減肥瘦身 / 我到底該怎麼瘐啊.....好想哭喔

我是吃減重健康食品
一個月減了快四公斤之多
我可以免費幫你做全盤的介紹
教你怎減掉身上的肉還可以不在胖回去
而且不需運動      可以和我聯絡
mycutealice2002@yahoo.com.tw(信箱和即時通）
我叫佳樺    你可以叫我小絲

可考慮u牌的減重方程式
有需要    請mail--jjchien@ms36.hinet.net
再為您詳細介紹

不要在打廣告了..
可惡的業者  人家在胖就很可憐了
你們還利用這樣騙取金錢
實在很要不得..

我發現在減肥期間,上網來看看大家的減肥日記,減肥心得
是不錯的
可以彼此鼓勵,也可以找到一些減肥的招術,再選擇一些自己能接受的方式去減肥

說到花錢嗎?
多少會花一點的,有花錢才會心痛,才會有持續的毅力

之前試過的:
有氧舞蹈:交學費,有效
優酪乳減肥+睡前吃瀉藥:算花錢很少的,有效,也拉蠻慘,
後來不敢吃瀉藥,只靠優酪乳就沒什麼効
針糾:15次6000,搭配飲食,有效,但第二次就沒效
賀寶芙:沒效又難吃又貴
巫婆瘦身湯:算便宜又有效,實在難吃,吃到後來像吃豬食
現在在吃安麗紐崔來纖體組,是純天然的減肥營養食品
我長期吃他們家的維他命,所以對這個產品信任
來維持瘦身湯的成果並持續減肥
接下來要買塑身衣來塑身,這應該是最大的花費吧

我覺得減肥這件事要持續,但可以找不同的方法
像是安麗的代餐我吃完這盒就不想再吃了,
也不會想再吃巫婆瘦身湯,雖然他們確實有效,

可是我覺得要換食譜才不會太痛苦,也較不會營養不均
我的原則是不要靠藥物減肥,希望瘦的健康

我不喜歡運動留汗,但覺得瑜珈還是要持續作

舊話重提,  但,  是減肥多年的經驗

1.  營養均勻(但請計算妳吃東西的Calories,  若妳想減肥,  每天只能吃1000  Calories)

2.  定時運動(要減肥,  請做Aerobic的,  就是要咷跳跳,  心跳會加速且會流汗的有氧運動)

3.  作息正常

減肥藥吃多了,  就會發現,  瘦了後一陣子,  還是會再胖回來,  倒不如回到最基本的保養(上述1,2,3),  道理跟保養臉一樣,  臉若沒洗乾淨,  擦再多的保養品都沒用唷!  加油加油加油~~~  ^_^

有一個很重要的觀念要記得，
會發胖是因為『吃下去的熱量比消耗的熱量多』

所以，如果你今天吃宵夜，但~~
你有定期運動的習慣，你吃完宵夜之後，
你不馬上睡覺，隔一段時間待它消化完之後，
可能再做點簡單的運動的話，其實不大會胖的。

而且，最會發胖的食物是『飲品』

我自己是早上中午吃很飽  但晚上不吃

晚上不吃隔天早上起來肚子就會餓

早餐通常吃豆漿與一個饅頭
 
中午可能吃個春捲或是豆干海帶切料
兩者二選一在加上一顆泰國芭樂.

下午四點左右肚子若餓會吃點東西(水果.紅豆餅之類的)

另外我也會補充維他命
這樣減重不止精神會變好  胸部也有長大喔