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瘦身 / 減肥╱在明年一月前要瘦20kg

其實我以前也瘦過十幾公斤 那時候剛進大學
同學覺得長得很可愛 爸媽也覺得我變得很漂亮
重要的是花了幾萬的置裝費....結果一年後
完全變了 我復胖了20kg 衣服全都不能穿了 簡直跟包肉粽一樣
自信也全沒了 很難過 超難過 但是嘴巴還是會忍不住吃

但是明年要出國了 我希望可以瘦到20kg
來這裡是希望自己有點壓力在進行減肥 不然總是沒力


目前體重是七十四點五

明天開始實行軟糖公主的食譜 我一定要對自己嚴厲
PO出每天吃的東西
  • 呵~加油喔^____^
    雖然過程會很辛苦...但是瘦下來的感覺會很優~
    好好疼愛自己^^"

  • JessLiao水水加油嘿


    我是吃超多的人

    所以真的很難啊!除非運動!

    祝你順利減重成功
  • 嘻嘻 謝謝大家的鼓勵
    對呀....瘦下來的感覺真的很好
    那時候臉也小好多....現在覺得自己滿臉橫肉....


    呵呵 我也做了一點點運動說 看著書做瑜珈 希望健康一點

    來報告體重..
    早餐:橘子一顆 開水500c.c
    午餐:苜宿芽拌芝麻醬 燙青江菜加一點醬油 火腿兩片
    晚餐:豌豆櫻拌芝麻醬 燙小白菜 白飯半碗

    其實晚餐後我還會喝一杯Metamucil 治便秘用的

    今日體重:74
    瘦了0.5 雖然不多 但是也開心了
    之前針灸減肥吃了一堆雞肉 菜都吃好少
    現在能吃好多青菜 真是好開心^^
  • 屁股變小了
    屁股變小了
    JessLiao    加油    你現在才剛開始
    堅持到底就會成功喔
    不過我想和你分享我的經驗
    我從小就很胖,尤其是下半身
    我體重70公斤
    我的一個很好的朋友他減了6公斤
    他的姊姊和姐夫三個月已經減了12公斤
    是因為如此我才相信開始使用的
    是使用自然健康能提供均衡營養的產品
    不需運動不吃藥還可以吃正餐
    既簡單又方便,我輕鬆的減重成功了
    我現在60公斤但下半身的呎吋減了4吋
    是真的我從沒瘦過屁屁    我太興奮了
    因為我現在可以穿漂亮的衣服了
    而且還在持續的瘦當中
    我只是想和你分享我成功的經驗
    因為我看你很辛苦
    吃的也不夠成人一天所需的營養
    畢竟要減重但不要減了健康才好
    也希望你能早日減重成功    加油    加油


  • 這幾天回家 有點糟糕
    吃了好多山珍海味呀....

    不過認命 還是得量體重


    今日體重:73
    這幾天去吃了好吃的野菜牛肉拉麵(不是牛肉麵比賽的喔...是在陽明山的)
    螃蟹 生魚片 總之好吃的東西太多了 hahaha

    禮拜五的時候月經來 不知是否因為這樣沒有胖太多
  • 嗯嗯 謝謝海洋橘^^
    我會盡量克制自己的
    只是希望不要有萬一 飯局少來一點....

    今日體重:72
    早餐:橘子一顆 500cc加鹽的溫開水(每次一喝完就立刻想上廁所了)
    午餐:豬排一塊 花椰菜一盤 還有很多水
    晚餐:煮了蔬菜粥 米的比例當然比較少 還好有媽媽幫我帶的炒青菜
    有筊白筍 青椒 洋蔥 香菇 四季豆等 
    好像有加蝦米 有點蝦米味

    等粥滾了 就直接把媽媽煮的炒青菜 放進一起煮 加上高麗菜
    覺得這樣蠻好吃的^^
  • 加油喔~
    要持之以恆喔...
    這樣離瘦子就近了,
    千萬別一下子減減一下子又恢復了,
    我也在這個版寫日記,
    一起努力喔!
  • 嘻嘻 好的 一定會的 一起加油喔

    今日體重:71.5
    早餐:葡萄柚一顆
    午餐:半碗白飯 兩盤炒青菜
    晚餐:布丁一杯

    吃得有點不正常 因為真的會常常不小心就會吃到不該吃的東西
    真是有點討厭.....
  • 呼呼 今天有迎新烤肉活動 我很乖 一口都沒吃 吃飽才去的
    因為是大三了 不是主角 要好好為新生辦活動喔 加油喔 會長
    看到你被某些人說 覺得很可憐 因為沒有人是百分百完美的
    你一定是很希望顧到全部的人 也不是故意漏掉
    總之看得出來你很努力了 很棒很棒^^
    大家也很高興地玩了一些活動 我怎麼每次都被抓到啊....
    最後大家很高興地喊了口號解散 一年一次的活動
    明年....也許就不在了

    今日體重:71
    早餐:橘子一顆 喝很多水
    午餐:苜蓿芽加芝麻醬 涼拌小黃瓜
    晚餐:鹹稀飯 加了很多很多青菜

    發現涼拌小黃瓜很好用耶 又快又方便
    只是不小心鹽加太多 有點鹹
    提供一個很簡單的作法 適合單身住外的人

    小黃瓜整條切塊 我是切不規則塊狀的
    然後加一點鹽還有糖 拌一拌 放進冰箱
    隔天中午吃 味道會很不錯喔 夏天很適合 清淡又爽口


  • 哇...
    你7天瘦3.5KG耶..
    這樣算很快耶..
    真厲害....
    我也要好好加油...
    祝你成功喔....
  • 加油加油 ^^
    減肥真的要持之而行∼∼∼
    這樣才可以便美美∼∼∼
    我也一樣減肥中
    大家一起努力 ^0^
  • 水水妳好,我自已之前試過很多減肥方式,吃的、喝的、擦的、抹的還有去推脂,我都用過,不過效果都不好,不然就是一開始有效果但維持不了多久。但我用了現在這個穿的方法,讓我的胸部從小C至小E,下半身腿也瘦了各3公分,腰5公分,因為效果太讚了,我才開始從事這樣的工作的哦∼∼我可以在20分鐘以內讓你全身的脂肪重新移位一次。讓你該大的地方變大,該小的地方變小,20分鐘cup升級,全身至少瘦15-20公分~~而且可以”免費”體驗哦~~有興趣請來電0928-840-869或寄mail給我
  • JessLiao

    芝麻醬的熱量好像很高欸?!
    換日氏的醬
    一定會瘦得更快哦!

    看你瘦得這麼快真是羨慕
    我也在打減肥日記
    可是還是好難抗拒美食的誘惑
    埃ˇˇˇ

    一起加油吧!!
  • 這樣太累了  現今最新科技  純草本植物  安全又有效 
    又無副作用    讓我再依個月之內就瘦了17公斤  你要知道嗎  我的信箱  kulily0816@yahoo.com.tw
  • 其實我....最近一直不敢上來寫日記
    因為.....胖了 而且一直沒有減
    雖然沒有胖很多 但是我覺得好難過
    我想我可能一直都有這種心態才會一直是胖子吧
    太糟糕了 明天繼續

    今日體重是73

    除了早上是乖乖吃水果加水
    其他都不是照正常吃的 雖然滿足了嘴巴
    但是心理卻又不開心....
  • TO 哈比貓:
    對啊 熱量應該比較高 不過是日式的芝麻醬 呵呵
    有想過用那種和風的醋 等這罐用完才會買吧 我想
    haha 雖然瘦得快 但是最近都沒瘦 心情好差...
  • 昨日體重:73
    早餐是燒肉土司...雖然菜很多 但是我想應該不太好
    午餐:一個類似饅頭的東西 和東西做的起司蛋糕...
    晚餐:超豐富..魯肉飯套餐 有燙青菜 魯肉飯 湯...


    今日體重:72
    早餐:三顆奇異果 加一個蕃茄 500cc的水是當然的
    午餐:牛肉飯 很好吃 有照先吃菜再吃肉最後飯的順序
    晚餐:饅頭包海苔醬 苜蓿芽一盒 包在裡面一起吃

    我通常都是量晚餐後或是睡前的體重
    今天把房間都打掃乾淨了 心情真好

    不過希望臉上的痘痘趕快不見 我真的好難過喔
    以前還覺得自己皮膚不好 但是摸起來是平滑的 頂多是有些毛孔大一點而已 雖然冬天會脫皮 
    結果現在痘痘一堆 我才知道什麼叫真正的皮膚不好.... 
  • to拜家女
    謝謝你 其實現在主要都是以青菜為主了
    不過也是儘量...運動我真的很懶 瑜珈偶爾動一下而已


    今日體重:71.5
    早餐:奇異果x2 蕃茄x1 開水500cc
    午餐:涼拌青菜 有龍鬚菜 金針菇 四季豆 用香油    泰式酸甜醬 白醋 還有一些不知怎麼說的調味料
       每樣都倒小小一匙而已 味道還蠻不錯的 可是...有點開胃
    晚餐:康寶的干貝雪菜濃湯 因為很早下課 所以四點到五點就吃了晚餐了
       吃得很飽很開心 

    今天有些鳥事 世事無絕對 為何一定要爭論呢
    雖然你可能覺得別人在跟你爭 為什麼不想想 怎麼大家都只跟你一個人爭
    還沒發現嗎? 你才是原因 因為你愛爭
  • 最近有點事沒空上來寫
    現在是早上 不知準不準
    還沒吃早餐呢

    先寫昨天的體重
    昨日體重:71
    早餐:無
    午餐:雞肉飯加魯蛋 和一杯蕃茄汁
    晚餐:無

    昨天好累 最近一直有些事情讓我煩惱
    終於在昨天崩潰了 起因是因為我的外接式硬碟被偷了
    裡面有好多重要的東西 作業 還有許多照片
    我很難過的是裡面有很多家人的照片 朋友的照片
    為什麼要拿走呢?!最近真的煩惱很多事 
    好不容易昨天報告完了 考試也完了 可以睡個好覺了
    結果東西卻被拿走了 真的好難過
    跟朋友哭訴完之後 就去睡了....
    早知我該學圖坦卡門 弄點詛咒 拿走的人不得好死....


    今天的等晚上再來寫
  • 今日體重:71

    早餐:一顆蕃茄加一顆奇異果

    午餐加晚餐:鹽酥雞有薯條 熱狗 甜不辣 魷魚
          魷魚好鹹喔 不好吃 因為吃得太飽 
          沒吃完 晚餐也沒吃了

    今天打去問那個系的人 有沒有人看到我的東西
    當然都是說沒有囉 我就老實跟她說
    其實我很不想這麼說 但是我覺得應該是被拿走的
    裡面的東西對我來說都很重要 我真的很不想要這樣子


    一個80g的硬碟 可想而知可以塞多少東西
    被拿走 連我這學期正在做的作業都沒了
    又沒有備份 我真的很難過.....
    我想從今以後 我再也不踏進那間教室了 很可惡...

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