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lyn.靚
lyn.靚
2006-04-17 14:54:37

減肥日記 / 我要當個氣質美媚~~

我覺得人只要胖了，氣質、美麗、可愛這些名詞跟你就沒任何關係了...充其量只是愛國而已...自己看到自己都不由得沮喪了起來；逝者已已，來者可追，過去的都過去了，我要讓以後的日子發光發亮~^.^~
        今天開始實行軟糖公主食譜，所以從今天開始我都會上來報告我的減肥進度喔！希望大家發現飲食上有什麼不對的可以告訴我喔！
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  • 我最愛妹妹
    我最愛妹妹
    2006-04-22 00:19:51
    我也和你一起加油，我今天是第一天使用軟糖公主的減肥方法： 
    早餐：10：20芭樂一碟幾個小番茄
               
      午餐：2：20烤全麥土司3片
                                        一碟半的莧菜
                 
    下午：4：30  一顆曼陀珠  一杯低脂牛奶200c.c
               
      晚餐：8：20全家去吃火鍋   
                                        羊肉片，高麗菜和空心菜
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  • CeliahjYang
    CeliahjYang
    2006-04-22 09:12:54
    to    lyn.靚:
    妳的減肥成果也不錯唷^^.我相信只要我們遵循食譜一定會瘦的健康又漂亮的~~一定要變成正妹唷
    to我最愛妹妹:
    剛開始幾天是最困難的.可是只要加油一定會有美美的成果唷
    貼上昨日食譜
    早:香蕉一根.小蕃茄10顆
    運動:呼拉圈10分.蹲馬步4次.青蛙蹲20次*2次
    午:烤蕃薯1跟.自助餐的菜一大盒(白菜魯.炒一堆菇.蘆筍)
    運動:有氧拳擊40分.
    晚:蝦子2隻.大蕃茄2顆.炒高麗菜
    運動:有氧拳擊30分.抬腳10分.空中腳踏車200下
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-22 10:57:05
    to    三分鐘熱度

    以前我跟妳一樣"想減肥想很久了"不過老是撐沒幾天就破功狂吃了~而且朋友也常常約半夜吃火鍋之類的九而九之我就越來越肥了~但是我的朋友還是每個都瘦的!看的令我好傷心又自悲~所以今年的三月正式決心減肥~日子過的很快減肥快過2個月了    有努力就一定會出現成積    我還會在努力的~妳也要加油

    to  lyn.靚
    對啊!我朋友都說真的瘦下來就只剩下一顆大頭能認妳了
    哇哩咧~我頭真的大到唉~!大頭美女總比被人說胖、壯來的強~沒錯沒錯~!最起碼是被講頭大~而不在是身體大了~一起努力囉~
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-04-22 12:44:17
    to  很幸福很簡單的話&  lyn.靚
    好感謝你們的加油與打氣,突然心中一陣莫名的感動~~~~讓我又增加了一些勇氣與決心!!感謝!!!
    雖然我的頭也不小還好沒人敢這樣笑我!倒是常被叫"大姐頭",可能因為在公司的資歷較深吧,但是我還是很年輕的ㄛ!!
    我覺得因為胖~所以很沒自信,也不太敢跟不熟的男生講話一直沒人追,心中一直很哀怨>"<  ,因為男生都是感官的動物,要漂亮或身材好才能吸引他們的注意,這點我真的給他深深體會到,所以為了吸引他們"讚嘆"的目光,可能因為牡羊座的關係吧,對於別人的稱讚會很得意,但也因為這樣所以會更加拼命的做好,我要來個美麗大變身!!!

    我就是因為人如其名所以才取這樣的暱稱啊!!>  <
    但是我知道這次絕不是三分鐘熱度的!!

    目前身高156   
    重:65 
    目標:48~45
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-23 14:55:45
    /21            (五)

    164CM/70.4KG(-1.6kg)

    軟糖公主食譜第六天

    07：20        500CC溫開水+1/3顆鳳梨(耶~鳳梨吃完了)

    13：00        1碗絲瓜粥(我加很多絲瓜喔！)+1顆蕃茄

    17：30        泡菜火鍋(一些羊肉片+高麗菜+大陸妹+一小
                        塊豬血糕+一個蟹肉棒+5個鑫鑫腸+一個貢丸
                        +5個蛤仔+3口冬粉)

    19：00        一支海苔口味炸玉米+300cc微糖綠


    運動：瑜珈1.5hr

    恩恩：1次


    真的是週末夜、破戒日...orz中...這間店的泡菜鍋真的

    是超好吃的...明天該不會暴肥吧！！檢討中.......
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-23 16:37:01
    to      三分鐘的熱度
    加油唷!!只要妳有決心了    一定會成功做到的

    to    lyn.靚
    妳一天的喝水量只有500ccㄇ?
    是的話要多喝水唷~(提醒妳)
    加油
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-04-24 08:51:31
    4/23(日)
    早餐:半根油條  加一大片西瓜差點被早餐的肉粽引誘破戒
    &nbsp;
    午餐:跟朋友聚餐點了一個酸白菜火鍋+  一盤莎菈+5塊黃金炸豆腐
    &nbsp;
    晚餐:滷味~~~綠色花椰菜+大陸妹+白蘿蔔 
              NT85……還真的有點小貴ㄝ!
    新竹的物價真的高ㄚ~~沒辦法平常買的那ㄧ家又開!!
    &nbsp;
    體重:依然是65吧  沒量
    今天逛街時看到有在賣『體脂體重計』要價800,哇!還真不便宜哪,都要這麼貴嗎?我已經有一個傳統的體重計了說!!
    ps我三餐都外食,中午吃的便當主菜都有塊肉,例如排骨便當之類的,可是照食譜來看的話中午都不能吃肉,但是常常不吃的話同桌的同事會覺得很奇怪吧!!因為我是很低調的在減肥!!怎麼辦才好呢?
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-24 11:54:21
    ｔｏ　　三分鐘的熱度

    我覺得　妳早餐可以不要吃油條給吃別的　那個太油了！
    而且減肥其間盡量不要去碰炸的
    那是禁忌！　
    我覺得∼妳可以把菜跟肉吃掉　不要吃飯就好啦！
    綠色疏菜吃多點　對身體也很好
    吃不飽的話可以下午外加一顆水果
    然後記得多喝水　加油
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-04-24 12:34:38
    to  很幸福很簡單
    咦~~你不用上班嗎?怎麼那麼快回?
    難道跟我一樣上班打混ㄛ~~~
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-24 16:35:37
    TO：很幸福很簡單~

    謝謝你的關心！我每天除了早上一杯500CC溫水外，一整

    天大概會喝個1000~1500CC開水不等...(真的很討厭喝水)
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-24 16:49:44
    TO：三分鐘的熱度~

    我的這台體脂體重計(4年了~~)大概2500~3000元，所以你

    看的算便宜了；如果你採的也是軟糖公主食譜的話，中午

    和晚上只要把握一餐肉+蔬菜，一餐澱粉+蔬菜即可，所以

    中午是可以吃肉的，只要晚上吃澱粉就好了^^~

    減肥另一個方法就是，大聲告訴他們〝我正在減肥〞不但

    不會有人隨便餵食你東西，而且多了一些人可以盯著你，

    要不然也可以自己帶便當(我就是這樣喔)，既健康又營養

    ！！
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-24 16:59:59
    23  (日)

    164CM/70.6KG(-1.4kg)

    軟糖公主食譜第七天(蔬菜日)

    07：20    500CC溫開水+3顆蓮霧(已經先切好，不吃浪費)

    13：00    1碟炒胡瓜+1碟魯白菜+1碟筍子+1碟九層塔炒海
                   
                    帶+一些茄子

    19：00    2顆大蕃茄

    20：00    350CC健怡可樂

    運動：NO

    恩恩：1次

    今天累到一個不行，自從吃軟糖公主食譜，疲累的情形有

    時還好，有時又很累...不知道是怎麼一回是？！
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-25 00:45:53
    to      三分鐘的熱度

    我上班大部份都很閒低~
    所以都在版上亂逛猛爬文增加資識^^

    to    兩位
    加油唷!!!我們要互相監督鼓勵呢!
    誰都不能中間偷跑放棄唷!!撐到最後~
    勝利是屬於我們的~
    總有一天肥肉會被我們打敗的!!!!!加油加油~
    0
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-04-25 10:40:30
    4/24
    早餐    芭樂一顆
    午餐    公司的便當  飯吃了2/1
    15:00  同事請的銅鑼燒
    17:00  蘋果一顆
    晚餐    跑去吃烏蔘雞~~真是罪過罪過,但是我只吃7分飽而已,而且都有吃菜菜喔!
    希望到5/21時能瘦5KG,因為那天同事結婚,我要穿的美美的亮相!!!
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-27 10:42:54
    嗚~禮拜一和禮拜二破戒到一個不行~~

    好不容易減下去的肉肉又回來了啦！！>.<

    所以從昨天重新開始軟糖公主食譜...

    我不敢了啦！
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  • lyn.靚
    lyn.靚
    2006-04-27 10:52:36
    4/26          (三)

    164CM/72.2KG

    軟糖公主食譜第一天

    07：20        500CC溫開水+1顆柳丁+半顆芭樂

    13：00        1片燒烤皇帝魚+1碟柳松菇炒青江菜+1碟炒
                        高麗菜

    19：00        1顆半虱目魚頭+1大碟雜菜

    運動：NO

    恩恩：NO

    今天是重新開始吃軟糖公主食譜的第一天，希望自己別再

    破戒了，要加油趕快趕上自己的進度！！
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  • 樂宓
    樂宓
    2006-04-27 11:12:01
    祝你成功，我也正在減肥，一起努力吧！
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  • n0
    n0
    2006-04-27 12:51:11
    tolyn.靚:
    難怪你消失了幾天,這樣不行ㄛ!!要再堅持一點,告訴自己不能在這樣胖下去了!!想想你瘦下來時每個人對你讚嘆的眼光,發出的讚美.....我光想到這些情形就覺得充滿希望
    然後就會再堅持下去!!最重要是克制食慾~雖然很難,但是慢慢減少自己吃的量,久了胃口真的會變小!因為之前常跟姐妹淘去吃吃喝喝,後來慢慢一個一個都結婚了,所以也比較少聚在一起......對我來說反而是件好事!!
    要加油ㄛ!!不能再縱容自己了!!
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-04-27 12:52:43
    sorry~上一篇那個是我,沒打好!!
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  • CeliahjYang
    CeliahjYang
    2006-04-27 19:46:17
    to    lyn.靚:
    前幾天真的吃的不錯唷^^"""比之前還胖了一點點??加油加油.不要讓別人覺得胖的人都沒有毅力.相信我們一定都可以變美的唷
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