減肥日記 / 我要減肥　希望可以在這裡一起互相加油　減肥成功

我真的很愛吃　之前一直斷斷續續的減肥　瘦了又胖　胖了又瘦　但是不管怎麼胖　至少都不會超過50公斤　
不過這次　真的嚇到了　真的胖了　從沒這麼胖過
本來已經沒什麼自信的我　現在又變的更沒自信了
所以　我下決心要減肥了　希望可以成功　目標：44ＫＧ

因為要報駕訓班　所以去監理所量了身高體重
很久沒量了　今天才終於知道自己有多胖...

身高：157.5cm 體重：54.7kg

以後要每天來記錄我的減肥日記
希望大家可以一起加油一起鼓勵一起減肥成功啦！！！

Sue666

2006-02-23 00:56:44

加油了~~

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屁

2006-02-23 19:36:59

To Sue666:　謝謝你的支持唷！！ｈａｐｐｙ啦∼呵

今天乖乖的開始減肥了...希望可以一直持續下去

早上起床後喝了一大杯溫開水

早：牛蒡蘋果汁
中：綜合穀片+低糖高纖豆漿
晚：一顆維他命

一整天喝的水大概喝一千多cc而已
剛剛量體重　54kg　
我家不是電子體重器　所以只能大概看出多重...

要繼續加油∼剛剛奶奶拿出她包的超好吃肉粽誘惑我
嗚∼∼好香喔...但是我要堅持啦　
臭奶奶　還故意拿到我面前大大的吃一口...

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罐頭小姐

2006-02-23 23:06:02

to:屁
一起加油呀~~不要被誘惑打倒了

2/23(四)

體重：６１.５(-0.5)

起床：溫開水兩杯、applex1

早餐(八點多)：火腿蛋吐司+溫豆漿一杯

中午：海之味半包(零食......可是白天吃應該還ok,熱量也不會太高)

下午餐(三點多近4點)：火雞肉便當(白飯/雞肉絲/花椰菜/龍鬚菜/苦瓜/番茄炒蛋)+健怡可樂１瓶

嗯嗯:有!

運動:無

白開水一直持續在喝，不過都是以白天傍晚為主，我怕晚上喝我會水腫的很厲害
已經連續兩天都完全沒吃晚餐以及零食囉~
現在旁邊有香噴噴的香蕉呢!不過那是明天才可以吃的
希望明天再降0.5
那我這個月的目標就已經提前達到了耶~~~~

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屁

2006-02-24 21:05:01

To 罐頭小姐:嗯∼謝謝你也來替我加油！！
但是今天我真的很鬱卒...因為我才開始第二天　就破功了∼∼嗚＞＜

早：牛蒡蘋果汁
中：綜合穀片+低糖高纖豆漿

本來一切都很順利　也沒亂吃...但是　就在下午
我上完駕訓班　去朋友家燒ＣＤ後...一切都變了............

看電視看到一半　我朋友突然說：有麵包ㄟ　要不要吃阿？
我心裡想〔一定故意誘惑我　哼∼才不上當咧〕但是我還是說：好阿∼我看是啥麵包......沒∼∼想∼∼到∼∼竟然是起司蛋糕還烤的脆脆的那種..天阿　我根本從來沒看過這種　但是　也剛好是我最愛吃的那種型態的東西..哈　講的還蠻抽象的..總之　一切的惡夢現在開始...

下午(大概三點)：兩片起司蛋糕(烤過的)+大約20片起司口味的品客+3小塊南瓜酥+3片牛舌餅

嗚∼∼他們家真的好多吃ㄉ..我只要一吃就一發不可收拾
之後我又自己去買了東西來吃

大概六點多：一個核桃巧克力車輪餅+一個咖哩麵包

做了這些事後　我又做了一件蠢事...就是一吃完後　因為罪惡感　我就跑去催吐了...很糟糕吧....

唉∼晚上沒運動　等一下又要跟媽咪去逛逛　我真的很怕等一下又要吃東西了..因為我媽都會逼我跟他一起吃.....
其實　有時候真的覺得　能吃就是福阿∼為什麼要那麼痛苦咧......唉∼女人就是這樣　為了美來折磨自己阿！

不管啦∼快點把我打醒吧！！明天一定要恢復正常！！加油加油加油∼∼
罐頭小姐你也加油喔！

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屁

2006-02-24 21:07:45

嗚...剛剛量體重　55kg...

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屁

2006-03-02 23:07:50

嗚~~
真的是太糟糕了.....
我根本完全沒在減肥......
已經過一個禮拜多了~
我只有一直的變胖半點都沒瘦下來

我朋友說當你一直想吃東西的時候勉強自己去減肥太難了一定要等到你真的不想吃了真的想減了這樣才可以真正下決心也比較容易做到.....
真的嗎?我快瘋了~~ 有時候覺得自己這樣吃了難過不吃也難過那種複雜的心情好像生病了一樣心態好像已經都亂了真的會突然覺得自己有病ㄟ...很難過

今天上來打日記希望我可以又再開始繼續我的減肥
希望明天我還會上來寫日記希望我可以真正下決心減肥
真的很希望...但是明天的事誰又知道呢?! 好痛苦喔...

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屁

2006-03-04 00:09:53

嗯∼希望這個好的開始　是成功的一半！！
今天雖然都在家　但是乖乖沒亂吃東西！！

早：本人自製的無糖豆漿+營養穀片+3個枇杷
中：一大碗豆漿
晚：ｎｏ

今天有點想吃東西　但都忍住了∼
希望明天可以持續下去..加油！！
一定要成功ㄚ∼至少也先瘦回50ｋｇㄚ！！

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小雪貓

2006-03-04 00:45:37

屁:

你要加油喔!
減肥一開始是最辛苦的，習慣之後就會比較好
雖然有時候會忍不住很想吃某種東西，但請適量
因為~凡吃過必留下痕跡^^

建議你給自己適當的鼓勵，可以是短期也可以是長期
例如我要求自己七點後絕對不進食，獎勵就是隔天早餐可以吃的飽飽
如果達成每月的目標，就獎勵自己可以吃一頓好料的或是買個小禮物送自己

另外運動也很重要喔
除了增進新陳代謝，也會讓曲線更美…

一定要堅持下去喲
當你覺得沮喪時，不要忘了有我們陪伴你…

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屁

2006-03-05 01:37:24

To 小雪貓：
　　　真的很謝謝你來替我加油...我很開心
　　　我想　減肥的時候真的需要旁邊有人來支持吧！
　　　只是　我今天又破功了...我一直想到底要不要上
　　　來打日記...因為我覺得自己好丟臉　心感覺好悶
　　　而且我也一直覺得自己已經變成病態了......
也許這只是我心中在為自己找的一個爛藉口吧！
　　　不知道已經說了幾次〔好！下定決心來減肥〕了
　　　我已經不想再下定決心了　我怕了　也好累了

　　　每次吃到胃很撐的時候　就跑去催吐...吐完之後
　　　又馬上覺得很不應該　覺得好！明天不要再這樣傷　　　害自己的身體了∼來減肥吧！　結果咧？！還不是　　　撐個一天　又馬上失敗了..半個月前我就每天記錄
　　　自己吃的東西　剛剛看完後∼果真減的很失敗...

　　　呵呵∼不好意思跟你說了這些有的沒的..只是我真　　　的不知道該跟誰說..因為我不想聽到他們說〔唉唷
　　　∼你又不胖　幹嘛減肥〕或是〔沒關係∼想吃就吃　　　嘛..等你不想吃的時候再減阿〕之類的話...

好啦好啦∼∼想這麼多幹嘛阿∼∼我決定了
　　　就讓自己的心情順其自然吧！！但∼我還是會每天
　　　上來打日記的！不管我有沒有亂吃∼∼我都該面對
　　　現實！！

　　　重點是∼真的很謝謝你們　雖然大家不認識∼但是
　　　有你們的支持和鼓勵　讓我比較不會像以前一樣自　　　己默默的放棄..我也真的覺得很開心也很溫暖...　　　謝謝唷！

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屁

2006-03-06 19:16:02

這幾天雖然不算在減肥　但是也沒有在亂吃或暴食了！！
我想這應該是一大進步吧∼∼∼

那個來囉...希望可以好好控制　瘦一點點下來！

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乖乖寶貝

2006-03-06 19:59:18

屁
別沮喪,你的減肥心情我太了解了....因為我生了兩個baby...也減了兩大次的肥,,,,且是隨時在減.剛開始減會比較辛苦,慢慢會適應的.
我減肥時偶而也會像你這樣亂吃,但不至於催吐///那太傷害身體了.... 幹麻把自己弄成這樣呢///滑不來.....
我也在別個版減肥,加油囉////
163cm 59.8kg.....目標56kg....我減了半天也還沒成功...別灰心,加油///go go

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屁

2006-03-07 22:20:00

To Princess B:
謝謝你來替我加油唷！！真的很高興∼
　　　　我們一起努力吧！要讓自己變小一號！！

To 乖乖寶貝：
　　　嗯　我現在先盡量讓自己不要突然暴食...
　　　這樣就不會去催吐傷身了！！
　　　我想　我還是要先好好調整心態...這樣才可以
　　　好好減肥吧！　呵呵∼謝謝你的鼓勵唷！
　　　我決定一步一步慢慢來...我們一起加油唷！！

今天很乖∼最重要的是我沒有暴食唷！！ＨＡＰＰＹ∼
　

早：一大碗溫牛奶+營養穀片

午：一大碗溫牛奶+一塊核桃布朗尼+一隻黑糖捲心酥和
　　一小條芝麻酥+一個棗子

晚：沒吃

因為那個來∼肚子不是很舒服　所以多吃了一些甜的東西
...實在不知道該吃什麼才可以讓自己肚子舒服一點ㄟ！？
總之　今天沒有亂吃東西　我想應該是一大進步了吧！
一定要持續下去！！加油加油加油∼∼∼

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屁

2006-03-08 22:41:01

今天在家自製了豆渣饅頭...所以就嚐了一個啦!!
這兩天不知道是不是因為那個來..都沒啥想吃東西的感覺∼好高興唷！！所以我也都沒亂吃唷∼

早：一碗自製無糖豆漿+營養穀片+兩個蓮霧

中：四塊紅燒鰻+一盤牛蒡+一個棗子

下午（大約一點半）：自製饅頭　因為做了饅頭　所以就拿了一個來試吃了

晚：沒吃

嗯∼∼今天煮牛蒡　剩下的牛蒡汁..聽說喝了會比較好排便...但是我深深的覺得..好難喝　很濃的味道　用喝的真的很難過ㄟ...還有豆漿沒加糖　也真的不是很好喝..
唉∼但是一切都是為了瘦阿..我要忍！再難喝也要下肚啦∼
剛剛量體重　大概53.8ｋｇ左右吧..雖然沒什麼變瘦∼但是我不氣餒啦！加油加油！！

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屁

2006-03-09 19:22:45

嗯∼最近正在慢慢步入軌道囉！！ｙａ∼∼
今天去大賣場逛街...雖然有想買吃的　想說個來　吃一點沒關係..但是　都控制下來咧！！好開心∼∼∼

早：一杯加蛋鹹豆漿+豆渣饅頭+一個棗子

中：一盤牛蒡+豆渣饅頭+十條黑糖捲心酥+一個棗子

晚：沒吃

今天本來要把牛蒡茶喝掉的...但是好像壞掉了　它看起來濃濃稠稠的..是因為我放在室溫下嗎？還是它本來就不能放過夜咧？？..所以就把它倒啦！
今天去賣場逛街時　買了一包0卡的代糖..因為我實在喝不慣無糖的豆漿...不知道代糖會不會胖ㄟ！？只放一點點應該沒關係吧！！？
anyway 今天雖然有偷吃一點餅乾..但是　應該還算是有控制住　所以也是很開心！！希望明天持續　加油加油啦！

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Sabrina1

2006-03-10 17:09:20

To 屁:
要運動ㄛ還有營養要注意~ 否則會營養失調ㄉ~
....我是看營養學才知道的ㄟ....加油... i`ll
always support you.BYE BYE..QQ

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屁

2006-03-10 22:19:14

Ｔｏ　Sabrina1：
　　　嗯嗯嗯！！謝謝你的提醒∼∼我超感動的啦...
　　　尤其是你那最後一句話　讓我好開心..呵呵！
　　　但是...我不太知道怎麼算營養質ㄟ..而且∼我
　　　真的很懶..連多少卡都不太清楚...
這樣好像不太好齁...總之　我會注意的∼因為總
　　　不能減肥減到身體壞掉嘛∼呵呵
　　　謝謝你的支持唷∼真的很開心！！

嗯∼今天算吃的比較少唷...

早：一大碗豆漿(一包0卡代糖)+兩個蓮霧

中：一盤牛蒡+一塊魚肉+一個楊桃

晚：沒吃

今天不知道為什麼一直拉肚子...可能是跟我昨天吃的豆渣饅頭有關吧∼呵呵

明天想做煮咖哩來吃ㄟ..但是熱量會很高嗎！？這幾天都吃水煮的東西　明天想做咖哩漢堡肉　要用油煎的ㄟ..
還是做用水煮的肉丸子就好咧！？內心很掙扎阿∼

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努力減肥

2006-03-13 12:12:20

屁：
我目前的身材跟你差不多喔！
身高157CM，體重53.4KG，
懷孕之前體重47Kg左右，
生產那一刻，我的體重升到了72Kg，
生下了BABY後，我的體重竟還有68Kg，
努力了很久，還是無法回覆到之前的體重，
而之前的牛仔褲仍穿不下，唉∼
本來想在去年12月的生日前瘦下來的，
但由於是冬天，所以比較沒有毅力，
再加上好冷∼更懶得動.....，
即使我老公說若我在生日前減到45Kg要給我20萬，
但－我還是沒有毅力減肥成功，
而今年我發誓，要好好的努力減重，
因為想要在六月以前瘦下來，
然後跟著我兒子一起去玩水，
也讓我老公刮目相看。
讓我們一起加油努力吧！

就先來PO今天的早餐：
鮪魚蛋餅加溫豆漿

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屁

2006-03-14 22:48:00

To　努力減肥：
　　嗯嗯！！謝謝你的鼓勵唷...哇∼你說你老公給你20萬的獎勵唷∼∼好誘人唷！呵呵　我們的目標一樣唷！
我也希望可以在暑假前瘦下來..這樣去玩水就不用遮遮掩掩的了！所以　我們也一起加油喔！！你要讓你老公對你刮目相看...而我呢∼要讓自己煥然一新！一起努力！！

最近這幾天都沒上來ｐｏ∼也代表我沒有乖乖減肥！但是∼我也已經好一段時間沒有暴食...終於向前跨出一大步了！！我要繼續努力　加油！！

早：半個蘋果+一碗豆漿+一個小抹茶蛋糕+一點餅乾

中：沒吃（因為上課∼來不及吃）

晚：沒吃

我家體重器...真的不知道該說準還是不準...今天量房間裡的那個53kg　但是量在客廳的那個51kg...是說　每個人來我房間量了　都說比較重ㄟ...我到底要相信哪個咧！？

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屁

2006-03-17 22:12:11

這幾天　想要不吃晚餐都不行...唉唷∼

突然想要開始用極端的絕食減肥了啦......

都沒瘦　心裡好亂喔...

早：沖泡式的營養麥片(用豆漿)
中：牛蒡豆渣蒸蛋(一大碗)
晚：奶奶煮的菜(我只吃菜..但是沒過水)

我希望可以在三月底瘦到4開頭...
雖然　真的很難也好辛苦..但是我還是會努力加油！
就算是49kg我也會很開心的！加油阿加油阿∼∼∼

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屁

2006-03-20 01:24:25

呼∼∼好想睡覺.....

早：沖泡式營養麥片
中：牛蒡蛋炒飯+一根玉米+一點餅乾+一瓶純喫茶
晚：沒吃

加油阿∼我還是沒在克制自己ㄟ.....

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