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減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！
∼肉感小美女∼
七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!
短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)
報告一下:
身高:164cm (大骨架)
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤
最終目標:45公斤
自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!
方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!
我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!
-
瘦子：
看到你來卡位真開心呢！我們是戰友好姊妹歐^^
-
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再版新氣象！！！我做了個重大決定！！！
今天黃金期第５天，我要好好把握住黃金期最後這幾天
那就是這個週末！我決定六日來實行蘋果減肥法！
六日兩天只吃蘋果來果腹∼肚子餓∼就吃蘋果！
試六日兩天看效果如何∼然後再決定星期一要不要繼續吃！
但我想依照我的體質，兩天應該夠了∼三天應該就暈了＠＠
然後這兩天都要去騎腳踏車（我心愛的跑步機壞了）
我應該去請管理員盡快把它修好的，我的好夥伴啊！！
我吃完看效果如何，我再跟大家說歐！
希望我也可以有小伊子三天蜂蜜斷食法的效果歐！
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小美女...
哇哇哇..恭喜捏..^^"
又開新版版了..
我也來卡位..
排第六應該還好後..呵~~
加油加油喔~~
在第一版就瘦了5.1kg..
嗯..第二版來個double..
瘦個10kg吧..呵..
醬就離你的目標越來越近咯..
加油捏..^6^..
-
好想瘦：
真正高興的見到你，我們歡迎歡迎你∼歡迎∼歡迎∼我們歡迎你！！
啪啪啪啪啪啪啪∼∼∼∼二號姊妹老戰友又來囉！開心開心
我會努力往第二個５公斤邁進的！！！一起衝吧！！！
-
小美女..
你欺負我..>"<..
人家算好位置排第六的說..
你竟然讓人家排第七..(泣...)
呵..謝謝歡迎喔..^^"
我們是老戰友嘛..
別客氣嚕..
當然要來支持下..^6^..
加油加油..
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瘦子，好想瘦：
我們一起加油吧！我希望九月底就可以讓你們看正面照囉
如果不行的話，我會讓自己休息一下的︿︿
休息是為了走更長遠的路嘛∼呵呵
-
瘦子：
這是一定要的啊！這樣才有一個完美的結局嘛！
而且大家點進去看之後才會知道要轉戰第二版囉︿︿
-
小美女..
期待你的正面照捏..
所以..我來當個臨時監工..
嚴厲的監督你..哈哈~~
希望早日能看到相片喔..^^"
今天都好多喔..
所以..傍晚的時候拼了命的跑步..
象原來我跑半圈就暈乎暈乎的..
沒想到今天竟然跑了2km左右耶..
嘻~~~超感動的說..
有大家的陪伴一定能很快瘦下來的..
姐妹們一起努力喔..+u+u..^6^..
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-
妳們好~
我也和妳們一同努力好嗎？
一個人減肥很容易放鬆自己說
希望能和大家互相激勵，達成目標！
先自我介紹一下~
我目前162/55
之前三月份開始認真減肥
又是節食又是運動
從53減到50左右...
花了兩個多月才減三公斤...T.T
一度曾經低於50一些些..
褲子鬆鬆的，跑步還都要繫腰帶才不會掉下來，高興死了
but..後來因為諸事不順，心情極差
以致於被豬精趁虛而入
又經過了兩個多月肥五公斤多
褲子緊緊緊，坐著時都要憋氣縮小腹，難過死了
所以為了避免缺氧窒息，也為了身材著想
必須再次實行減肥計畫了！
請各位多多指教囉！^^
我第一階段的目標是在9/5前減到52
努力努力！一定要成功！
-
我來囉~~
希望大家都天天擁有快樂的心情
以及
健康的身體喔!!
-
YEAH YEAH 我也來嘍
給小美女還有小瘦子﹐想瘦﹐等其他努力中的人打氣噢
大家一定要加油
受到小美女和想瘦的影響
我也要實行蘋果餐了
就從現在開始了
希望3天內可以瘦2KG
我要瘦瘦瘦啦
-
剛剛來到這個新版
除了小美女﹐和2位小瘦子﹐我想其他戰友都不太知道我
我在5月初去醫院看病﹐量了2年內第一次體重 90KG﹐162CM﹐大骨架
就下決心在5月6號減肥了
3個月又4天後﹐現在體重72.1kg
目標﹕
8/14--70KG
9/15--66KG
10/1--62KG(向表大哥相互揭曉體重的日子)
12/15--55KG(畢業的日子﹐爸爸媽媽都要來參加畢業旅行) (基本上初定把我的畢業照要PO上來﹐還要去紐約玩的照片﹐好想看下雪的樣子噢)
畢業後﹐就專功雕塑身形﹐希望可以繼續瘦2-3KG
希望大家可以互相支持﹐一起進步噢
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puppy..
我現在也有去上塑身的課喔..
哇..剛開始的時候..
我這硬骨頭下腰都難捏..=="
現在還好..改善了一些..
不過雙手還是碰不著地..
er..我是老人家..哈哈~~~
12/15你就要畢業喇..
開心的日子捏~~
期待看到你的照片喔..
還有我們的"小美女"的正面照..
呵..一起來加油喔..^6^..
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小美女~
來咯!! 居然幾天沒去你的版版
就給她破版了！
你得ending很帥哦^^
看到你的照片粉美粉美
期待看到更多水水的照片
我只有1個星星
不能po照片~~
要po幾個文章才又2個星星類~~
快點快點2個星星吧!
呼..我現在還在努力抵抗停滯期
幫我加油吧！！
看到你40幾天就瘦了5公斤
我要像小美女看齊!!
要怎樣可以胸前偉大點累..
我吃酒釀也沒有很大作用呢..>.<
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奶油兔兔：
你也情人節快樂唷！
阿菁：
環贏你的加入，我們一起努力吧！
減肥是長久的事情，所以不要氣餒唷
你一定可以再次瘦下來的︿︿
ｐｕｐｐｙ：
哈哈哈∼！！你來囉︿︿
很開心看到你歐！我們一起更加油吧
呵呵∼你這樣一說，害我也好期待你的相片歐！
我還沒去過美國呢！期待期待．．．
小淑女：
好幾天不見囉︿︿
你可以試試看喝四物湯∼或者是清木瓜燉排骨
其實我姐胸部不大耶！我是特別的．．
我想應該是跟我小時候就特別愛喝四物湯有關︿︿
你可以試試看歐！！你也要快點兩顆星呢∼
我也要看你的相片∼呵呵
好想瘦：
呵呵∼我們正面照，如果你督促的好∼應該九月就可以見到囉
瘦子：
你要不要也申請一下會員啊？
這樣你就會有星星囉︿︿
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８月１２日
體重：63.9kg (持平)
脂肪：33.4% (+0.1%)
一定是沒運動的關係!真糟糕...
脂肪多了一點點@@
真不該再懶散了!
明天開始實行蘋果餐~
實行三天到星期一為止
今天就近量吃清淡一點~
明天開始吃蘋果餐~!!
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瘦子:
應該不是,你要來之前要先登入唷
這樣才會出現你的星星
^^
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