減肥食譜 / 59--52kg的減肥日誌~

5月12日~7月1日（7月2日要出國）
想讓自己美美的~
食譜參考：
早：一杯溫開水  土司夾蛋一份  低脂牛奶240c.c
午：陽春麵or涼麵or冬粉  燙青菜  無糖茶
晚：青菜兩份　水果兩份
可以變換，只是不要相差太多∼
另外：每天１０００∼１２００下的呼拉圈∼
　　　出門以腳踏車優先∼
　　　睡覺前３∼４小時停止進食∼
　　　多喝水，不喝飲料，不吃零嘴∼