減肥食譜 / 想成功瘦下來的水水學習~~毅力多一點，誘惑別去理！

我跟你一樣
目前57.5KG
四月底目標  55以下  最好是54KG
五月底51KG
六月十號50KG以下
六月底最終目標48以下

to      bvlgari0201:
我們一起努力啊~~


起床：10：30
早餐10：40：一杯優洛乳（100c.c）一顆大芭樂
        12：00肚子有點餓一顆大蘋果 
體重：57公斤（好開心!) 
哦~~老公給我買的肉燥飯，好想吃，忍！
去菜市場看見的水煎包，麵包，好想吃，忍！
告訴自己別人都已經成功了，自己不要再作俗辣~
加油加油！一位水水說得對，不吃又不會死！

恩阿
我今天自己去買飯的時候看到好多我愛吃的菜喔
控肉  和肉排
可是因為要想吃飯
就不能吃了
但是我還是友偷吃我男友便當裡面的肉肉一小口

加油
今天良體重有瘦一滴滴57.3KG    可能整晚沒睡體重下降的比較慢

啊~~好難熬！吃飯不能吃肉，吃肉不能吃飯！
今天總算堅持下來，說真的有點想罵三字經了~~
午餐：3：40  菜三樣  滷雞腿一只
晚餐：8：25  炒高麗菜一小碟  自制蔬菜湯一碗
                        烤全麥土司兩片

DEAR  ALL:
我之前也用了軟糖公主的方法,吃了一禮拜之後
還是不敵美食的誘惑,這次我們就一起加油努力吧
希望可以一起成功唷
目前:48.2公斤
目標:45公斤
實施期限：4月20日開始到成功為止
之後我也會每天上來PO食物內容跟當天體重

一起彼此督促吧

欣宸

哎~~身為版主的我竟然破功了！
昨天晚上肚子餓吃了一大堆餅乾和洋芋片！
真是要死了，都是高熱量的~
對不起啊~我做了壞榜樣！我一定要改~

重新開始第一囘的第一天：
早上：10：00起床
早餐：10：20大芭樂一個！

4/20
早上體重:48.2  /  體脂:26%
早餐:香蕉*1+鳳梨心*1
中餐:自助餐  青菜:雞肉=4:1
晚餐:媽咪的愛心  青菜:飯=3:1
水分:2000  cc
晚上體重:48.2  /  體脂:23%

一直都有嚴重便秘,今天去看了中醫,明天開始吃藥,希望會有幫助

欣宸

便秘真ㄉ很討厭
我從小學四年級就會便秘ㄌ
國小國中的時候還因為嗯嗯流血
在廁所�面大哭
哭到我爸拿通便便的那個來救我
上高中的時候
我吃的青菜和水果  一定比別人多很多
但是還是會便秘
最久一次大概六天沒大便
肚子都硬硬ㄉ
去廁所蹲半個鐘頭也沒用
腿很麻    快斷ㄌ說
所以高中每天都吃瀉藥
一直到上了大一
便秘完全好了ㄟ
幾乎天天都會恩恩
最久也不超過三天
不知道怎會這樣
突然就好了---高中可能是壓力大吧
小時候可能就是遺傳到我爸會便秘
那時候便秘超羨幕我媽ㄉ
我媽每天起床就會去嗯嗯
問他怎ㄇ會這樣他都說不知道
像我男友是一吃飽飯就想嗯嗯
超好ㄉ
我現在是去住別人家才不會天天便便
可能是屁股會認馬桶吧
一回到自己家
就想去廁所囉
呵呵

希望你ㄉ便秘也可以趕快改善
我很了解你ㄉ痛苦
>"<

要勤勞點寫日記
比較不會讓自己怠惰放鬆唷

對不起~我回來了！我是“美玉相減肥”~~
之前因為一直破功讓我好氣餒，所以，有點想放棄！
不過，為了7月份&#22232;娘家，所以我要開始努力了~~
早餐：一杯自制奶茶，芭樂
午餐：牛肉湯餃一碗（破功了，和老公一起吃）
晚餐：香腸兩片，菇啦，小黃瓜啦~

不要放棄啦
加油
還有兩個多月
應該可以減個六到八公斤吧
加油