減肥日記 / 減不下來的老人~哪做錯?

完了...剛剛喝了一杯無糖的阿華田(飲料店買的)太可怕了!!
巧克力會長痘痘...
我痘痘最近又冒了!!
該不會是最近愛上阿華田的關係?
因為阿華田是可可粉泡的!!
這樣有關係嗎?
唉...
我現在不只想瘦也想變白!!(黑肉底的)
整個就是很無奈!!哈>"<!
希望結交一些同年紀的水水!!
大家一起努力!!!!!

我發現我做的運動跟你差不多耶
空中踩400
仰臥起坐100
台腿左右各100
轉手200
這些做完差不多要半個小時左右
我身高跟你一樣  體重之前更重
58左右  後來三個月減下來目前53-54
好緩慢!
吃的話:
早餐:因為都睡到中午  所以早餐多沒吃
午餐:麵食  +  無糖綠
午茶:無糖綠+吐司
晚餐:六點前解決  不碰澱粉  多是青菜水果或是肉

保持這樣的飲食已經三個月了  也持續運動
不過瘦很慢  不知道該怎麼辦呢

我年紀蠻老的  6年2班的
新陳代謝感覺上差很多呢
以前減重速度快很多  現在停滯期比減重期還多
你也會這樣嗎

我唷?!
老實說!
我會耶!
不知道是滯留期還是怎樣~
唉...一堆肥肉!!
生氣!!哈哈!!
今天去看腸胃科!!
拿胃藥...
痛苦!!
老毛病又犯!!
害我不敢不吃東西囉~!

天押!!昨天都沒做運動就睡了!
因為昨天哭一整天!

那就算了!
今天早餐-apple+豆漿
        午餐-很多很多的菜+3顆蛋+一顆丸子
        晚餐-很多的菜+半隻雞腿+一顆花枝丸
        9點-3顆柳丁+一顆apple+很多很多的菜+火鍋料!

我的天押!!
這是什麼狀況...
肥死囉!!
完蛋!
我好像放棄了...

To：老人@如

其實你的飲食還好呀QQ"，只是丸子都是加工過後的食品，最好別吃，熱量都很高，火鍋料的話，可以選擇沒加工過的肉片和海鮮或青菜來吃，沾醬別用沙茶醬。也可以吃的很美味很飽喔，所以別放棄。加油耶

恩...今天又是請假日
睡到下午3點
自己煮2碗粥(高麗菜+豆腐+貢丸*3)+一顆蘋果+餅乾(329卡)
恩...
晚上又喝了一碗湯+貢丸*1+高麗菜(炒的)+幾塊豆腐
晚一點又吃了5顆柳丁
又喝了一杯可可(無糖)
超撐的!!
昨天晚上~依然沒做運動!
因為很痛!
(胃痛...)
今天盡量補回來...
埃...
明天有游泳課!!
認真的游!
希望可以多消耗一點卡路里!!
加油!!!

恩...最近家裡多很多丸子和貢丸!!
我媽煮的又特別好吃~!
害我都克制不住,
恩...
假日的話就比較可以克制!!
因為都往外跑,回到家都快10點囉!!
就吃不太下!
假日都只有喝阿華田和綠茶或是咖啡!!
很少吃東西!!(很怪吼?!)
然後都會一直走路一直走!!

恩...今天早上很乖的只喝了一杯豆漿(低糖的)
午餐也是只有一杯光泉優酪乳+速纖飲(波蜜果菜之系列!)
則下午有游泳課...很認真的學蛙式!!都不會!!
晚上---可怕的是又出現了!!
-------2碗粥(小魚干+高麗菜)+燙高麗菜+鱈魚(煎的)+一顆素的肉圓+3顆柳丁+MAN葡萄籽的軟糖+2隻冰棒(我錯了!!不該吃的...)

睡前...應該會努力的作運動...
明天應該是整天吃不了蝦米東西吧?!


各位!幫我祈禱!
我明天不會亂吃...

今天去"M"唸書
中午----一杯拿鐵
下午----一杯拿鐵
晚上----九州拉麵(一點點)+檸檬醋+阿華田(無糖)
嗯...逛街一下~~!


今天就這樣囉~!
很休閒....
不過...有點吃太多...飽!!
加油!!
明天繼續唸書去...

還是去M唸書
中午---一杯卡布奇諾
下午---可麗餅(玉米起司)+一杯無糖綠+一條烤麻薯
晚上---一杯無糖綠+一個鮮奶酪+一碗大碗拉麵(滿滿的辣)+一顆蘋果


哈~!
我不想減了!我放棄了!