每天把輕體瞬間(綠茶)當水喝
那一陣子都不會胖說
一喝含糖飲料就肥到不行...

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28年華

2006-05-24 22:52:14

5/24--89KG

早餐:牛肉潛艇堡+1杯咖啡

午餐:1碗鴨肉冬粉.1個拳頭大小炒蔬菜

晚餐:2個拳頭大小炒蔬菜.1條香腸.半碗飯

今天只運動30分鐘.感覺身體很不舒服.喉嚨爆痛.全身無力無力的.可能是感冒的前兆吧!

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