減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

to  奶茶/咖啡/Sweet,

上星期最後po的那天..心情真是跌倒谷底啦
結果晚上..
小紅果然來了..
都是小紅惹的禍    ><

今天雖然比較恢復正常了但還是持續小blue  唉..
找店的事情讓我蠻沒力的..
真的沒一間滿意的啦..
所以..現在對於開店越來越沒信心了

然後身邊的每個人都會勸我最好先如何如何再辭職..
我當然知道這是最保險的方式
但就是對於每天這樣的來上班感到無法忍受

其實我也不曉得為什麼我會對上班這麼反感
工作對我來說也不是很大的負擔
算是勝任愉快吧.
新水跟別人比起來也算不錯的了.
但是我卻一直覺得這不是我該做的..也不是我想做的

大概自己一直在背叛自已
所以才搞得這麼痛苦吧.><~~~~

就像減肥這件事也一樣
在很多不想吃的時候也吃.
不該吃的時候更是狂吃大吃猛吃
吃到身體漲得難過想吐
還是莫明奇妙的吃下去
就是無法遵守自己的原意

吼..又發了一堆牢騷
真是對不起各位姐妹了...
看來從deep  deep  deep  blue  變成deep  blue
哈..只好轉一點點吧..

體重還是肥的像豬一樣
如果不用什麼特別的方法.我想6月是不可能到達目標的哩..><

對了..咱們的6月約會是6月初還是6月底呢??

Dear  姊妹們，

今天乖乖地趕緊來PO飲食運動日記啦！

檸檬水,
雖從deep  deep  deep  blue變成deep  blue了
但有進步總是好的
無力感一定會有的，店面的事不要灰心
一定堅持要找到合適的店面
而這還只是第一步而已，所以妳更加不能灰心
找到好店面，後續要做好它，要花更多更多心力的
加油囉！大家都一樣
不管是減肥還是工作、生活

2006/4/10

早：奶茶60k+1/2三明治200k
午：蕃茄20k+cheese50k+香腸130k
午點：清漿120k
晚：雞、魚、青菜兩種、花枝丸X1=250k
晚點：蘋果酥塔、蓮霧=250k（意外迸出的，因做完日式蘋果酥塔就會想要嚐一嚐嘛！）

健身車：一小時

PS.感覺我們家MC姑娘又快來找我了，體重變的奇重無比

檸檬~^^

有進步就好~有時候啊  blue找上門的時候
真的也會很難說  擺脫就擺脫的
至少已經有進步到deep  blue
再加加油~希望今天太陽出來了啊
可以  讓你脫離那樣的心情

曬曬太陽也不錯喔~搞不好陰霾會一掃而空！

找店面的事情真的是急不得~
得慢慢來
一定可以找到合適的啦~
再者工作的情緒真的很難找出口的時候
做什麼都會覺得不開心  不順利
有時候換個角度想想啊
其實工作也很順手  薪水也不錯
那就在耐著性子吧  一天很快就過去囉~~
這樣就不會那麼討厭  看在錢媽媽的份上ㄇㄟ...

減重的事情啊
我也是很慢
這兩天我也覺得自己肥的像豬  >  <
不過  總是得先將自己的心情平穩以後
在按步就班來  就算體重沒有下降
好像心情上也可以比較踏實喔~~

加油~看mc走了以後
那個精神抖擻的檸檬就回來囉~
^______^

奶茶~

每次一看到妳啊  就覺得很棒  哈
看到妳的飲食紀錄
其實覺得很不錯喔
更妳之前保持的跟方式都相距部大
我想一定是mc要找上門了啦~

看到妳的健身車已經動了~
今天我也得開始加油~(因為已經有一個禮拜沒有運動)
發現大腿肉  又鬆垮了~~
加油~
我的mc也要上門了  ^^

Sweet    身高    162CM    目標體重：48KG

今天4/11(二)早上的體重    55.0KG(-0.6)

昨天4/10的飲食：
早餐：帶皮蘋果*1  +  溫水500cc
午餐：養生餐盒(紫米飯小半碗/帶皮地瓜小半條/白菜/蘿蔔絲)
午點：miss  swiss巧克力飲料  120k
晚餐：帶皮蘋果*1/茶葉蛋*1/炒洋蔥/青花菜

tot  1120卡

運動：無

@檢討：過了一個週末就胖了1公斤，希望利用這三天把體重橋回來繼續往53.x邁進~就差那麼一些些...都是自己太懈怠啦~~今天有一點點進步~希望明天可見到5ˋ.x水腫別來亂~才好。


to  檸檬/咖啡/奶茶：

6月的下午茶啊~看到大家的意見啦~
基本上我沒意見
不過看我現在一點進步都沒有啊
哈  我倒是希望可以是月中或是月底ㄟ
這樣我還可以有時間  準備加油
一股作氣啊~~~~^________________^

檸檬阿^^

恩恩~果然是MC搞的鬼啦~
心情有稍轉折就好，等MC一走一定可以恢復陽光的喔^^

店面的事情，不要太心急
很多事情放乎平常心或許會有更好的想法或是抓到更好的機會喔^^

改變是需要很大的勇氣的，從現有的工作跳脫至自己開業，過程辛苦是一定的，旁人一定給予你很多的建議了，希望你吸收了很多，然後  給他大大大成功喔^__________^


減重的事，也別心急
先從讓身體舒服開始會不會好些^^
我們一起加油喔:)

----------------------------------------------
大姐阿~

嘿嘿~  又看到你的飲食紀錄啦
每次看到你的飲食紀錄我就在想~  不錯喔~  恩恩  大姐的控制力真是不錯耶~  不像我  哈~:P

對了，我也來個後知後覺回覆啦~
話說我跟他說你們一至說我跟他有夫妻臉一事
他爽的勒~  哈哈哈~
畢竟我們以前根本不可能像  也可能沒機會像吧
嘿~ 

突然覺得讓男生追久一點好像會比較珍惜耶:P
(還真的這次剛好而已，以前追久的男生一定出局~哈~緣分啦~~~~~)


大姐，最近忙的還好嗎^^
我可是期待6月的下午茶喔  嘿嘿:)





----------------------------------------------

sweet^^，

不錯喔，一次掉了0.6公斤，持續下去到53公斤一定沒問題的啦~

你的飲食，如果是照軟糖公主的我可以先幫你看一下喔
畢竟他的食譜我已經爬文粉多次囉

你參考一下喔

早餐：OK
午餐：比例上澱粉多了些，菜:澱粉  3:1  ，菜是愈綠愈好喔，然後有人說白羅蔔因為是根莖類植物，澱粉含量較多，比較不適合當青菜類喔，若要吃的話可能你其他的菜量要再加多


午點：阿~  基本上這個是不行ㄉ~  他的食譜只能喝水/檸檬水喔~    真要喝也只能MC來喝一點

晚餐：水果只能早上吃，其他時間都不行喔；蛋也不能吃，他的蛋白質中蛋/豆乾/豆腐類都不能吃，因為他們都被歸類到加工食品


◎我的經驗：
這個食譜要求的青菜量很大喔~  我的便當大小是14公分直徑，分上下2層的圓形便當，  我一餐都是一個便當滿滿的，青菜量幾乎都是300g以上的量，飯量上，他們要求比較嚴格都只有吃半碗而已，可是我抓比例來吃，所以我都吃一碗  (半碗會餓:P)，所以相對上我青菜就吃更多來補足


你PO的幸福就在不遠處那板，我也有看喔，板主人挺NICE的，不過出現的比例比較少了^^    所以我就先給你建議了~嘿嘿~~阿~~~不要介意ㄋ:)






TO  大家：

下午茶的時間我都可以，到時我們一定要出來喔:)




^_______________^

飲食紀錄：

4月10日    星期一

早餐 蘋果一顆 

午餐 跟客戶吃飯(鮮魚套餐-炸魚一條，只吃肉&辛香料/高麗菜2小盤/&#20937;拌小黃瓜/炒筍子/雞湯一碗，只喝湯/紅茶一杯)+一顆大番茄

晚餐 Subway  蔬菜堡12吋一個  +  一份高麗菜

◎檢討：
湯/&#20937;拌小黃瓜/筍子/紅茶  都不及格ㄋ~
中午跟客戶吃飯，沒辦法挑菜說~~~~

下次改進^^

最近吃正餐會感覺飽了耶~哈~  還真奇妙勒^^

to  大家, 

好感動喔..
大家都對我好好喔~~
給我很多的支持跟鼓勵呢..(^-^)/抱~


無論如何..我會加油的!!
今天好好規劃一下..明天po上新的減肥計劃啦  ^^

中午跟同事去伯朗加非吃午餐..
吃的是凱撒沙拉..盡量少沾沙拉醬..
其實這樣吃己經有一星期了..
不過正好mc來..所以..可能沒什麼幫助吧
再加上心情不好的暴食..白天再克制也抵不過晚上的亂吃
><"

不過心情上好像又好了一些...希望能快一點振奮起來!!

對了..昨天買了ef的雜誌..
裡面講了一些model保持身材的方法...
其中看到一個泡岩鹽浴的...再加上快走...完全不忌口..一星期3公斤呢..真是令人心動啊..^0^

天氣熱了..
等小紅過了就可以開始用泡澡減肥的方法囉...
希望能加速新陳代謝..體重快點動起來吧..

姐妹們一起加油唄~~

關於6月...偶想吶..
不如就約最後一個星期六的下午..
6/29..如何??
這樣大家就有更充分的時間可以努力哩..
其實是在說偶自己啦...距離目標還好遠好遠喔...^^"

哈~~咖啡  ^^

我並不介意妳去幸福那邊看我PO的東西啦
因為啊  我只是去那邊學學一些飲食的東西

我吃的東西  其實很難合格
我以為只要是水果啊  都可以當成蔬菜ㄟ
可能勉強只能稱得上是  用蛋白質跟澱粉分開的方式吧

我現在才知道ㄟ  原來不能喝巧克力跟其他的東西  >  <
我剛又自製了鮮奶+紅茶的鮮奶茶ㄟ...
看來也不及格了

呵呵~
今天下降0.6我覺得只是巧合吧~
我想就先這樣穩定的吃3天看看
觀察看看能不能先回到上禮拜的54.2  再往下探啦~
^^

還有啊  我的飲食啊
我想也要慢慢修正
先慢慢試試看
只是他的肉+菜一定要中午吃
                澱粉+菜  一定是晚餐ㄇ
我發現我這兩天早上空附吃水果  都會胃痛ㄟ
或許不太適合  搞不好會喚回地瓜當早餐
(因為家裡還有上禮拜原來要吃的配給  呵呵)

加油  加油~~
看咖啡吃蔬菜堡  也想要吃ㄟ........我家附近也有一家
哈  晚上看看要部要去買  呵呵

檸檬~~^^

嘿呀嘿呀~咖啡說的對ㄋ
很多事情都是  多聽聽大家的意見
店面的事情就不要急啦~

減重也是囉~

我啊一看到大家
就覺得剛剛大半天的忙碌  有一些緩和了~
唉~~~來這邊有姊妹相伴
真的很不錯

其實我有一轉回之前的公司
也有去談了....
假如沒有其他的考量或許會回去

工作的事情
最重要的除了薪資
我想一個生活品質也很重要
還有就是有那種可以相互成長  一起互相體諒幫忙的同事
我覺得那樣的環境就算是工作在忙  都可以比較開心吧~~
唉~~~一提起工作就沒勁ㄌ  呵呵

還是提一下吃的啊~下午茶啊
比較值得期待  呵呵

to  大家,

啊!  我是個豬頭啦..
6/24才是最後一個星期六..看成葨曆了說..^^"

沒錯..sweet說的是
一提起工作就沒勁啦..還是想想愉快的下午茶..^0^

哈
夜晚  真的比較容易變得感性
連我也不曉得怎樣變得有點blue起來

放著自己愛聽的音樂
寫寫自己的網誌
好似就可以讓那些情緒給沉澱一下下

不過呢  人就是因為是感情的動物
所以才會這麼的難能可貴ㄋ
^^

希望明天一覺起來~
又是一個神采奕奕的自己

=====================================
既然都來報到了，那就先po一下今天4/11的飲食紀錄：

早餐：帶皮蘋果*1
午餐：養生餐盒(五穀飯/地瓜小半條/滷白羅蔔/香菇/花椰菜/海帶/白菜)
午點：自製鮮奶茶  68k
晚餐：糯米腸*1/地瓜葉/香菇/絲瓜

吃得ㄋ  也不算太少........

運動：  無  (還在撐......啦)

明天在來檢討  哈~~~

以軟糖公主最原始的食譜
真的要徹底實行很難
加工食品都不行
蔬菜最好要綠色的  類似川七
只能喝水
好像連不加糖的茶  都不鼓勵
軟糖公主說他吃自助餐都會過水
所以
因為對我來說  太難了
我才會折衷吃澱粉跟蛋白質分食

to  咖啡
我吃蔬菜堡都會要求不要加起司片
因這樣就不分食了
你會嗎?

To  可愛的甜點飲料姊妹們,

檸檬,
妳的那些感受，其實我很能理解
我也是那種到後來會不顧一切
辭掉工作去做自己要做的事的人
因為我沒有辦法一邊做著工作一邊還能忙自己的事
其實大家的勸，也都是因為經驗之談
或是世俗看法罷了
但都是好意！
那種急於想要逃離一個工作的感受，我也有過
感覺再也忍不下去了
最後還是看自己決定
一旦選擇辭掉工作專心找店面
就得有心理準備承受之後的一些經濟、親人關愛的壓力

sweet,
工作上有新打算啦！
加油囉∼
其實那食譜要百分之百的正確
真的很難！
其實在她本尊PO第一版時
我就專注的研讀過
可後來別人開的版，再找到本尊解答
規則也稍有變動囉，也比較寬鬆
（當初堅決說不可的食物，後來也加入了！我想是斟酌調整吧！畢竟處在現代的社會，要完全不碰加工食物並且完全遵照開頭所說的戒律，真難！）
但我想，調整後的方法也不無好處吧！

咖啡,
時間看錯罷了，別自責，哈哈！
人相處久了，真的會越變越像的
所謂有夫妻臉，未必是五官或臉型長的很像
就是那種感覺的像
當然妳依舊是美麗版本滴啦

2006/4/11

早：奶茶60k+蘋果酥塔320k
午：1/2三明治200k
午點：抹茶紅豆戚風蛋糕60k
晚：滷蛋、滷肉、豆腐、青菜兩種=200k
晚點：花生一把（非常豬頭，突然做事做的很累心情有點down就亂吃了！）不敢估計熱量

健身車：一小時

PS.今天會更加努力滴~~~~~~~~~

sweet^^

沒關係，慢慢來吧，我也是沒有100%遵守
應該是80%-90%吧~

早上你可以先喝溫水墊胃後再吃水果，蘋果多加一小根香蕉試試，雖然他不建議吃，不過對暖胃應該比較好一些

其他的肉跟菜配    或是  澱粉跟菜配
可以換替的東西還挺多的
像我都拿自己的身體當實驗，目前為止吃的還挺開心的

BUSWAY的蔬菜堡，嘿嘿  粉好吃喔~
我已經吃了5家的SUBWAY了吧  哈~

提到工作上的事情，我想那個真的是生活中非常重要的一部分，不論你在哪家公司希望都會很好喔^^

小小BLUE很正常啦~~應該稱做感性好些  嘿嘿
偶也素會這樣ㄉ      就喝喝小酒  當作是另類情趣囉^^


-------------------------------------

檸檬阿~~

6/24  okk  沒問題喔

喔耶~~  下午茶下午茶
我要狂嗑一堆蛋糕~~

撲哈哈哈哈~~~偶瘋了:p



---------------------------------------
簡單變美^^

我起司都照吃，醬都照加耶
我想起司拿掉應該比較好，不過  他在裡面也就2片，蛋白質約6g吧，我就當他不存在勒  哈哈~


---------------------------------------
大姐阿~

他的食譜要100%遵守的話，難度是挺高的
其實所有的食物蛋白質/碳水化合物都是並存的
即便是青菜也有蛋白質的成分

所以，我採基本分食法
大方向都會遵守的

像澱粉+菜那一餐，如果我想吃蛋捲阿~我就會在那餐吃，飯也照吃喔，然後青菜多吃一點去中和
雖然瘦的速度一定會比100%遵守的人慢，但是，我可以確定的是不會胖還可以慢速的瘦~

這樣吃下來還挺開心的^^

對了，大姐你工作很晚嗎？
辛苦ㄋ^^   

飲食紀錄：

4月11日    星期二


早餐 蘋果2顆 

午餐 自帶便當  (紅鳳菜/A菜/菜豆)+一碗飯

晚餐 環亞飯店壽喜燒吃到飽  (8盤牛/1盤豬/一堆青菜)  -  跟學長一起吃

**一盤牛約12大片，我應該有吃到3-4盤，青菜續了4盤  /  麥茶2杯**

運動：飯後原地踏步1.5小時


檢討：
晚上突然想要吃肉耶~就真的狂吃了:p
今天早上穿褲子沒有變緊耶，肚子也呈縣完全消化的狀態
可能跟我飯後有做緩和運動有差~

不過，晚上我真的有乖乖的只吃牛肉&青菜喔~~


啦啦啦~~~~

朋友有holiday  inn的卡，以後去吃的機會應該挺多的^^ 

哈囉~~各位飲料姊妹們~

我來檢討囉~
昨天的飲食其實也還ok~
真要實行軟糖公主的食譜
我倒是真的覺得挺困難的

所以基本上盡可能用蛋白質跟澱粉分實的話
真的比較有可行性吧~

今天早上起來體重維持不變~
昨天晚上po完那感性的小小blue
小紅就來報到囉~水腫時期到來~
就等走了再開始po體重吧~~

早上因為胃痛~還跟同事要了胃藥吃~
看來有前車之鑑  我的胃好像不太適合
空附吃青菜或是水果的樣子
每次吃幾天就給我抗議~如果不聽
就又得去調點滴  >  <  阿嗚~~~

早上我就吃了全麥吐司+肉鬆蛋 
中午喝了一碗青菜豬乾湯

我想晚上也就算算熱量吃  維持在1200k吧
晚上要跟高中同學去逛逛五分舖  當運動~
希望可以消耗多一點熱量    哈~~

看到咖啡跟大姊都很努力喔
不管是飲食跟運動都已經回到正常了~
我還再裝"皮".......
恩  晚上也做做緩和運動吧~

每當我變得很感性的時候
就很愛自己一個人做自己的事情
聽聽音樂  看看書  謝謝文章
其實也不錯啦~~重點是我老公也不太會干涉我~
挺尊重我的  so  也還好啦~
今天外頭好熱喔~~
覺得要中署了.............

加油囉~~

to  各位飲料姐們妹,

偶來囉...^^

--------------------------------------------------

奶茶,

謝謝你~
你的話有一種穩堅定的力量
看了之後
真是讓我感覺到整個人都靜下來了呢..

我會盡可能地把自己的心安頓下來
看清楚接下來的每一步要怎麼走..


每每在這裡得到許多的支持
就覺得有這個版真的太好了  ^^

--------------------------------------------------

sweet&咖啡,

之前我也曾試過軟糖公主的食譜
不過對於容易破戒的我
那份食譜實在是行不通
我又是超級澱粉狂
所以吃了一星期一點反應也沒有就放棄了><

--------------------------------------------------

關於我的減肥計劃...
今天己經決定好了...

週四,週六,週日要運動一小時..可能是快走或騎車
其它時間因為回家太晚了..所以盡可能騎半小時的車吧..
這樣至少一週有運動3次

至於飲食...
中午要開始帶便當了..
我想這是很有效的控制法..

中午便當不帶澱粉..
澱粉集中在早餐吃
晚上呢..還是少吃為妙..不過最難控制的就是這個了..><

另外要做兩件事
一個是泡澡..一星期目標3次..
另一個就是狂喝水...每天水份2000以上
可能是綠茶或蜂蜜醋泡水...
因為加非是戒不掉..所以...只能盡可能地控制  ^^"

好! 
明天起要開始po體重,飲食還有運動內容囉...
還麻煩各位姐妹幫我盯著點
不然6月人家會來不及哩...  ><


要衝啦~~~  加油!加油!加油!

哈  有衝勁的檸檬水~出現了ㄟ

感染了我ㄝ
我也開始有了那種決心  哈
要不我好像也會來不及

因為啊  我的體質容易水腫
下降速度也慢  哈~

本來只給自己到5月底的時間~
還是希望自己可以多加油
多降一謝謝  至少維持到6月吃午茶前
我都還會  一起努力

先瘦一些  免得月底去日本的時候~
用光光  哈~~^^

我的健身車  今天回家擦擦  整理整理
等小紅過了  是狀況運動吧。

to  sweet,

咪兔咪兔．．
我們是雙胞胎體質啦．．易水腫又代謝慢．．
所以要多管齊下才行  ^^

小紅雖然還沒走,可是情緒差粉多呢...
感覺振奮起來了說...

一起加油吧  ^0^ 
衝啊~~~~~~~~~~~~~~