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queenhateking
queenhateking
2005-12-15 14:39:01

如何消除運動完後，小腿的肌肉咧~

最近假日都會去跟朋友爬山，爬完後，發現小腿會比較結實一點，可是我並不想要長出肌肉，所以想問一下，有什麼方法可以消除咧~~
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  • needle
    needle
    2005-12-15 14:41:40
    趕快用力柔捏並拍打   
    至少一分鐘
    並把腿靠牆抬高
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  • queenhateking
    queenhateking
    2005-12-15 15:06:48
    嗯嗯~~了解了解
    這禮拜去爬山就要記得這件事~~謝謝^^
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  • purec
    purec
    2005-12-15 16:38:35
    如果覺得緊或是繃繃的，一定要馬上拉拉筋唷！
    能紓解腿部壓力哦！
    這樣就不會有小肌肉或小蘿蔔出現了
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