減肥日記 / ｖｉｋｉ’ｓ減肥日記．讓我穿下ｓ號！

●自我介紹

ｖｉｋｉ╱１６０╱５５
目標：４７

●身材變化史

曾經最高６７
曾經最瘦４９
採用節食多運動法

●此次減肥法：

採用軟糖公主減肥法，期望能夠改善體質不復胖

早：水＊５００
　　高纖水果

午：蔬菜＋肉（海鮮）．比例３：１

晚：蔬菜＋澱粉．比例３：１

七天一循環，星期三為全素日搭配牛奶２５０ｃｃ

加油！

小眼睛大世界

2006-06-25 02:01:57

哇系小YOYU啦

踏步機系啥…呀~~~
好不容易把我的新話題給搞好了

一起加油喔瘦到不成人形 YA

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Round_L

2006-06-25 22:50:03

６╱２５（日）

Ｄａｙ：４２

●體重：５２（＋１）果然變胖了．．．人不能太囂張

●食物：

早：水＊４００ｃｃ
　　芒果＊１
　　奶酥餐包＊１

午：奶茶＊２００ｃｃ
　　起酥蛋糕＊２片

晚：鹽酥雞＊３塊
　　芋頭粿＊１╱２
　　魚板＊１╱２
　　芋頭葉＊１╱４碗
　　水＊４００ｃｃ
　　
●嗯嗯：沒有

●運動：踏步機＊６５０下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：說要節制結果還是亂吃，唉．．．滿肚子恩恩ˊˋ

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Round_L

2006-06-26 22:00:20

６╱２６（一）

Ｄａｙ：４３

●體重：５２（＋０）覺得有０．５是大便

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　芒果＊１╱３
　　維他命Ｂ群＊１

午：蜂蜜蘆薈＊７００ｃｃ
　　起酥蛋糕＊２片
　　貢丸＊３粒
　　秋刀魚＊１條

晚：水８５０ｃｃ
　　康師傅牛肉麵＊１（為什麼這麼難吃）
　　
●嗯嗯：沒有（儘管撐破我的小腹阿）

●運動：踏步機＊１０００下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　呼啦圈＊１ｈ
　　　　腳踏車２０ｍｉｎ
　　　　
●感想：今天火氣真他媽的大，每個人都來惹我

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天然小寶

2006-06-26 23:43:38

to Round_L:
應該是天氣熱.人心浮動!請息怒^^
圖片是你的baby嗎

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小眼睛大世界

2006-06-27 01:31:25

TO 阿涼!
妳應該是小紅要來了吧…我在小紅要來之前食量也會爆增
… 我現在東西還是一樣照吃只是沒有再吃冰的也沒有吃炸的口味也輕了很多了說

急速呀哈哈哈是好是壞哩?
早上量跟晚上量有差嗎??

天氣熱真的很容易讓人 …………想咬電腦…= =
好啦我的反應總是無法正常人一般啦

最近真的好熱喔!!!!

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Round_L

2006-06-27 19:11:38

ｔｏ天然小寶：
除了天氣熱是主因之外，還有一堆公司的事纏繞著我
哎．．．社會真是險惡呀！
那北鼻是我姐的啦∼我如果可以生完小孩５２公斤就不會想減了
肉肉大姐生完變胖子
瘦子二姐生完變小胖子
我到時候一定會變成大象，太恐怖了！

ｔｏ　ｙｏｙｕ：
一天一公斤真的是很快：）我現在都停頓了，還變胖
不過那個好像也是真的要來囉，月底咩
晚上通常都比早上重阿，除了水分之外還有吃進去的食物
今天的我簡直快要爆炸了
好險診所有冷氣，呼∼

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Round_L

2006-06-27 19:18:52

６╱２７（二）

Ｄａｙ：４４

●體重：５２（＋０）不要在胖下去啦

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　金煌芒果＊１╱２
　　維他命Ｂ群＊１
　　昂列咖啡＊２８０ｃｃ

午：水＊８５０ｃｃ
　　起酥蛋糕＊２片
　　南瓜米粉＊１╱２碗

晚：貢丸＊３
　　四季豆＊１碗
　　炸腰內肉＊５片
　　荔枝＊３粒
　　愛文芒果＊１
　　
●嗯嗯：有（一點也不暢快）

●運動：踏步機＊１０００下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　呼啦圈＊１ｈ
　　　　
●感想：結果昨天沒做到運動＝　＝今天要補回來！

　　　　天氣熱，脾氣也暴躁了！枉費我是涼呀涼呀涼

　　　　（偷用ｙｏｙｕ的梗＞╱╱╱＜）

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小眼睛大世界

2006-06-28 00:59:41

TO 阿涼喂~
我的梗百用不厭呀
原來晚上量會比較重喔可是奇妙的是
我早晚各會水腫一次噯… 最近爆熱
吃不下東西了啦(其實在開心中) 可是這樣來說我運動量也差不多怎麼沒有瘦比較快哩???
這一定是小紅在作怪它看不慣我在意我的體重勝過於它的到來!!!沒錯!!!

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Round_L

2006-06-28 13:52:42

對啊！有這個可能

還有越來越瘦就會變的瘦很慢（繞口令）

因為你的體重越胖需要的卡越多，假設２０００

但是你變瘦之後一天體重只需要１９００卡

你每天吃的都一樣１５００卡

每消耗７０００卡＝１公斤

２０００－１５００＝５００

１９００－１５００＝４００

７０００╱５００＝１４天可以瘦一公斤

７０００╱４００＝１７天可以瘦一公斤

當然是越胖瘦的越快囉！

有沒有很佩服我∼

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Round_L

2006-06-28 20:45:32

６╱２８（三）

Ｄａｙ：４５

●體重：５１．５（－０．５）

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　香蕉＊１
　　維他命Ｂ群＊１
　　梅子醋凍＊３２０ｃｃ

午：水＊４００ｃｃ
　　秋刀魚＊１╱２
　　南瓜米粉＊１．５碗
　　貢丸＊３
　　香蕉＊１

晚：蜂蜜蘆薈＊７００ｃｃ
　　涼拌豆腐＊１盒
　　葡萄＊５粒
　　麻薯冰＊１
　　辣炒魚乾＊４匙
　　
●嗯嗯：沒有（肚子飛出來了）

●運動：踏步機＊１０００下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　呼啦圈＊１ｈ
　　　　
●感想：只要一天沒有上廁所肚子就凸的可以
　　　
　　　　終於稍微下降了，明天應該又會恢復吧！

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小眼睛大世界

2006-06-29 10:33:14

to阿涼喂…
妳那一段繞口令真的好厲害呀!!!!
正是所謂的Orz喔
愈胖瘦的愈快? 所以我要先增肥到九十囉?
這樣一口氣給他下下下!!!! 可是我八十幾還不算有本錢瘦嗎?哈哈哈哈
好啦我懂你的意思啦今天早上起來量早上量真的有比較瘦噯我又下了一公斤噯…不過晚上應該會回來吧!

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Round_L

2006-06-29 21:16:46

６╱２９（四）

Ｄａｙ：４６

●體重：５１．５（＋０）

●食物：

早：水＊４５０ｃｃ
　　葡萄柚＊３╱４

午：咖啡＊３５０ｃｃ
　　咖啡布蕾＊１（蛋糕真好吃）
　　涼麵＊１（夏天就是要吃涼麵啊！）

晚：水＊６００ｃｃ
　　金線魚＊１╱５尾
　　四季豆＊２╱３碗
　　炒肉片＊１╱３碗
　　貢丸＊３

●嗯嗯：有

●運動：踏步機＊１０００下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　呼啦圈＊１ｈ
　　　　
●感想：沒想到體重居然沒有恢復∼爽！

　　　　要離職了特地請藥師喝咖啡吃蛋糕，自己也受不了誘惑偷吃了一塊

　　　　沒想到８５度Ｃ還蠻好喝的（明明記得上次很難喝說．．．）

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Round_L

2006-07-01 23:06:43

７╱１（六）昨天上不來．．．忘記自己吃啥了ˊˋ

Ｄａｙ：４８

●體重：５２（＋０．５）

●食物：

早：維他命Ｂ群＊１
　　水＊１２００ｃｃ

午：綠茶＊５００ｃｃ
　　便當（是的！從今後都要吃便當）
　　荔枝＊５粒
　　梨子＊１╱８粒

晚：愛文芒果＊１
　　絲瓜　＋　蛇瓜＊１碗
　　炭烤雞屁股＊１串
　　炭烤米血＊１╱２串
　　熱狗＊１╱２根
　　水煎包＊２粒

●嗯嗯：沒有

●運動：踏步機＊５００下
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：換了新工作！同事拿了好多吃的，我會胖死

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Round_L

2006-07-03 22:06:50

７╱３（一）

Ｄａｙ：５０

●體重：５２（＋０）

●食物：

早：昂列咖啡＊３２０ｃｃ
　　水＊５００ｃｃ

午：水＊５００ｃｃ
　　便當（吃光光）

晚：黑松沙士＊５００ｃｃ
　　肉排＊２
　　四季豆＊１╱２碗
　　荔枝＊６粒

●嗯嗯：沒有（便便都去哪裡躲了？）

●運動：腳踏車＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：我可愛的黃金減肥周怎麼還沒出現＞＜

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Round_L

2006-07-04 22:07:16

７╱４（二）

Ｄａｙ：５１

●體重：５２（＋０）

●食物：

早：維他命Ｂ群＊１
　　白咖啡＊３２０ｃｃ
　　水＊１０００ｃｃ
　　金煌芒果＊１╱３

午：水＊１０００ｃｃ
　　涼麵＊１（吃光光）

晚：冰淇淋紅茶＊７５０ｃｃ
　　肉排＊３
　　空心菜＊１╱２碗

●嗯嗯：有（好像羊恩恩）

●運動：腳踏車＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：最近真是忙翻天= = 根本沒時間上來好好交代吃什麼

(其實根本也記不住吃了什麼，滿腦子只有invoice和packing，生產工作表...一堆)

體重有點開始上升的趨勢ˊˇˋ

今天仍舊是５２，好險好險．．．．只要不上升都是好事

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Round_L

2006-07-05 22:11:46

７╱５（三）

Ｄａｙ：５２

●體重：５１．８（－０．２）見鬼了？？

●食物：

早：維他命Ｂ群＊１
　　水＊５００ｃｃ
　　葡萄柚＊１╱２

午：水＊１０００ｃｃ
　　薏仁牛奶＊７５０ｃｃ
　　鮭魚炒飯＊１

晚：咖啡＊５００ｃｃ
　　肉排＊２
　　絲瓜　＋　茄子＊２╱３碗

●嗯嗯：沒有

●運動：腳踏車＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：體重居然下降了！但是不要因為高興而放縱自己，加油！

　　　　今天上班真丟臉，將工廠同事當成快遞先生ˊˋ看來還是要多多花時間認識全部的人

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Round_L

2006-07-06 22:12:01

７╱６（四）

Ｄａｙ：５３

●體重：５２．５（＋０．７）果然不是天天過年

●食物：

早：維他命Ｂ群＊１
　　水＊１０００ｃｃ
　　愛文芒果＊１╱２

午：水＊５００ｃｃ
　　咖啡＊５００ｃｃ
　　便當＊１（白飯剩１╱３）

晚：百香果冰沙＊５００ｃｃ
　　愛文芒果＊１╱２
　　　乾麵＊１

●嗯嗯：沒有（我到底幾天沒上廁所啦）

●運動：腳踏車＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００下
　　　　
●感想：感覺小紅好像要來了！最近狂喝冰的，肯定痛死＝　＝

　　　　我跟快遞先生好像犯沖，今兒個又害到他，不對！不只他，是很多人，花哈哈哈．．．

　　　　看來上班要多付出點心力才行

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小眼睛大世界

2006-07-26 21:03:01

我回來了呀…

阿涼加油!!!!
再一起加油呀!!!!

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Round_L

2007-05-07 22:42:31

繼續我的減肥計畫•••

自從到了新公司，體重由５２激升到５８（天天與同事吃吃喝喝不亦樂乎）

直到看到自己的大肚腩之後我決定，減肥吧！

目前已經下降至５４公斤（約２個月）

目標在４７！（又是４７＝　＝）

明天再來紀錄我的菜單唄，各位晚安！

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