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瘦大腿 / 這樣也能瘦大腿1天分鐘就夠了@.@"
昨天看見我的姊姊, 腿比以前瘦了好多好多,
很驚訝地問她怎麼瘦的?!
她說是做抬腿運動和札馬步 @.@"
札馬步就是腳站馬步, 腳板不要內八或向外, 讓它呈11, 札了之後通常人背會彎下,
我們就不彎, 背要直, 當你向上抬直後就會感覺到大腿內側算算的, 就代表你做對了,
接著就停止不動, 札1分鐘,
雖然說1分鐘, 但是真的很累, 流很多汗@.@"
eVery day 持續地做就有成果了哦!
但是真的很需要毅力, 因為真的很辛苦,
但是, 就辛苦那一分鐘吧!
看了我姊姊那麼成功, 我也想試試..
大家加油加油~!
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@@ 札馬步的確需要毅力~以前也曾經做過~
腿會很酸到發抖~不過是真的有用啦~
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我也要試試看..看電視的時候來作..
看大家的分享..好像很累..很酸..
看電視來分散注意力..應該能稱久一點..
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謝謝分享~ 醬蹲~ 大腿真的很痠耶~<br />
希望真的能快點廋下來~<br />
夏天快到了唷~~~<br />
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&nbsp;謝謝分享<br />
我也來試試看<br />
&gt;&lt;一直很瘦大腿!!!
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......用說的比較快....呵因為我總是三分鐘熱度<br />
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&nbsp;我也想要來做做看~~<br />
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大腿真的超難瘦的耶~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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對於沒有力的人<br />
這個可是高難度動作呀<br />
可是可以瘦這點好吸引人<br />
多謝版主分享!!!
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推~~<br />
三分鐘度熱度，我想今年夏天應該也很難瘦下來<br />
先試試看在上來跟大家報告!!
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哈哈 我應該很需要這招喔<br />
因為大腿超及粗的 可是會流汗腺在夏天就更懶了<br />
每次都想要堅持每天做 卻無法撐下去
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我也超需要瘦大腿的！<br />
感謝分享受大腿的小秘訣<br />
我也要來努力試試看了～好期待看到成果啊...
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&nbsp;這招我以前有試過..<br />
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真的很酸..但沒多久就放棄了.<br />
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不曉得版大是做了多久才有成效?<br />
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謝謝無私分享~~回家以後要快點來試試~<br />
一整天都坐在辦公室大腿都要黏在一起了.....<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />
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<p>我曾經這樣做過 但做沒幾天就半途而廢了</p>
<p>但真的很痠&gt;&lt;!!</p>
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&nbsp;謝謝分享~~今天起開始做!!!
