減肥日記 / 為了一個月後能當美美的伴娘，諾美婷+運動，絕對要瘦5公斤！

6/11要當我姐姐的伴娘
為了能美美的穿上禮服
一定要瘦下來!
剛剛去買了一盒大諾3350(好貴啊!)
從明天開始實行少吃多運動
目前
158cm 56.6kg
倒數35天
小紅剛結束3天
GOGO加油!!

瘦瘦的小晴

2006-05-09 01:01:31

5/8
今天吃了第一顆大諾
吃得很少也不會很想吃東西
可能是有效吧!
中午吃了煎雞腿排和白飯約1/2碗和燙花椰菜三朵
下午喝了水果茶和玫瑰果茶
晚上喝了晶球優酪乳中瓶
今天喝了很多東西
晚上會喝優酪乳是因為
到了晚上真的感覺餓了
就想說喝一點東西

今天56.6kg
倒數34天

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瘦瘦的小晴

2006-05-10 18:32:58

回覆小麴花的話
真的嗎?會瘦屁屁和大腿喔!?
我的下半身無敵壯屁屁肉超多不知在囂張什麼~
每次減肥都瘦不下來氣死我了~
尤其是小腿根本就可以去當猛男秀的"小腿替身"
這次我每天睡前都會抬腿約30分鐘
洗完澡也會按摩擦緊實霜
希望這次可以瘦一點至少看起來不要那麼"粗勇"

補登一下5/9
小椰果蒟蒻4個可樂餅一個摩斯黃金薯條一份鹽水雞腿一隻豆干一小碟
56.2 小瘦一點~~

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瘦瘦的小晴

2006-05-11 17:18:25

5/11 55.4
不知是不是因為抬腿+減肥的結果
覺得下半身的肌肉比較軟
而且好像有細一點的感覺
之再加上洗完澡
我都有擦緊實凝膠一直努力的按摩腿
尤其是小腿
肌肉就沒那麼硬了~
希望這次可以瘦到下半身

中午 1/3的五穀飯+香腸+青菜共約一碗
小椰果蒟蒻5個
棒棒糖一支
到PM5:00前吃的東西

倒數31天大諾第四天

5/10 55.8
終於進入55了!

麵包2/3個
小椰果蒟蒻5個
雞肉一塊+豆干少許
餅乾5片
高鈣起士一片

倒數32天大諾第三天

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瘦瘦的小晴

2006-05-11 21:44:12

PM5:00之後吃了
1/3的五穀飯+香腸+青菜共約一碗(中午剩菜)
鳳梨二塊
今天吃得有點多(>___<)

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瘦瘦的小晴

2006-05-13 10:53:41

5/12 55.4沒動~果然!!
一早陪朋友去文化大學申請文件
天氣超熱~狂流汗
而且不太想吃
1.5個日式紅豆餅(奶油1.起士1/4.菜脯1/4)
綜合水果一杯(500CC大小的杯子裝)
半糖梅子綠茶400CC
(雖然半糖，但一點都不甜，不知是不是根本沒放:p還有點綠茶的苦~~)

倒數30天大諾第5天

不過今天5/13早上量就降到55.0了喔!
本來希望能減到54開頭，
但還是沒有
心中難免小小失望~

而且昨天我超受打擊的(┌__┐)....
因為我跟朋友一起順便去逛了街
結果我看到一件超好看的牛仔褲
我朋友試穿27號時說這也太寬了吧~你一定可以穿的啦!!
但我覺得27不可能就存著僥倖的心態試了28
結果....
腿的部份雖然小緊至少還是穿上來了~
可是我超級無敵大的屁屁O︵Q
讓我就算勉強扣上扣子
但我想可能一跨步
扣子就會被繃開的力量朝向百公尺的距離發射出去吧！
真是讓人忍不住想說一句"他媽(媽)的牛仔褲"~
真想衝回家狂哭一場啊!!(┬︵┬)

剛認識我朋友體重跟我差不多的說~~~
都是53左右
但她後來瘦到45 而且我之前卻胖到61.2
嗚嗚...
這次我一定要瘦到4字頭
然後去把那件牛仔褲給買下來
不然　我真是不甘心啊！！！

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瘦瘦的小晴

2006-05-13 11:24:01

ANS:這次一定要瘦

我也是5/8開始吃的
一起加油喔!!

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超自閉a阿Sa

2006-05-13 20:41:39

to 小晴:

我也是有類似相同苦惱,在不變瘦不行了~"~

我目前160cm 56.5kg

今天我也把心一橫跑去買了大諾 (必死決心要成功><)

28顆裝3200元

你也吃了好多天了呢,祝你一直順利瘦下去喔

這樣當姐姐伴娘時就可以美美的穿上禮服^^"

因為我也很希望今天開始我的體重會乖乖聽話往下掉

加油加油!!!

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瘦瘦的小晴

2006-05-13 22:29:52

to 阿sa:
我們一起加油吧！
我也是這次抱定非成功不可的決心~~
可是我今天一整天都賴在家裡，
運動量0
剛剛去量了一下55.4
好怕指針明天會沒動靜-"-
等一下我還是做些運動彌補一下好了
我們一起加油!!!

5/13

香蕉一根
ACE蘇打餅一包
蒟蒻小椰果三個
三合一五穀奶一杯
炒青菜幾口
水煮小管四小隻
自然之顏蘇打餅四小片

倒數29天大諾第6天

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瘦瘦的小晴

2006-05-15 15:27:12

5/14 54.8kg 158cm

母親節快樂~

哈哈...只減了0.2kg
一種好像若有似無的份量
不過至少有剩於無
而且終於進入55以下了 q^＿^p
就像突破了一個關卡的感覺^^
不過最近因為吃得很少~應該算少吧:p
所以有時候會覺得有點無力
或突然站起來會有些暈眼前黑@~@
就會趕快吃點東西或喝點熱的~
睡前再多做一點運動消耗掉
所以大家減肥也要多注意身體狀況喔!!

椰果6個
綜合羹湯1碗
豆漿180cc
自然之顏蘇打餅四小片

倒數28天大諾第7天

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超自閉a阿Sa

2006-05-15 19:47:50

小晴很順利呢也54了

阿Sa也是唷

5/13(六)56.5KG 29.9 BMI
5/14(日)55.2KG 29.0 BMI
5/15(一)54.8KG 29.7 BMI

今天第3天體脂肪卻不降反升

今天我也是看到54來臨很開心呢

就像你說的過55好像一個大關 ∼

不過卻也有點小緊張怕等等吃個飯明天就打回原形

畢竟感覺54.8 吃個東西就0.2重量了 XD(嚇死自己惹)

不過還是得吃飯飯 ˊˋ

希望明天體重別往上升那也算是進步了>_<"

小晴一起加油唷!!!

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瘦瘦的小晴

2006-05-15 21:14:34

5/15 54.6

阿sa你瘦好快喔！好好喔！o_o
我吃了一星期才瘦到54開頭
你三天就已經達成了
教教我吧！
希望我也能瘦快一點>"<

我也覺得0.2真是一個很微妙的數字
好像一不小心就會恢復原形
一起加油∼∼

香蕉2/3根
青菜一些些
椰果4個
雞肉3塊
義美小泡芙3顆

倒數27天大諾第8天

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超自閉a阿Sa

2006-05-15 21:35:02

晴: 沒有阿我也是跟你一樣54.8 還沒到54.6呢><

我覺得你都會吃水果反而很健康耶QQ 像我..

我住外面,其實我的飲食習慣很不好

都是高熱量的東西 ~ 加上每天都要想今天要吃什麼..

常常就會投靠到 "鹹酥雞串烤阿小火鍋 ...."

我承認這幾天減肥有少吃很多很多!!

＠＠不過正確來說應該是先前每天都吃太多了呢!! 挨

所以每次減肥我都有時都很極端吃很少

營養也是攝取不足沒有再吃維他命習慣

水果真的又很少碰

常常血糖過低頭昏眼花 (真丟人><)

可是我真的太想瘦下來了 ~~ 快瘋呢

這是這幾天開始減肥,才接觸到的無名

順便也做了減肥日記在上面~

我們要一起努力呢有空要來給我打氣加油>///<

http://www.wretch.cc/blog/sp018849

PS ｏ.ｏ發現晴你吃的東西也超少的><" 女人真猛

我還是會偷吃 ˊˋ

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瘦瘦的小晴

2006-05-16 20:06:18

to 一定要瘦下來

歡迎歸隊q^^p
你小紅剛結束
那接下來的一星期就是減肥黃金期(瘦比較快)囉!
加油~~

5/16 54.4

今天早上起來覺得肚子好餓喔~~
可能是因為昨天吃太少了吧
於是就跑去買了一碗大花枝羹湯
非常的飽~很滿足~
希望不會怎樣:p
最近體重下降的速度非常的緩慢
真討厭~~

花枝羹湯一大碗
義美小泡芙5顆
椰果1個
蘇打餅二片

倒數26天大諾第9天

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瘦瘦的小晴

2006-05-16 20:45:00

to阿sa
因為我有便秘的問題
又不是很愛喝水
所以就會吃些水果
補充纖維質
看能不能有所改善啊~~

我去看了你的日記了！
你吃的也很少啊!
我是因為目前沒工作都待在家
想說都沒什麼事做
才會想吃少一點~
結果今天一早就超餓的~~
吃了一顆大諾之後
等了一個鐘頭(11:30)
還是覺得餓~
才出去買東西吃!

減肥真的很辛苦-"-
去年因為工作壓力的關係
常常覺得很鬱悶
就一直吃東西~尤其是甜食和巧克力
而且常常要和老闆一起參加一些聚餐什麼的
才會在一年內胖了將近10公斤(最重時62吧!)
當時真的是有點瘋狂了吧┌_┐
辭掉工作之後
真的是輕鬆多了~~
所以也希望能瘦下來之後
開心的去找新的工作

所以一定要加油!!!

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超自閉a阿Sa

2006-05-17 11:23:48

晴

我發現你跟我真的超像的耶 @@

一樣最胖也胖到了62KG

目前這階段我們體重也是幾乎一樣太有趣了

那我們一起瘦到48嘿 YA~~

不同的是.你是最近清閒在家還想到吃少一點控制體重

我就顛倒了 >< 有上班都還會控制體重

只要沒有工作再家的時候那可慘了

毫無顧忌的亂吃狂吃..我也愛巧克力耶><"

心情不好也是會跑去吃大餐那種捏 ˊˋㄟ害喔

加上我待在家就會變成植物人(完全不動現象)

扣除只做在沙發上以外就是洗澡上床睡覺ˊˋ 運動量0

----------------------------------------------------

晴54.4了不錯阿又瘦了 @@我目前這幾天外住

沒辦法測量體重我自己也不知道有沒有瘦耶

希望回到家以後體重能有個滿意數字給我>< 很緊張呢

加油加油

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瘦瘦的小晴

2006-05-17 21:50:06

to阿sa

哈哈哈~沒錯沒錯
我待在家也是"一棵"植物人(完全不動現象)
可是除了坐在電視前洗澡上床睡覺之外
還有上網
但運動量也是0
哈哈哈~

to一定要瘦下來

對啊~
我也覺得吃藥後會變得比較有意志力喔~
可是今天我的體重都沒變~唉
是不是因為我都沒什麼運動的關係呢?
而且這兩天都沒上廁所
好煩啊~
決定等一下去騎運動腳車
明天一定要給它瘦下來
大家加油~
雖然慢我也會努力的~~~

5/17 54.4 都沒變(┌_┐)

阿華田一杯
椰果3個
義美小泡芙5顆
紫菜蘇打餅四小片
瑞穗零脂鮮乳290ml

倒數25天大諾第10天

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瘦瘦的小晴

2006-05-18 19:41:14

每次看自己寫的減肥日記裡吃的東西
就會覺得自己真的很愛吃零食
正餐都沒吃什麼
但一定有零食
唉~真是非常不營養
可是我好像沒有甜食不行
難怪會胖 Q.Q
甜食啊~
你真是令我又愛又恨啊>_<"

5/18 54.0 ya~瘦了~今天也要努力明天也要瘦喔!!

義美小泡芙8顆
無糖豆漿100ml
椰果2個
青菜多種(共約一碗量)
葡萄10顆
雞肉二塊

倒數24天大諾第11天

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超自閉a阿Sa

2006-05-19 10:57:21

晴

ˇ︿ˇ

我的牛胃好像恢復了耶 (超級想哭)

感覺我昨天一整天都在吃東西

更討厭的是每天都有進食不管吃多吃少可是就是不便便

發瘋狀態 ˋˊ 沒有便便4天惹昨天有塞通便濟

可是便便超超超少...每天吃下去的東西往哪去了嗚

我乖乖

最近沒有吃零食

這幾天朋友還常拿餅乾 , 巧克力誘惑我 >"<

前天差一點受了巧克力誘惑~~ 好想吃他喔

不過我跟朋友說我再減肥還是不要吃甜食好了隔了一會

就忘記巧克力的存在了

昨天也是, 昨天晚上我突然好想吃挫冰 ~"~

人家想吃草莓牛奶冰吼 ∼∼吼~∼

我忍＞＂＜！

不知道晴會是因為零食的影響嗎?

今天會是我痛苦的一天 ˊˋ

我必須要克制牛胃他在蠢蠢欲動了好煩喔

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瘦瘦的小晴

2006-05-20 01:54:59

阿sa
首先為你沒有受到零食的誘惑大聲歡呼~
"阿sa你好厲害喔!太厲害了!"
所以草莓牛奶冰算什麼呢?
我有時候為了克制自己
就會幻想自己想的東西(你的腦袋裡出現那個東西了嗎?)
好像很好吃的樣子
突然它睜大了眼大喊{肥死你}~~~呵呵
想完之後自己覺得很白痴
但就會想說算了還是別吃好了~~~~哈哈哈真的很白痴!!

我昨天也覺得自己一直都在吃
可是我怕自己吃太多
所以每次都只吃一口或一顆(葡萄or泡芙)
或者想說再過一下再吃好了
或者一直走來走去做別的事
雖然到最後還是會忍不住跑去吃
不過可能是因為這樣
所以我雖然開了十多次的冰箱
但吃的總量並沒有太多

還有我今天早上有上廁所
而且還有一點拉肚子
起床之後喝了約2/3碗的溫開水才吃一些炒青菜
(因為有點餓又不想吃太多就先喝水)
之後就喝了優酪乳(邊看電視邊慢慢喝)
過不久就覺得肚子有氣(但我肚子常有氣):P
我就順時針按摩想說去蹲一下廁所看看好了
大概5分鐘後我就拉肚子了(但不痛)

之前我有用過"浣腸劑"成份只有一種就是甘油
每次用都會先肚子絞痛
但要先忍住直到不能忍才去廁所
這樣才會滲入到深一點的腸子
然後就會拉肚子可能連宿便的清乾淨了吧~~
雖然很有用
可是我也只有偶爾真的太久都沒上才用
因為我怕萬一習慣沒用就不會上廁所
可能會出現腸子的後遺症什麼的....

5/19 53.8

林鳳營草莓優酪乳250ml
青菜
蜂蜜菊花茶350ml
梅子紅茶400ml

今天陪朋友去買衣服
下午時很想吃東西
但在五分埔到處都是好看的瘦子衣(瘦子穿才好看的衣服)
我就立刻拉著朋友遠離食物
衝進賣衣服的巷子
心中吶喊著{別忘了那件"他媽的牛仔褲" 我一定要瘦}

~~原來減肥是一場心理大戰~~呵呵~~
我們不能功虧一簣一定要堅持加油喔!!

倒數23天大諾第12天

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瘦瘦的小晴

2006-05-20 19:54:58

12/19
少寫一樣
草莓蜜豆奶250ml

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