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減肥食譜 / 請問一下軟糖公主的食譜

hi..
請問一下..軟糖公主是從幾公斤瘦到幾公斤
我目前157    54公斤..我想在2個月瘦到42
吃這個食譜有可能嗎..

另外..
早餐的水果..可以改芭樂..
或是2顆蘋果嗎..一顆似乎不太夠...

目前是第一天..愛吃甜食的我..實在有點不習慣..
因為我可以不吃肉..都吃菜..但是不吃甜的..
會虛軟無力..
總之..
加油囉...為了夢想婚紗努力唄..
GO  GO  GO  ~~

如果想要一起減肥..又有MSN的..歡迎加入..一起打氣哦
chiting815@hotmail.com

我叫Janice.

謝謝大家
  • 軟糖公主是從56瘦到45公斤
    搜尋一下前面有講蠻多的..
    我也打算用這方式來減肥呢^^
    我覺得二個月要瘦這麼多比較難~
    除非你本身代謝很好是易瘦體質
    不過我覺得持續個三~四個月應該可以達到目標吧^^
    芭樂可以阿^^
    軟糖公主是建議吃高纖的水果
    她是比較建議蘋果或柳丁
    肉還是要吃哦~~
    不吃的話反而瘦的不順利
    而且不吃蛋白質會瘦到咪咪耶
    其實我也是不吃甜的有時候會無力..
    不過早餐水果的甜份應該就夠了~~
    加油~~
  • 軟糖公主的食僕是什麼呀?

    可以說一下唄....謝謝妳!
  • 暱稱:    軟糖公主     時間:    2005/1/25    下午01:32:03       
      之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
    我想我po出來好了      這樣我就不用一個個寄
    對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
    這個菜單我吃了兩個月    一共瘦了13公斤
    平均一個禮拜約1.5公斤
    同時我還配合瘦身霜  還有泡澡  但是沒有運動(因為本身是懶人)

    菜單如下

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐:蘋果or柳丁               
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替
    中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
    也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
    *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
    *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品
    晚餐:吃法跟中餐一樣
    只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • 軟糖公主  真棒!!!


    Janice  加油)))))

    有毅力一定會成功~

    祝妳達成目標...拍美美的婚紗照喔~  ^^
  • 我也想用這個食譜減肥..
    過不久我爸媽就要來看我..我要趕快瘦下來..
    我160公分,65公斤..
    好胖..
    希望這次能成功..


    p.s.Yellowkat對不起.因為第一次使用,不小心變成留言給你..
  • 寂寞,

    沒關係~  你不用介意!  ^___^

    加油喔~~~

    祝你成功!!!
  • 我想請問一下呀~!!

    那個軟糖公主說的中午吃沙拉~~是要自己做嗎??

    還是可以去7-11買他們的生菜沙拉呀~!!

    還有他那個肉類呀~!~可不可以換成喝麥片(桂格的那種)呀~~!!

    可以幫我解答一下嗎?謝謝!!
  • to  純~*
    沙拉可以自己做  也可以7-11買  我都是自己做  "俗擱大碗"
    你說的桂格麥片是什麼...基本上肉類是蛋白質  麥片不管添加什麼  都是澱粉為主
    軟糖公主的食譜  是要澱粉跟蛋白質分開時間攝取  如果某一種食物  同時含有澱粉及蛋白質的  就不能吃  例如肉圓  蛋餅  水餃(但去皮就可以)

    你如果知道如何分辨那些東西是澱粉  那些是蛋白質  這個食譜你應該就可以運用自如了

    這個食譜真的是值得推薦  我才吃這個食譜9天  成效就不錯了... 
    大家一起加油了
  • 原本一個禮拜前就要開始的..
    可是發生了一點小意外..結果拖到今天..
    我要開始努力了..
    To:婕媽的話
    你吃了9天瘦多少呢?
    你都吃一些什麼阿?
    拜託跟我說一下..
  • To  寂寞
    我吃了9天瘦了將近3公斤,  不過這幾天一直起起落落的,  ...不知是不是因為MC快來的關係
    到今天為止,  瘦的仍和9天時一樣...亂沒成就感的
    我都是在家吃耶,  因為我是家庭主婦.
    早餐:  柳丁2  or  3顆(因為現在柳丁盛產,也最便宜),偶爾吃1顆蘋果  or  橘子
    午餐:  1盤沙拉(西洋芹,小黃瓜,大番茄,豌豆苗,苜蓿芽,結球蒿苣)配和風芝麻沙拉(牌子:穀盛)及1樣至2樣的菜(不一定是青菜,  可能是白蘿蔔,  苦瓜,  胡瓜之類的),1根魯雞腿或蒸一塊瘦豬肉,  或一塊紅燒魚.
    晚餐:  3樣菜(或炒或水煮的不一定),  1/2  or  2/3碗  十穀飯
    要多喝水,  我這幾天可能因為沒有多喝水,  所以就沒怎麼瘦.
    我除了照食譜吃,  每天還快走30分鐘及泡澡30分鐘.  因為我的年齡比較大了,  新陳代謝比較差一點.  需要運動及泡澡的幫忙.

    不過我吃的比較多,  不曉得是不是每個人都這樣.  至少我的食量比起以前反而多了一點.  但是我還是有瘦,可能以前三餐中間還會吃些有的沒的,現在沒有,  所以三餐就會吃的多些. 

    不知我說的對你有沒有幫助?


  • to  婕媽:
    中午的餐一定要吃沙拉還有肉類嗎?
  • 減肥食譜是我最有興趣的
    可是這個食譜好像可以吃的很多  不用挨餓  真不錯  明天就來試試
    請問沙拉  可以加沙拉醬嗎?  什麼牌子有限制嗎?
  • 想瘦ㄉ人
    想瘦ㄉ人
    因我吃飯時間無法固定,有時中午沒時間吃,那晚上要選擇哪一餐吃ㄋ??又或者下班時間很晚約9:00以後,那還能再吃晚餐ㄇ??
  • 那我想請問一下喔~

    像我是上中班ㄉ人~早上起床ㄉ時間不一定~有時候也會到

    中午12點才起床~這樣子ㄉ話我ㄉ早餐該怎麼吃??

    我平常大概都一點多會吃中餐應該就不用吃早餐ㄌ吧... 

  • 這份食譜看起來很人性
    也很適合執行下去耶
    非常贊成其中說到不要吃加工食品
    我們生活中充斥太多了!
  • 請問,吃這個食譜,可以喝湯嗎?
    我很愛喝湯說...
  • 林貝貝


    喝了效果會打折..........
  • 是喔..不能喝湯喔!!
    那蛋可以吃嗎??
    還是只能吃肉還有菜咧??
    哈哈...想說問清楚一點,才不會吃錯
  • 靠自己
    靠自己
    要知道更詳細的細節..建議你自己去爬文.....
  • 一起加油喔!!
    我跟你一樣157  體重51~2
    我也想瘦到42!!
    我有加你的msn  有空一起聊!!(面臨大考,我較少上線==)
    加油加油!!
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