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瘦大腿 / 怎麼讓腰變細啊!?
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奶油泡泡
2006-01-16 19:01:17
瘦大腿 / 怎麼讓腰變細啊!?
我現在快沒腰了><
怎麼可以讓他變細??
樂宓
2006-01-16 19:48:06
搖呼拉圈吧!
nita..
2006-01-17 10:30:00
對啊!!
搖呼拉圈還蠻有效的。
一天不用搖很久,
大概1個禮拜就會覺得小一點哦~~~~
語荷
2006-01-19 17:56:52
可以試試抬腿瘦大腿的運動
我原本想瘦大腿
沒想到腰卻先瘦下去了
你的Angel
2006-01-23 19:00:29
抬腿?請問怎麼抬阿?
天使的卵
2006-02-01 21:43:02
穿調整型內衣的塑身腰莢吧,
我覺得自己效果很快,一星期就瘦了2∼3吋腰,
而且照常飲食,只要不吃宵夜就好了。
只是要選對牌子,因為∼
輕薄、透不透氣、尺寸剛不剛好、舒不舒服等影響很大,不然一定會有勒死自己吃不下飯的感覺,
提供你做參考啦。
小嬋ㄉ
2006-03-25 18:09:10
請問你說ㄉ是真ㄉㄇ,一周可瘦3公斤,會不會有復作用ㄇ?你ㄉ即時通是奇摩ㄉㄇ?
兔咩
2006-03-25 18:49:23
真的嗎??
是什麼方法啊??
要吃藥的還是運動之類的??
★企鵝★
2006-03-28 16:57:03
我有二個方法還不錯唷^^給你參考!!!
1.就是把雙腳放在牆壁上<約15分鐘>,這時把雙手直直的放在頭的兩側,整個身體呈一個L型,屁股、腳一定要貼住牆壁唷!這時你會覺得你的腳很酸、上半身被拉長。
2.身體站直、雙腳與肩同寬,手插腰,然後用力的把小腹縮進去,然後在用你屁屁(最好夾緊)的力量扭動你的腰,30次~60次唷!! 扭腰時,上半身盡量打直,不要動
janmu
2006-03-28 18:38:49
作皮拉緹斯不錯哦~找初級版的VCD.每天睡前跟著做20分鐘.不只腰.連小腹都沒了.而且跟著電視做.比較不會累~現在努力做高級版的~
◆與體重計奮鬥中◆
2006-04-11 12:12:06
肚皮舞應該也有用喔,
他有扭腰的動作,
做完之後腰超酸的...
美99
2006-04-25 21:16:35
志玲的魔鬼身材來自圓形的骨盤模特兒高挑的身裁,顯得婀娜多姿,同樣36、24、36三圍的身裁在不同女人身上顯得不對稱,職業性的久站引起兩邊骨盤翼後仰,臀部肌肉下垂,支撑骨盤的大腿股關節肌肉顯得肥大,尤其骨架原本扁平形的人也最容易罹患腰痛與痔瘡。 孕婦胎兒足月期在睡眠(正躺)中
熱血物語
2006-05-19 14:37:15
我覺得搖呼拉圈對我來說沒什麼用耶
有時候搖幾千下也都不流汗><
小儀兒
2006-05-24 12:03:10
搖呼拉圈要注意時間和力道
我之前為了減肥
每天回家就邊看電視邊搖 約30M
腰很快就瘦 不用一個月吧~
約24腰左右而且飲食正常
但是可能我的力到不對 有傷到腰
現在要減肥 就仰臥起坐來替代呼拉圈
每天25下往上加5下
慢慢來 體力會變好
做好防護也不會受傷
Amy_Huang
2006-05-24 12:24:31
熱血物語的話:
我覺得搖呼拉圈對我來說沒什麼用耶
有時候搖幾千下也都不流汗><
----------------------------------------------------------
不會流汗沒關係哦!!
重點是有運動的腰部區域的肌肉
我生完寶寶大約28-29吋
靠搖呼拉圈 僅僅3個月時間 腰就瘦到剩25吋
目前是 23吋
蝶lala
2006-05-27 17:10:02
那左右轉彎的運動有效嗎?
Chung0116
2006-05-27 20:50:32
我都做"仰臥起坐20下(隨著時間漸增加次數)+扭腰10分鐘(小嫻教的那種)",
每天晚上都做,現在是23腰,有時會22.5腰喔!!
仰臥起坐的姿勢很重要,千萬別用錯地方,
要以腰及腹部的力量帶動身體,而非用肩膀做,如姿勢不對也對身體不好喔!!
今井
2006-05-28 12:34:20
一個方法可以讓大腿跟小腹一起瘦
過程很辛苦 但是一定要持續
我妹比我有恆心 持續了三個月就見效了
原本看起來像大肚婆的她 現在很均勻的瘦了一大圈
她說她瘦了10公斤 終於可以穿芭芭力藍標的衣服了
因為藍標的衣服最大是38號 (M號吧)
方法:
平躺後將雙腿抬高約45度 再數10秒不動
這時你可以摸小腹跟腿後 肌肉是硬硬的
每天最好早中晚各作ㄧ回 每回抬腿10次
每次抬10秒 小腹跟大腿就變的很結實ㄛ
備註 真的很辛苦而且要持續很難有人作的到 加油吧
綠色城堡
2006-05-28 13:53:57
搖呼拉圈唷
呵呵
讓我的28腰變成26腰啦
不過真的要有點恆心嘍
加油呀水水
~想變美~
2006-05-28 16:26:10
作皮拉緹斯不錯哦~找初級版的VCD.每天睡前跟著做20分鐘.不只腰.連小腹都沒了.而且跟著電視做.比較不會累~現在努力做高級版的~
↑
這個vcd要去哪買呢
蝶lala
2006-05-28 16:49:55
~好多方法~
但真的要很有耐性呀!
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