減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

我第一個來報到啦~~~~~�

萬歲~~~~~~

喵加油~~~~~~~^o^

大家看可不可以在今年一起瘦身完畢^o^

我只要想到那句

「一個長的再美的胖子，
也比不過一個長相普通的瘦子」

不由得汗顏起來…打擊真大  >"<

喵喵:

        加油阿~
        目標就在眼前喔!

加油...第二個加油的...
由此可證..小媽整天都耗在電腦前面...真是汗顏..

離你的目標還有一段距離喔,但最重要的是不放棄自己
一定會成功的,只要不離開這個版版..成功一定是屬於你的

認真又不放棄自己的女人是最美麗的...

像小綠兔的目標是遠大了一點....168cm..48kg
恐怕有些模特兒都沒這麼瘦呢....

還是給大家加油...加油...

潔西
我來囉^^
我們都是水腫型的
一起加油吧

兔兔的目標超遠大
我矮他整整5公分
他的目標卻和我一樣
唉........
兔兔
你真的已經好瘦了ㄟ

我覺得只要不放棄自己
認真的女生都是很美滴
所以.....
甘八爹!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to  PECMF
鹹菜鴨肉湯別多喝喔
一方面鹹菜本身太鹹
極容易水腫
(我一喝應該就腫了吧=  =")
二方面鴨肉比較毒
對身體其實不是很好
更重要的是.....
其實
湯是熱量最高的^^"
與其你喝四碗湯又不飽
不如你去買蔬菜或是去皮雞肉來吃呢

對了
會不會其實你也是水腫體質的阿
想知道自己會不會水腫
請用大拇指按自己的手或腿
如果有浮現白色指印
表示你有浮腫
退的越慢表示你越嚴重喔

to  兔兔
你說的沒錯阿
尺寸果然是在不知不覺中進行的
有運動一定有差
至少細胞體積變小囉^^

至於我的曲線阿...
如果扣掉我的大腿
其實還可以見人拉
但問題是
我砍不掉我的大腿咩/   

to  潔西
剛看了你的日記
突然想到
你的鬼打牆是不是因為保暖不夠呢?
體溫每降一度會造成基礎代謝率少(我忘了多少^^")的
冬天我都很認命
不愛穿襪子的我把毛襪隨身穿
包括做運動
自從減肥後
我沒碰過冰品咧
連鮮奶都會含在嘴裡不冰了再吞下去
雖然天氣冷冷的
但我們要把身體照顧的暖暖的喔^^

dear大家

我開了一個新版
請大家有空來灌灌水
幫我督促喔^^

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199823&Absolute=1

喵潔西~

我也來嘍~
最近的我終於有點進步了，
差不多已經瘦回過年前的體重了~
很開心唷~
我們都要一起減肥成功~

to  春風喵潔西：
我也來替你加油啦！！go　ｇｏ　ｇｏ！！！！

潔西，你還是會忘了到我家ｐｏ文章喔！！^^

潔西喵:

我也來啦~恭喜開新版ㄚ
（不過好像比別人晚了一天…呵呵）
祝福在這個版結束之前可以順利達成你階段性的目標喔！╲(^0^)╱

2006/03/03(五)

起床時間：06:05

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×3條(300g)
　　　　　12:00  冷凍水餃×15個
　　　　　19:20  烤鴨便當、烤鴨

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下了班回到住的地方，
　　　　　剩老媽一個人在我的住處，
　　　　　就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘，
　　　　　已經很久沒吃燒臘的東西了，味道還不錯，
　　　　　等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
　　　　　晚上陪老媽泡了整晚的茶，
　　　　　明天的體重應該會很可怕……
　　　　　不過既然知道是水，就無所謂了吧。

就寢時間：01:40

2006/03/04(六)

起床時間：07:15

起床體重：64.3kg

體脂率：35.8%

今日飲食：10:00  三合一米干×1碗
　　　　　14:35  柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
　　　　　19:45  蒸地瓜(小)×3條
　　　　　22:00  福義軒手工蛋捲×1捲

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近的職業倦怠越來越嚴重，
　　　　　常常三不五時就又很想跑回家…
　　　　　今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
　　　　　想回家的心情很浮動，
　　　　　一直覺得公司的狀況不好吧，
　　　　　所以自然就容易跟著煩燥起來…
　　　　　晚上看了電視冠軍，
　　　　　發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質，
　　　　　而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
　　　　　它的說法是當大量的水進到身體內，
　　　　　容易讓體溫下降，反而會讓代謝變的更糟糕…
　　　　　可是我喝的水，都是微溫的…
　　　　　不過想一想，喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
　　　　　那我也得將水份攝取的量減少好了…
　　　　　不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

就寢時間：預計02:30

我來勒。
加油唷^^
一起一起加油加油~~~~~

3/05-70.6-35%

早上還沒吃@@
今天朋友生日，應該會一起出去吃飯吧=..=
外食~~~口怕丫  @0@

3/3(五)
體重:55.6(比昨天-1.6..共-3.9)

早餐:蔬菜湯一碗,swiss  miss  一杯(50卡).小朋友硬塞的一口牛角麵包.小朋友喝剩的1/4巧克力鮮奶(約75卡)
午餐:小朋友媽媽親自做的蔬菜餅一張(裡面疑有碎肉=  =),1/2碗糙米飯和1/2碗馬鈴薯+紅蘿蔔(以上都用小朋友碗)
2:00  黑咖啡一杯+手工餅乾一個(35卡)
晚餐:火鍋菜和菇,牛肉(無肥肉)4片+帶骨沒啥肉的羊肉三塊

運動:空中倒騎腳踏車750下.仰臥起坐50下.手部運動25下

恩恩了沒:有

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3/4(六)
體重:56.4(比作天+0.8,共-3.1)

早餐:考饅頭+生菜+水煮熱狗+花生小饅頭*1
午餐:族繁不及備載
熱量阻隔劑*1
4:45  電影院的健怡500cc,甜爆米花1又1/3杯
熱量阻隔劑*1
晚餐:  none
運動:踏步機2500下(40分,350卡)
伸展運動50分

恩恩了沒:沒/ 


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3/5(日)
體重:56.6(比昨天-0.2,共-2.9)

早餐:蔬菜湯一碗,棗子.小蘋果各1
午餐:蔬菜湯一碗,蛋捲生菜一盤
下午4點:中型考地瓜*1,ab輕優酪乳250(97卡)
晚餐:清蒸魚一小塊,a菜半碗

運動:伸展運動30分(因為男友長智齒很難過,捨不得他等我..)


恩恩了沒:3次=口=

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檢討:果然大破表..目前只多一公斤,剛又去量學校體脂器,我身上的水分多了1.4公斤,果然水腫=  =
今天去問拍照公司,原來只要在合約到期前約好時間就好,我考慮延到5月拍,這樣我就不用急著瘦身,可以按照目標學小媽健康瘦下來了
目前距離目標......8公斤=  =
我一定可以的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(自我催眠中)

3/6(一)
體重:56.6(比昨天+0.0....共-2.9)

早餐:昨天無尾熊因為長智慧齒而吃不下的無油乾炒麵一碗
午餐:熱無糖珍奶500cc
晚餐:蔬菜湯3碗(沒喝湯只吃菜)

運動:踏步機3053下(43分,耗427卡)
        伸展運動1小時

恩恩了沒:2次

檢討:希望別停滯了...黃金期都快過了說/   

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潔西
你最近好忙喔
要好好加油保重ㄟ^^

ps....想你喔^^~

跑來報到囉

沒想到大家也在這有留言給我^^"

剛剛我瘋狂找了半天
想說到底第二版跑哪去了???

沒想到剛剛猛然就跑到第一篇了=  =
真是白忙一場~噗

喵~妳跑哪啦~~
好幾天沒看妳po日記

想說會不會妳只在妳的po了

結果妳也消失了

趕緊回來吧@@

我們還要一起努力呢~~~~~~

我們兩個一起鬼打牆快邁入第三個月了呢=  =

我還信心滿滿

妳千萬別放棄呀!!!!!!!!!!!!

3/06-71.8-35%
早-饅頭蛋(300)+優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)
午-牛肉湯餃(520)+半片滷排骨(200)
5:00~優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)

無糖綠750cc+水800cc

運動:滑步機1小時=500卡+仰臥起坐130下+烤箱20分

3/07-70.6-36%
早-火腿(45)+荷包蛋(85)+優沛蕾低脂優酪乳200cc(116)


耶耶~~~回來原來的體重了。
加油，今天再接再勵^0^

3/07-70.6-36%
早-火腿(45)+荷包蛋(85)+優沛蕾低脂優酪乳200cc(116)
午-肉片*4+雞肉丁*7+龍鬚菜*50g+豆子*50g+蘆筍50g，預計500卡

水:早上800
無糖綠:750cc    正在喝^^


潔西~~
你是回去南部了嗎？@@
好幾天沒上來了唷。
快點回來唷。~~~~

幸福…
我聽到妳的呼喚了啦    :p
不過現在手邊有事在忙

等下空一點再上來補前兩天的日記

乖厚…