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減肥 / 想瘦腰~~幫我

請問~~~
做啥咪運動可以瘦腰ㄋ??

我之前算瘦約43~45公斤

今年胖到47~48kg

骨架小..所以看起來是瘦的

但腰部其實都有肥滋滋ㄉ肉

肚子還有長期坐在椅子上產生的橫線

要怎樣才能結實ㄋ

提供一下運動吧

感恩
  • 每天仰臥起坐至少300下

    走路的時候要抬頭挺胸縮小腹

    超有用的喔!

  • 搖呼拉圈阿
    我媽每天搖超有效的
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

  • 老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
    都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
    且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
    在這邊,我也只能給你觀念囉!!

    先前的我是胖在手臂,小腹
    不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
    都找不到方法瘦下來,
    於三個禮拜前透過均衡營養的方式
    讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
    還將28.5腰減了下來,現在25腰
    想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
    及時通和MSN  :reki1050
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