游泳圈 / 請問腰部「兩側」的肉肉要怎麼消呢？

我腰部兩側的肥肉是游蛙式消掉的
這輩子從來沒有消掉過腰部兩側的肥肉,所以強力推薦去游泳!!!^__^

ps:我並不會換氣,  所以不會換氣還是可以游泳減肥滴唷!!!

http://youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8&search=

試試看這個方法吧

感覺不會累,效果似乎不錯

還可以瘦手臂呢!!

OH  MY  GOD
我以為這個地方已經沒救了說!!
謝謝水水的分享唷!!!

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,
而非公斤數,例如瘦0.8公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

真的有效嗎
我回家也要趕緊來試試

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前透過均衡營養的方式
讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN  :reki1050

襄兒水水的方法很好的話,為什麼不要直接說出來
每次都用這種叫別人聯絡的方式
難道人家不會以為是做直銷或者又再推銷什麼了嗎?
唉~~~~~~~

游泳可以消腰部「兩側」肉肉喔!
那我也要去游泳，最好是游蝶式對嗎?
游泳很累人，想要有美美的身材還真是累人。

今晚就開始來試試

希望自己有耐心一點  ~~>"<~~

我是使用婕若琳的緊腹精華  按摩，效果還不錯哦~我的肚子有小一點呢！你也可以

試試看喔^^

動哪裡瘦哪裡的小腹運動

【小腹中央】

a.平躺地面或床上，雙腿自然深直，雙手掌心朝下。
b.雙腿微微抬離地面約30度至45度，持續約10~20秒再放下。
c.動作重複5-10次。
d.要記住一天不要做過量，不然到時候小腹沒瘦到，反而還傷及腰椎就得不償失。

【側腰部分】

a.站姿，雙腿大約與肩同寬，雙手自然垂放。
b.下半身呈現不動的狀態，但上半身180度往後轉，並慢慢的往下彎，彎到自己可以

接受的程度，持續約3-5秒。
c.回開始姿勢，換另一邊。
d.兩邊各做一次為一回，約做10回。

【後腰部分】

a.平躺於床上或有軟墊的地上，臉部朝下，雙手縮到胸部兩側的部位，掌心朝下。
b.用後腰與手臂的力量將上半身撐起來，持續約3-5秒，再回原姿勢。
c.動作重複約5次。

沒有看到影片...看到康熙來了影片.. 一些分類...實在很懶得一個個找呀XD

之前我姐生產完1年多都瘦不下來後來在板橋三民路的遠華做了一各塑身課程就有成功瘦下來了 是用一台調制中頻的儀器幫你做運動 課程有經過實驗2周可瘦1吋 感覺比較有保障 每次都去大約一各小時 一堂課下來=做了150下仰臥起坐 聽我姐說就是有一種按摩的感覺 真的會有做運動的感覺 我姐說他不但瘦而且腰線變的很明顯 腰後面那塊也有消掉比他產前的身材還好 給你聯絡方式 02-89535508*209/ 0983028660 打去問看看 因該可以針對你的問題

樓上的水水~~您說的脈衝調製中頻儀器真的錯喔~~&lt;br /&gt; 我之前也是在萬芳醫院做課程&lt;br /&gt; 覺得不錯，&lt;br /&gt; 然後他說可以幫忙代購買儀器&lt;br /&gt; 我就買一台回家做了^^&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;

我也是有這二塊肉肉&lt;br /&gt; 感覺特別難消除&lt;br /&gt; 也很想做一下運動看看&lt;br /&gt; 能不能沒有這二塊肉肉

我也很困擾啊 因為我也是算是有這兩團肉肉的人啊 感覺很想把它給消滅啊 不然每次穿衣服總會多出兩團肉啊游泳不知道有沒有效果

我是全身都需要瘦身&lt;br /&gt; 也想知道一下怎麼瘦二側肉肉&lt;br /&gt; 聽女生說都很難瘦到這二塊肉肉

我打立塑

我是做可以輕鬆瘦又沒有傷口的酷爾塑平&lt;br /&gt; 台中的水水可以去新光三越百貨對面的歐美整形做&lt;br /&gt; 她們家的LINE ID是dr27020000&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 像我是做贅肉很多的腹腰部，有沒有效果就很明顯喔&lt;br /&gt; 不過因為是要經由身體代謝掉，所以要等待差不多一個月的時間&lt;br /&gt; 就可以慢慢感受到雕朔瘦身的效果，而且費用也沒那麼貴&lt;br /&gt; 給跟我有同樣困擾的水水可以參考^^&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &amp;nbsp;

馬鞍肉還真的超難瘦的&lt;br /&gt; 我是搖呼拉圈&lt;br /&gt; 每天半小時以上&lt;br /&gt; 腰都會烏青&lt;br /&gt; 一個周後就會比較好轉 沒那麼痛&lt;br /&gt; 我還有搭配一種中藥減肥食品仕女芭比&lt;br /&gt; 對消脂很有幫助&lt;br /&gt; 出品的廠家也是GMP認證的老藥廠 常常給大廠代工&lt;br /&gt; 還蠻放心的

&lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;&quot;&gt;少吃多動~&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;&quot;&gt;可以有氧和無氧運動互相搭配&lt;/span&gt;&lt;br style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;&quot; /&gt; &lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;&quot;&gt;飲食方面可以洽詢專業的營養師做個人套餐&lt;/span&gt;&lt;br /&gt; &amp;nbsp;