減肥食譜 / 有沒有什麼東西可以代替莎拉醬

低脂優格

記得不要選高糖分的喔

真的可以ㄇ? 
優格不是酸酸又液狀的ㄇ? 
我試試看好了,  謝謝

沒錯!我也是用優格代替沙拉醬，而且植物的優橘瓣口味的最適合~

可不可以用優格乳?
優格好像果汁,  淋在沙拉上不會怪ㄇ...?

水果醋也是相當不錯的選擇，
我一天當中幾乎有兩餐、或是一餐，
都是吃自己做的生菜沙拉，
因為怕吃膩的關係，醬汁方面我就有多去注意了。
偶爾我會加一匙的法式醬汁，酸酸的很開胃，
現在，我則用柳橙醋、梅子醋來替代，
既不會搶走生菜應有的原味，也能增加吃的意願。
頂好有在賣，不貴，一大罐的可以用很久，
而且沒事可以喝稀釋過的水果醋，
對美容、新陳代謝都有相當的幫助。

各為所說的莎拉是怎麼樣的?
有什麼菜ㄋ?

無糖優格也可以啊！外國人都吃無糖的優格唷
不然也可以自己做，市面上有書在教你如何自製優格
因為低糖的還是有糖份，無糖的真的好很多
不然其實我覺得優格熱量還是滿高的
以前傻傻的以為熱量低就吃很多
其實我被騙了:p

可以試試和風的沙拉醬喔
我個人是覺得加一點油
ex：香油或研磨芝麻　加一點就好
然後用日式的柴魚醬油　和一點白醋(喜吃酸可加多一點)

我沒有特別的比例調配
但這樣吃起來很清爽
不喜歡有油的人甚至柴魚醬油加白醋就好

吃起來非常好吃喔!!!

可子自製一些油醋醬料
口味比較清淡也比較日式口味ㄛ!

昨天看霹靂嬌娃(3個胖胖的主持人)

他們用果醋來當沙拉醬

沾苦瓜都會讓苦瓜不苦耶

超神奇的!!!

星星維他命的話：
可以試試和風的沙拉醬喔
我個人是覺得加一點油
ex：香油或研磨芝麻　加一點就好
然後用日式的柴魚醬油　和一點白醋(喜吃酸可加多一點)
==================================================
+1

和風沙拉醬(志玲姊姊代言的那牌@  @")
加一點「三島香鬆」(裡面就有白芝麻、海苔等等)

可以灑在燙青菜上或是生菜沙拉上唷...
果醋或是優格吃膩了...
不妨可以換吃鹹的口味^^

涼拌皮蛋豆腐也可以如法炮製...
只是上面更換成柴魚片*.*~熱量低又開味

使用「菜燕(條狀洋菜)+小黃瓜」涼拌的也可以呢~