請問什麼運動可以讓手臂變廋但不要長肌肉~~~~

只要用適合自己磅數ㄉ啞玲
不會有肌肉
我在運動用品買ㄌ一個女生用ㄉ啞玲
不會很重
每天利用看電視時舉啞玲
我覺得手臂比較有線條喔

有空的時後就一直捏捏推推手臂
由其是手臂ㄉ運動做完以後

兩手向兩側平行伸直打圓圈
可以使肌肉運動緊實
也不會過度變硬

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
    如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057