減肥 / 減肥日記

之前47公斤的我<因為大胃口加上貪吃>結果胖到六十公斤
    當然其中陸續有減肥但都是三分鐘熱度有時瘦一點下來>又大吃零食起來>尤其一次可以把二百多元的零食吃光光真的吃太多了!
    看到很多愛美的姐妹>大家一起來貼日記>互相鼓勵>結果都很不錯呢!有伴的感覺很好喔~笑
    2005.12.26<星期一>
體重:57公斤
身高:166公分
目標體重:50公斤
   
      一個禮拜前,我已經開始減肥,控制.現在的重量~當然要再繼續減下去喔!今天的食譜如下:
    *早餐~中蘋果    一個
    *午餐~自煮麵
                米粉        2碗
                雞蛋        2個
                青菜        1碗    醬油    少許
                                    胡椒粉  適量
    *晚餐~白稀飯      1碗
                燙青菜      2碗
                滷豆干      1個  滷肉  1塊
                水煮魚肉  1塊
                中芭樂    1
    我吃得很豐富,也很營養.水份大約有25000c.c左右!也許有人會說<這樣減肥會不會吃太多>但因為我之前因為吃太多,所以即使吃這麼多,我都感覺還會餓~尤其,之前晚上吃太多養大我的胃口.晚上我都會有點餓,但我已經吃很多了!我要繼續努力喔!
    明天再來貼日記,希望我能持續下去.今天的運動:

    快走    30分鐘       
    搖呼拉圈    3000下
    泡澡  30分鐘