減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

奶茶豆漿/酷愛咖啡ing/我愛檸檬水+Sweet 飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~邁向終極目標48kg以及45kg減重日記~(第一版)

◎開版緣由：這個版的開張~源自於在這個FG版認識且一起努力的幾位好姊妹：

奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
我愛檸檬水
酷愛咖啡ing
newssweet

一起打造的一個版面。

◎姊妹的目標：奶茶的終極目標 45kg
檸檬水/咖啡/newssweet 的終極目標 48kg

◎姊妹的約定：6月的下午茶~^^

我們希望在這個地方：

1.一同分享我們健康減重的過程與心得，在po飲食紀錄的過程裡相互的打氣與鼓勵。

2.不受限於版主，大家一起"顧攤"、一起排除萬難、一起邁向目標的精神。

3.在飲料姊妹的版裡頭開始，也希望在這個版裡頭一起達成我們的目標。

希望大家一起加入我們，一同替我們加油打氣。
也感謝在FG版裡頭所有認識我們、曾經相伴或是默默替我們加油的姊妹們。

^________________^

4姊妹們~趕緊先來報到吧！嘿~

我愛檸檬水

2006-04-06 11:33:42

嘿..大家

我來囉 ^0^
本來還想到之前開的版上去po的呢..
結果看到這個..呵呵..當然就直接捨棄舊的啦.
正好之前那個目標也沒達成
真是越看越傷心啦 ><~
換了新地方就有新動力哩..^+++^

哇..想想現在4月多了呢..
離6月其實不遠了說..偶在在原地打轉呢

好~~
安排新的計劃跟新的目標吧.
等我想好再上來跟各位姐妹們報告!

大家加油!
要振作起來喔 ^___^
(這句話...好像比較像是說給自己聽的 ^^")

一起為6月的目標努力吧~~

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酷愛咖啡ing....

2006-04-06 13:01:49

喔耶~~~我也來報到啦^^

各位~~~~想念ㄋㄟ:)

我的減重也是沒啥進展，檸檬偶陪你說^^

先來紀錄一下昨天吃的，體重下星期一才能PO了，我家體重計給偶哥哥拿走了一一......

PS. 我最近剛開始實驗軟糖公主的方法，因為是剛開始，所以有些許破功的地方，不管他，慢慢糾正了^^ 阿~ 想用看看是因為....我的飲食習慣不好，容易假日暴食亂吃，剛好利用這個方式，三餐定時，不亂吃零食，正餐吃飽飽^^

April 05 2006

早餐：大蕃茄2顆
午餐：貴族牛排(菲力一份+幾口沙朗)+5小盤生菜沙拉(一些千島醬)+ 葡萄乾2小把
下午：大蕃茄2顆
晚餐： Subway 蔬菜堡 12吋一個 + 粉多葡萄乾

運動：擎天崗走至風櫃口的一半，來回約6.8公里，花了約2個小時的時間 (慢慢走^^)

心得：不用算熱量的感覺還挺好的，葡萄乾是不應該吃的過，剛開始慢慢改進囉^^

陽明山真是好地方阿~ 下午去爬的時候，霧真的濃厚的可以，能見度只有10公尺吧....感覺很妙，靜下來時，真是好安靜，樹聲、風聲、蟲鳴^^

^____________________^

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newssweet

2006-04-06 15:06:01

哈 ~~檸檬&咖啡~^^

我也來囉~
我這禮拜的飲食是亂到不行
光是試算熱量應該也是超過吧~
哈就當成是免費招待給自己這些天忙碌的自己吧~

我今天一早睡過頭也沒能量體重
明天再來面對現實

另外檸檬啊我也已經比較積極的去想要換一個環境
希望我們都可以達成加油加油

咖啡~軟糖公主的食譜
我再你不再的時間有去 "幸福"的版看看
我也打算要試試看那個方法
不過我得先清光家裡的地瓜ㄟ

光是吃地瓜的好處我也覺得人變得比較不會累喔~
加油加油~
來這邊最大的收穫就是對吃的比較正確
加上有運動身體感覺上比以前好多了ㄟ
雖然一樣的體重 -_-|||

明天開始PO飲食紀錄~
姊妹們一起加油喔~

新的版面覺得有新氣象的感覺哈
又有了勇氣~~衝啊~~

ps.咖啡照片沒有po....快po 人家想要看ㄟ.....

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飛天小綠兔

2006-04-06 17:28:13

不知道好姊妹們有沒有興趣也加入我開的社團來玩

這裡我邀請了我們減肥至今的好朋友好姊妹都來加入囉

我會整理各式各樣關於減肥的資料在裡面

希望奶茶和sweet妳們這些好姊妹也可以來玩^o^

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594

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酷愛咖啡ing....

2006-04-07 11:11:54

我來乖乖紀錄囉^_________^

April 06 2006

早餐：蘋果一顆+蓮霧2顆
午餐：自帶便當(虱目魚/高麗菜/大陸妹/紅鳳菜)+一點點泡菜(姐姐做的，非常原味，感覺在吃生菜哈哈哈~)
晚餐： Subway 蔬菜堡 12吋一個 (最近愛上的，超好吃^^) +一片吐司皮+一口地瓜+2大顆番茄+一杯紅酒

運動：原地踏步一個小時

◎心得：
今天吃的算是及格邊緣，晚上的土司皮/地瓜是多吃的，只好在補2顆大番茄中和一下，吃完果然粉飽^^ 由於之前減重的時候，已經讓我少了吃零食的慾望了，所以軟糖公主的食譜實行起來還算適應(雖然仍然不是100%乖)，不過，大原則的方向---->澱粉&蛋白質不混吃我會嚴格遵守的。

現在的心態就是不當自己在減重的減重方式，我想要的是可以吃飽飽且開心的生活，體重穩定就好，不要起起伏伏的，一個月只掉1-2公斤我也會很開心的^^

PS. 我的相片&我家哪口子 (哈哈~~~~)

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我愛檸檬水

2006-04-07 11:28:29

to 咖啡,

哇..你們真是超級夫妻臉耶..
那種感覺...
就是註定要在一起的啦.. ^^

很乖喔..
吃的很健康..又有運動...

不像我啦...掉入了一個blue的洞裡...有點爬不出來
今天早上出門前覺得自已肥到一個不行
正在自我厭惡中呢..><

希望真的是小紅前期造成的情緒不穩
因為我好像沒力氣把自己拉出來說..
只能等待時間到了看這種狀況會不會自動消失了..

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我愛檸檬水

2006-04-07 11:29:55

to 奶茶,咖啡,sweet,

又是肥胖的一天...
腫!腫!腫!腫!腫!腫!腫!
漲!漲!漲!漲!漲!漲!漲!
卻還是不停的
吃!吃!吃!吃!吃!吃!吃!

.............................................
不知道怎麼辦好..
動不起來...
爬不出來...
困住了...
><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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酷愛咖啡ing....

2006-04-07 11:56:27

檸檬^^

MC來前都是這樣的，不用擔心喔
我也是這樣阿~ 情緒起伏的大勒 (我男友身受其害哈哈哈~~~:P) 一定要吃某樣東西，還會很難控制喔~

前一陣子的憂鬱跟MC鐵定也是相關的

那時候我讓自己想吃啥就吃啥
但是還是不停的跟自己對話喔
再加上這邊姊妹的關心鼓勵，我還是鼓起勇氣回來啦~~

這一陣子先不要給自己壓力了
過一個星期就會好了喔

減重這回事，任何時間開始都不嫌晚的

我們一起加油^^

像我，就換了方式減重啦~~~~~ 有時候需要舒壓的時候就換換減重方式喔^^

PS. 夫妻臉喔~~哈哈哈~~~ 那他變帥了噗哈哈哈哈~~~

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newssweet

2006-04-07 13:39:15

哈咖啡~^^

你真的吃的很不錯喔
感覺上有口欲又有美食也可以健康享受

你說的有時要換個方式我也同意
這幾天我也吃得很亂
等會PO一下昨天的飲食來面對現實~
希望姊妹們開始強力給我抵制一下 > <
還有喔我也覺得您們有夫妻臉臉ㄟ
哈~~氣質很像的一對~

檸檬啊~
MC前一定會這樣
我還有一個星期才來的....
不過這禮拜不曉得ㄟ一直貪嘴愛吃~
反而小紅來的時候沒有食慾怪的咧~
先讓自己的情緒穩定下來吧
今天已經是禮拜五了~
我們下禮拜一起重返戰場吧~

我今天也覺得自己胖了~~~

加油加油
天氣變得熱熱的~
有時火氣就變大了~

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newssweet

2006-04-07 13:46:05

Sweet 身高 162CM 目標體重：48KG

今天4/7(五)早上的體重 54.6KG(+0.4)

昨天4/6 的飲食：
早餐：蛋餅+奶茶
午餐：水果餐盒(通通是蔬果的切片+一小搓義大利麵)
晚餐：刷刷鍋---> 大敗筆(不過昨天真的好餓~就想吃吃吃)

@檢討：
這幾天一下宜蘭一下台南晚上又要回宜蘭了~
大概因為時間都亂七八糟的~連帶的連飲食都亂七八糟的~
(沒有毅力給自己的濫藉口~不過有時候啊真的要給自己小小的放鬆一下要不啊再越有壓力或是心情越不穩定的情況下更容易爆食說~~)所以與其這樣倒不如讓自己像正常飲食一樣~~~~

下禮拜要趕緊把飲食習慣跟運動找回來~~~~
週末啊~~不要再把肥上我的身了~~呵呵

加油加油~~

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酷愛咖啡ing....

2006-04-07 17:08:08

sweet^^

你昨天的飲食還OK阿~ 不要緊張喔^^

每個人都有彈性疲乏的時候，適時放鬆一下，不要誇張就好！知道自己的目標在哪，休息一下再繼續拼！一定會有亮麗的成績的

我分享一下目前用的方式：

剛開始的前2-3天會想用吃零食，餐與餐之間也會肚子餓，大概第5天起就比較習慣了，也比較懂得享受每一個正餐(雖然晚上會偷吃一點葡萄乾哈~:P 這個我盡量改進)

目前我感覺這個食譜很好，感覺上三餐都可以吃飽飽，感覺上只是將所進食的食物分開食物而已，也算是培養正常吃三餐不吃零食的習慣；我應該會常是一陣子，等下個星期量體重在來報告成果了^^

我現在減重的心態有比較放輕鬆一點，慢慢來，先講求體重穩定下降為主，至於下降的幅度就不刻意強求，有降就好，我想滿足了我的胃，他應該會慢慢的調整為三餐正常的樣子，代謝就會正常，一正常身體也會愈來愈好^^

我們一起加油:)

明天一樣是爬山天，這次給他猛的爬3-4小時
星期日如果可以我也會去走走
爲了月底的大山努力阿~~~~

宜蘭行，可以先嘗試蛋白質跟澱粉分開試試看喔

大家週末愉快ㄋ

^______________________^

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newssweet

2006-04-07 17:12:22

剛剛喀了一塊很大的起司蛋糕~
協理請的ㄟ...

呵呵
肚子好飽喔~

正在思考晚餐要吃啥~
回宜蘭宵夜小吃一定免不了~
得保住呵呵
用二擇一法則呵呵
^^

最近覺得大家都沒有動力阿~
希望過了週末大家的活力跟毅力都回來了

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~咪咪醬~

2006-04-08 00:19:26

to newssweet：
今天才發現這個版版是你和你的姊妹們開的
趕快上來給你打打氣
加油喔有幾個好姊妹陪著你
相信一定可以互相扶持堅持下去的…^^
努力的瘦身變身成超級大美女喔…
有時候適度的放鬆一下也是很重要的

我以前也是如果前一天吃太多的話
隔天一定會克制一下趁體重還沒有定型的時候
要下降都不會很難喔
適度的放鬆是為了走更長遠的路所以不要太緊繃喔
只要放鬆過後可以收拾起慾望
這樣反而對減肥有幫助喔
加油…

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newssweet

2006-04-10 10:38:57

哈 ~~咪咪醬~
謝謝妳來幫我打氣ㄟ
我上禮拜真的是亂七八糟的 @@
今天早上體重悄悄多了1kg
所以啊~

今天開始又開始重拾減重的慾望了-_-
一起加油囉~~

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newssweet

2006-04-10 10:43:09

Sweet 身高 162CM 目標體重：48KG

今天4/10(一)早上的體重 55.6KG(+0.1)

@檢討：
才回家兩天，體重就自己多了一公斤~
呵呵說不節制正常吃不會胖~
事實證明呢？減肥的時候還是得減少飲食的食量
然後配合運動才行。

上禮拜遇到清明節跟假日，南南北北的來來回回，嚴重的睡眠不足以外，還多了舟車勞頓~以及飲食的不固定也缺乏運動啦~

早上看到55.x 唉~又得重來
拼了3~4禮拜才降的體重，才兩天就回來了~
呵呵
真的是很扯~

也表示胖比瘦來得容易ㄝ~~

姊妹們，我先來認錯啦~
今天開始重振精神~希望3天就把體重壓回去~~54.2
等我啦~~~

^____________^

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newssweet

2006-04-10 10:49:32

咖啡~^^

我啊蛋白質跟澱粉通通混合吃~
也吃了一些精緻的麵包

軟糖公主的食譜我也去fg的另外姊妹那麼觀摩許久
不過家裡的地瓜還有啦~
上禮拜因為很忙也沒間太注意飲食
所以啦~辛苦了很久的下降
一下就回來了呵呵
真的是報應啦~~

這禮拜收收心~一起加油吧~~

檸檬~~
一起加油吧
好幾天沒看到妳了ㄟ

奶茶~~又在忙了嗎?

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酷愛咖啡ing....

2006-04-10 11:00:21

sweet^^

別擔心，一定可以馬上降回來的

軟糖公主的食譜我感覺還挺有用的
雖然我還無法量體重，可是穿衣服也有鬆一點的感覺

基本上我想把減重融入飲食生活裡，好像身為女人減重/維持身材就變成一輩子的事啦

因為這樣，我不想把太大的重點擺在減輕體重，我當做自己在調整飲食，身體會因為這樣健康，體態輕盈是紅利

我的目標是只要體重沒有上升，穩定且會逐步下降一點點

週末我吃的算及格，除了星期六晚上的喜酒，實在是.....很難照食譜吃阿~ 那個是一桌不知道多少錢的囍宴，男友的朋友的喜酒，爸媽剛好是有頭有臉的，所以整場的菜餚是很多是我以前沒吃過的:P

待會你看我的飲食紀錄就知道啦~

不過，我沒有因為這一頓大餐就胖了喔
隔天我一早就給自己心理建設，跟自己說---很開心吃了一頓難得的大餐，今天開始仍然乖乖的照食譜吃就好^^

對了，我有去天母古道啦~ 還有順道去文化大學晃晃^^
我想是我的腳程變快了，從登山口道目的地我只走了45分鐘？星期天早上我還有勤勞的去跑步喔^^ ㄏㄏ

我們一起加油ㄋ~~~

檸檬/大姐應該在忙吧^^

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酷愛咖啡ing....

2006-04-10 11:10:55

●週末飲食紀錄

4月7日星期五

早餐蘋果一顆+蓮霧3顆
午餐自帶便當 (紅鳳菜+高麗菜+菜豆+麻油雞飯一碗)+一個大蕃茄+一根蛋捲(嘉義有名的喔)
晚餐大蕃茄3顆+港式清湯麵一碗+Starbucks甘菊花茶+一小碗蔬菜麵+紅酒一杯

運動：原地踏步一個小時

4月8日星期六

早餐蘋果一顆
早點大番茄一顆
午餐 Subway 蔬菜飽12吋一個+大番茄一顆
晚餐國賓飯店喜酒(14道菜，每樣都吃一份，最後的紫米甜點多喝2小碗，糯米糕多吃半塊，肉餅多吃半塊，鰻魚飯多吃半份+紅酒喝了3杯)+回家還吃了4根蛋捲

(菜單有前菜拼盤/羊排/燕窩/魚翅/雪蛤/鰻魚飯/黃魚/燒雞/龍蝦/烏魚子/鮑魚/甜點2種/甜湯/水果)
運動：天母古道/文化大學/捷運站至登山口計2個小時+晚上原地踏步1.5小時

4月9日星期天

早餐蘋果一顆

早點大番茄一顆

午餐 Subway 蔬菜飽12吋一個

下午茶大番茄一顆

晚餐玉米一根+清江菜/菠菜各150g吧+葡萄乾些許+紅酒一杯+菜包一個+芝麻包3口

運動：早上跑操場17圈(約3.4公里)+走路8圈(約1.6公里) 共計45分鐘

檢討：只有喜酒沒有照食譜吃，其他都算OK^^

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newssweet

2006-04-10 11:26:09

我也來PO一下自己週末的飲食：
雖然雜亂無章........

禮拜五

早餐：蛋餅+奶茶
午餐：蕃茄花枝義大利麵小半碗
午點：起司蛋糕*1
晚餐：肝連湯/乾麵幾口/滷蛋半顆/豆乾一些些
宵夜：燒仙草半碗/蔥油餅/鹹穌機*3

禮拜六
早餐：飯團+豆漿
午餐：烤肉片*2/花枝*2/白吐司*2/蝦*1/綠豆湯*1大碗
晚餐：水餃*8+鮮魚湯

禮拜日：
早餐：粥一碗/肉鬆/蛋
午餐：飯半碗/炒魷魚/肉捲/絲瓜
午點：一個奶酥麵包
晚餐：肉羹麵/燙青菜/魯味(香菇.舉弱絲)

禮拜五吃了宵夜~~是因為回家啊實在不吃可惜哈~~
六日的飲食就很一般家裡吃什麼就吃什麼~
並沒有特別節制~~~~~

咖啡~~妳的飲食很OK啦~~
沒有量體重衣服有變寬鬆~
就表示一定有成效的啦~~

加油喔~~~我也要趕緊恢復打起精神來~~
^_________^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-04-10 12:29:32

Dear 甜點飲料姊妹們（sweet當那個甜點啦！）

人老了就是這樣
我真是後知後覺呢∼
大家都熱烈的PO了好幾天
我才看見了？！

讓我說一下後知後覺的話
咖啡跟妳ANADA真的很有夫妻臉
不過檸檬忘了說一句
咖啡是比較美的版本啦！哈哈！

檸檬，妳的blue過去了嗎？
昨晚我也跌到最谷底
發現自己最近都在越減越肥的狀況下
而下了決心
從那一刻起，真的要努力啦！！！
已經慢慢又要胖到令自己厭惡囉

總之，大家一起努力、加油！

咖啡使用的方法，其實之前我多多少少使用過
那個方法好像叫做：宇宙自然飲食法之類的
簡單的說，就是蛋白質和澱粉分食法
（當然這其中有許多變化跟調整，但都很OK吧）

我目前也是希望盡量不要混食的太厲害
並且還是盡量少吃澱粉吧！
真要吃，也會比較小心的吃

今天會開始認真記錄飲食和運動的

∼大家加油∼

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