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我要愛自己,我要美麗~努力減肥中~目標45kg

去年有努力減肥,最瘦的時候是44kg~因為那陣子公司超忙,壓力比較大~~哈,後來就大概都停在47~49左右

後來搬到公司宿舍住之後,同事都會約吃飯~~每天都一直吃吃吃,又有一堆的聚餐,再加上失戀~~有點過於自暴自棄

不知不覺之中又胖了~~唉~~才短短的二個月胖了五公斤左右

最近過年~~每天又都在吃了~~一直都停不下來,好像得了狂食症一樣~~

再過二三個月,天氣就要變熱了~~夏裝又要出來了~~我不想要有肥肥的小肚肚啦~~

我要穿短短的迷你裙~還有比基尼

我想要在一個月之內減肥至少5公斤~~

我想要愛自己~~請大家一起來喔

2/1  158cm/52kg

在狂吃好幾天之後今天有稍微節制一點點了~~

早:吃了一堆黑糖麥芽餅(怎麼會這麼好吃,不要再買了~罪惡的淵藪)

午:健怡可樂*1

晚:有聚餐~但忍了下來。喝了一壼水果茶還有朋友帶來的一些糖果。

告解~~回來時~忍不住吃了一堆芭樂干~~

  • 加油呀!
  • 加油耶

    別吃太少弄壞了身體喔  ^^
  • 謝謝你們的鼓勵~~我會加油的~~

    今天睡到中午起床~~狂餓~~哈

    結果又失去了理智,吃了一堆東西

    二顆橘子+一個巧克力蛋糕+一碗炒麵+一塊魯肉....

    下午偷吃了一口釋迦

    晚上就不敢吃了~~

    但喝了一缶健怡~~還有二塊嗨啾~~///羞///

    今天晚上量體重51.8~~

    還要再努力喔~~加油~~我要穿比基尼內~~

    搖了十幾分的呼拉圈~實在不喜歡在冬天做運動,超沒有成就感的~都不會流汗
  • 今天又中午起床囉~~

    一起床~~~~~~又很餓了~~吃了五小條的巧克力餅乾

    奶奶在煮飯超香的,忍不住吃了中飯了~~

    吃了一小碗蕃薯稀飯+一顆魯蛋+一塊魯肉+一塊雞肉+一些花椰菜+一些魚肉+一顆橘子

    吃的時候都沒有覺得很多~~一吃完po上來,就覺得自己是豬~~~~

    吃完馬上量體重~~哈哈哈~~果然~~~52.0~~唉

    po完後~~今天就都不吃囉~~加油~~
  • 2╱4今天雖然比較早起∼∼

    果然起床就狂吃了∼∼

    吃了一堆小蕃茄and二塊大大的花生糖and三塊魯肉一顆魯蛋and一顆橘子∼∼然後

    又跑去睡覺∼∼睡醒之後又吃了二大口的蔥蛋

    我真的很討厭冬天內∼∼都會胖的不知不覺,又不能穿的美美的,都一直想吃東西

    但是我今天早上吃完東西後量51.4小小的下降了一點,呼∼∼幸好

    今天去看了電影∼買了一瓶健怡,忍住沒有吃好吃的爆米花∼∼給我自己拍拍手

    下午就一直逛街,應該也算運動吧∼∼哈
  • 2/5今天是假期最後一天了~~真感傷

    中午起床,吃了一大碗冬粉香菇雞(很多的肉)還有花椰菜+一棵橘子+二大塊花生糖,想儘量試試澱粉與肉類分開吃的方法~~

    一天下來吃了一棵梅子+二顆嗨啾+快要半包的大海苔(敗筆,但幸好熱量蠻低的),明天就要回公司宿舍了,希望不要把這幾天的努力毀於一旦囉~~

    昨天晚上量體重的時候有小小的嚇了一下,50.2kg內~~呵

    不知道是不是之前量體重的時候穿太多了,不管如何啦~~

    我會繼續努力的~~等待夏天的來臨




  • 2/6

    上班囉~~要收心囉!

    今天早餐:麵包*1+牛奶300cc

    今天午餐:一堆黑糖麥芽餅(真的是一堆)+好幾口牛奶+一棵橘子~~

    下午三點半吃了個草莓布丁,今天偷吃了一口蜜餞和一顆糖

    果然不在家裡就都亂吃了~~唉~~除了黑糖餅吃太多之外,大致上還好~~

    今天早上量體重50.0

    希望禮拜五回家時,能看到48左右~~

    努力囉~~
  • 不好意思捏我看了一下你吃的東西
    這樣很難變瘦的身體也會搞壞
    因為新陳代謝系統被打壞只會越減越肥
    不然就是好不容易減肥又復胖
    你要不要試試看軟糖公主的減肥食譜
    FG很多人試了都有瘦喔
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=143254&Key=%B3n%BF%7D%A4%BD%A5D&LinkTo=SearchNameL&Absolute=4
  • 給版主

    我也覺得妳如果要減肥,就不要再吃零食了~
    零食是肥胖的元兇啊><
    妳應該要杜絕它的!

    我覺得吃的東西是越天然越好,妳版名不是說要好好愛自己嗎?那就要少吃一點加工食品,善待身體,多吃天然的營養素,蔬菜跟水果都很不錯,然後又多喝水,雖然健怡可樂熱量不高,但也是糖水,倒不如喝水跟中國茶來的健康喔^^

    祝福妳~~~
  • 謝謝你們內~~哈~~我是該好好的檢討一下我吃的東西囉~

    至於為啥吃零食呢!是因為我在宿舍裡面沒有東西吃啦!又不想出去買(因為很遠)~~我真的很懶內~~

    我今天有小小的改進一下了。

    早餐:熱鮮奶300CC+橘子*1

    午餐:稀飯1碗+少許的麵&#33621;+少許的魚酥+幾塊芭樂

    我會努力飲食均衡一點的,謝謝你們的關心~~

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