減肥日記 / 最後一次當豬了

減肥的目的:
為了找回自信
為了以後結婚前準備
不希望生完寶寶後爆肥

減肥的時間:
2/26~6/30

標準體重:50.4

每天需要熱量:1710大卡CAL
減一個斤要 7700CAL
每天熱量控制:1000CAL
一週減少:5000cal

減肥的目標:
9公斤
57------>48
一個月減個3公斤不過分吧

最後一次當豬了

2006-02-27 04:54:52

今天吃的東西~

一包挶水軒高纖蘇打128cal
一杯7-11的玉米濃湯54CAL
一個7-11的培根沙拉飯團189CAL
一顆大頻果200CAL
一顆德芙黑巧45cal
30CC酒醋100cal
低酯牛奶一杯60cal
東粉一份200cal
一天熱量在1000CAL以內喔
上小夜班都早上睡
來去洗澡搖一下呼拉圈好了

減肥加油~~

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春樹

2006-02-27 09:56:24

最後一次當豬了

我也要加入日記
沒錯,最後一次當豬了
166cm,上星期62kg
目前已喝瘦身巫婆湯1星期,瘦了2.5KG
這星期改以一餐代餐方式進行
2/27,
目前59.5kg,目標56kg,
希望4月中旬以前可達到,加油吧

美麗的洋裝等著我!

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魅上照

2006-02-27 10:00:30

恭喜ㄚ<(�︶�)>終於要結婚啦

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春樹

2006-02-27 10:19:43

為什麼這個日記沒PO在版面上?

哈囉,魅上照
你在恭喜誰?

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最後一次當豬了

2006-02-28 04:48:27

~歡迎大家的加入喔~~

本人還結婚啦
只是目前有欣賞的對象
他可能因為我的體型吧
不能和我在一起~~說沒有感覺

很難過傷心~~

我要決定減的美美的

買了電子秤~奇摩拍賣有0.1KG的測值喔
星期5會到~~耶

今日餐點~

一個魯雞腿便當~650CAL
一顆德芙巧克力~45CAL
一個依雷特性仁奶酪布丁238CAL~~~超滿足的
耶~沒超過1000CAL
今天我生日我噴了香水心情好
食慾也會少喔~~自信了起來

大家繼續加油

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haruru

2006-02-28 05:53:57

春樹的話：

166cm,上星期62kg
目前已喝瘦身巫婆湯1星期,瘦了2.5KG

-----------------------------------
-----------------------------------

哇哇哇............好強!!
1星期瘦這麼多,相信接下來你也會減的很好喔
加油加油~

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春樹

2006-02-28 11:11:08

我看維持很不容易,這個禮拜算維持期,能到59kg就很好

昨天吃的東西我都不敢PO出來

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春樹

2006-02-28 23:34:06

今天還是不太乖
早上香蕉+果汁350cal

中午一晚素乾麵350cal

晚上控肉+青菜350cal

問題是大概吃了3個牛扎糖+2片餅乾+2個糖果
這些零食大概就有400cal

被零食破功

明天嚴格執行一餐代餐,不吃零嘴才行

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最後一次當豬了

2006-03-01 00:29:24

2/28今天我生日耶~

一個火雞肉便當550CAL
一個苦瓜排骨湯100CAL
一個提拉米蘇300CAL

MC來了難怪昨天晚上偷吃零食~約350CAL吧>.<

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haruru

2006-03-01 00:51:43

最後一次當豬了

呵..雖然遲了
但祝你生日快樂....瘦瘦瘦^^"

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寶貝糖

2006-03-01 11:20:23

你好~我可以加入嗎...我這個冬天變胖了3kg..變成54kg..我目標是48耶..>"<..我想在夏天穿比基尼去海邊遊泳..這個夢想想了好多年....我可以跟你們一起努力嗎..
162cm 54kg 目標48kg

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最後一次當豬了

2006-03-01 19:25:12

歡迎大家的加入喔~

昨天晚上睡前
嘴賤~偷吃了不少~MC來想吃甜
吃了約有800CAL我想一堆的零食
工虧一匱ㄌ
不過減肥永遠不閒晚
今天少吃一點吧

一個便當650CAL
一個7-11草莓烤布丁200CAL
一個巧克力50CAL

嗯今天晚上很冷我要早點去睡!
就不會偷吃東西ㄌ~~

其實我很想買賀寶福來喝說
我姐的同學喝那個瘦的很健康
我也想要試看看說~
有人能給我意見嘛??

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春樹

2006-03-01 22:06:34

最後一次當豬:

我以前喝過賀保福,沒効,也很快肥回去,
不過我同學確真的靠他瘦下去
我想,是因為我真的覺得那很難吃
冷的巧克力,拿來當一餐,真的很痛苦

今天吃媽媽煮的菜,沒吃澱粉,其他都吃了
又吃6個牛扎糖,600cal,一杯桂香那提?cal

去做瑜珈1.5hrs

不乖的一天

我希望不要把上星期減的又回去
在吃"次亞麻油酸"
希望有效

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最後一次當豬了

2006-03-01 22:29:34

春樹~我把你加入同好耶

是喔冷的~奶昔
會很餓吧

我要去全聯買一些沖泡熱的
多種口味好了~多點選擇
甜的鹹的都有
熱量約150cal以內

看賀寶芙泡起來好像一餐也要約200cal

反正就是兩餐吃流質的
有時候早餐店買個意仁鮮奶
豆漿~每天變化應該比較不膩吧~~

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最後一次當豬了

2006-03-02 19:43:51

昨天晚上沒偷吃宵夜
吃了一顆柳丁

早上天阿超餓的~我又開始上白班啦
MC來這幾天我早上打算正常吃
早上~起司蛋餅+麥芽調乳~450CAL
中午~一個中便當~600CAL
晚上一杯杏仁茶500CC~300CAL
一小個麵包~80CAL
1450CAL真多耶~~
今天拿到體重劑了
體重:56.3
水分:53.8%
酯肪:23.7
天阿我的水分偏多耶~水腫
還有酯肪超點超過~~
一定是我太愛吃零食所以都是油~和水

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春樹

2006-03-02 23:29:01

我今天有吃糖果,現在沮喪的不想寫日記了

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最後一次當豬了

2006-03-03 01:41:41

春樹~不要放棄喔~~

一起加油~

我也跟你一樣超愛吃甜的
尤其是~餅乾~點心~蛋糕
不過現在量了體酯肪
知道自己垃圾食物吃太多了

現在想吃就想要吃好東西
用脫酯鮮奶加紅茶~自製奶茶
零食~番茄加梅子粉~取代~好吃不胖
真的餓就用50CC煮冬粉~牛奶冬粉好吃低熱量

不然跟我一樣~
平時每天只准自己吃一天一份甜食~
不要一堆糖果會忘記吃多少
一天限定~布丁~或蛋糕一個一定挑你很想吃的
不滿足自己~我就想吃

晚上洗完早後
~體重55.8~YA
酯肪22.7
水份54.6%

聽說MC後體重很好降~
看來我得更加油了~~

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最後一次當豬了

2006-03-03 02:18:31

看樓下的那篇~

說量要脫剩小衣衣褲

試了一下

耶~55.1CAL開心中~~哈哈

明天也要加油

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寶貝糖

2006-03-03 11:59:29

我好像有胖了ㄝ~~>"<...
昨天
早上+午餐=肯德雞.薯條可樂...
晚餐=肉燥飯+燙青菜+魚肉*2小塊..
偷吃零食...2包

天阿...難怪會胖....
我會不會沒救了....
48..我要48...ˊˋ

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最後一次當豬了

2006-03-04 01:53:05

今天吃很多東西

黑棗蛋糕~鮮奶250CC

辣子雞便當一個
番茄2顆
超小麵包2個

泡麵一碗
番茄一個
香蕉2個
頻果一個
有2000CAL天阿

真是豬的一天
難怪體重55.9
唉~明天要去吃西提耶~~

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