減肥食譜 / 我在電視冠軍看的~

呵呵~~真的要能瘦就好了
一個星期四KG

我打算下週試試,到時結果再PO上來給大家參考囉~

我覺得如果那個教練不嚴格的話,我想那位媽媽大概也瘦不了那麼多吧~減肥會失敗就是因為有苟且之心,那教練說的一段話,我印象蠻深刻的...大意是"其實吃兩片生魚片沒什麼影響,但那吃的心態就不對了~"我想這就是嚴師出高徒吧~~

雖然減下來的數值高得讓人躍躍欲試...
不過我參考的書籍上說一周瘦一公斤是較理想的減重速度喔!
不管用什麼方法~能健康瘦下來才是最重要的^__^

我也是打算2月來試這份食譜，
其實看起來還蠻健康的，
早晚水果優格，午餐可以自由吃，
我覺得比較好維持，
比我之前試過一堆極端的方式好多了~

一週瘦那麼多很讓人興奮...可是我看過書上寫說如果美天吃不到1000卡...會非常容易復胖的..

葡萄柚好酸喔....
可以空腹吃ㄇ??感覺會更餓ㄋ...

是啊~我在看時    都覺的好嚴格~~覺的會不會太沒人性了
不過  看到結果`~只能說  "嚴師出高徒"~
比起其他的兩組    第一週只有瘦1~2公斤  可是嚴格的那組卻活生生的瘦了4公斤多~
雖一邊看覺的好殘忍~也覺的老師太酷了~~不過不可否認
和其他兩組  都是用較輕鬆  讚美的方式~但效果卻是差強人意~~
可見~~~天下無難事  只怕有心人~  如不是這老師用幾乎沒人性的方式~~~我想很難一月瘦十多公斤吧~

優酪...是優格還是優酪乳呢?
thanks

不能過量很難掌控...
五百卡?

我現在在吃醫院調配的減肥餐,一週下來,大約少1公斤..
而且每天都吃的很飽,不會覺得飢餓難耐..
不過要每天跑醫院,很麻煩..

我都吃
早餐：優葛..
午餐：隨便吃..
晚餐：優葛...

不過才剛開始...試試看囉..

我也有看耶!
她們減的好辛苦說
我也要效仿她們

但回歸減肥的重點
"少吃多運動"

各位水水加油∼我也要瘦瘦瘦

請問你有運動嗎?
謝謝

今天我開始實施這個減肥法!為期一星期^^
我希望也可以瘦下4公斤歐!!!!!

實施期間:3/20~3/26
目前體重:66kg  (忽胖忽瘦..ㄟ害)


我會搭配上運動的...加油!!!
有誰要跟我一起努力的呢!

飯團:
你可以PO到減肥日記
我的減肥日記去唷^^


大家一起加油吧!!!!

請問一下優酪乳大概幾ml??