減肥日記 / 好痛苦阿~~~~~~

看了各位水水的減肥日記,我也下定決心要減掉身上的肥肥肉...可是...才減肥的第一天,我踩了踩步機幾下,我的大腿就酸的我受不了,於是我就停下來換走跑步機,可是又過一會我的腿又酸...我又停下來...做了快10分鐘,我已經滿身大汗了,像我這樣累了就停,停了又做的,降有效嗎?
好懷疑喔!!!哀~~~看來減肥之路漫長囉!!!~!~
164 55 加油唄!

橘子色天空

2005-08-16 18:53:26

風中精靈~
嗯...對ㄚ!真的超心動滴.....而且這個食譜準備起來不會很辛苦喔!<自助餐都有>.....嗯恩!其實早餐只吃水果真的會餓說..不過為有效果所以只好忍耐囉!...我也很怕晚上碰澱粉類的食物....但我還是試了<給他拼下去了!!^///^>..如果你不在晚上吃澱粉類的...我記得軟糖公主好像有說.可以把晚午餐對調喔!就是在中午吃澱粉類..晚上在吃肉類的..明天我就要量體重了...因為明天就是我吃食譜的第3天囉!...怕怕滴...呵呵!我現在48.5公斤<禮拜日量的>...希望明天會突破到48以下...明天在來po我明天的體重...<神ㄚ!讓我瘦吧!!>
嗯恩!你也要加油喔!!你也會成功滴!!^^

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風中精靈

2005-08-16 20:18:15

早上
有機土司一片+起司一片+幕樹芽+豆漿半杯+維他命B一顆
中午
芋頭麵線一碗+燙蘆筍
下午運動:走路,但是走沒多久就覺得好像沒什麼體力耶!
><然後就回來了!而且我覺得如果下午不吃個點心會很容易肚子餓耶!所以我回來就忍不住吃落神花~~~@@ㄎㄎ,不知道熱量會部會很高耶!><
晚上
飯4口+皇宮菜半碗+米血2塊+絲瓜一點
等等打算做個小運動!這幾天都還不敢量體重~~~

一天:檸檬水3000cc

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風中精靈

2005-08-16 20:23:06

To橘子色天空
挖~~~~謝謝你告訴我這個好消息ㄋㄟ!原來午晚是可以對調滴!那我後天就要來嘗試看看囉!可是我家都很少吃肉耶!><真是凡~~~
PS:希望你能成功喔!
對了,你的板名叫什麼壓?

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風中精靈

2005-08-16 20:27:58

To晴雨~~
我今天下午去走路運動,居然走沒多久就頭暈暈的耶!乎~~~下死我了!因為肚子好餓喔!然後回家就忍不住吃了東西,><而且我發覺人只要一餓到就什麼東西都想網嘴裡塞耶!真是下死我了,我差點喀起麵包來了@@
哈哈...所以等等要去做小運動囉!對了,我最近想試試看軟糖公主的食譜耶!ㄏㄏ...
你也要加油喔!乾八ㄉㄟ~~~~^^

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風中精靈

2005-08-16 20:39:40

To橘子色天空:
這是我剛剛看到的喔!你可以參考一下^^

肉類在腸胃裡的消化時間要比澱粉多2個鐘頭
可能是因為這樣所以食譜才會要我們晚上吃澱粉類
如果怕胖的話澱粉類就少吃ㄧ點
可是不能不吃喔
這樣才會營養均衡
白飯改成五榖米也不錯
纖維質很多

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風中精靈

2005-08-16 21:50:43

乎~~~~運動完的感覺真好^^
走步機30分鐘(都沒停喔)自己好棒喔!
各位水水加油喔!

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晴雨

2005-08-16 23:49:35

ㄟ嘿~~又送來了XD
喔^^"你好乖唷~~有認真運動~~加油加油捏!
-------------------------------------------------
TO 風中精靈
我今天也有看到軟糖公主PO的食譜說...
不過那種東西是不可能出現在我家的0____0(泣)
希望你有好的成效囉^^~~
順便幫我瘦一點啊XD

"而且我發覺人只要一餓到就什麼東西都想往嘴裡塞耶!真是嚇死我了,我差點喀起麵包來了@@"

哈哈哈~~~你講得太逼真了!
不過說真的...身邊還是少放些違禁品的好~~
免得三不五時就會去偷摸0_____0真是罪過!
大家可要認真減啊^O^

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橘子色天空

2005-08-17 18:37:13

風中精靈~
嗯~不客氣啦...
你家不常吃肉阿...那你可以吃魚肉喔!!<軟糖公主說滴>
而且肉類不可以混在一起吃..就是不要把豬肉阿牛肉阿羊肉阿混在一起吃喔!那你中午可以選擇吃海鮮類的...<海鮮類可以混著吃>..謝謝喔!你一定會成功滴..加油加油!^^...喔!那個版名ㄚ...是..[開課後讓大家下一跳~~衝ㄚ減肥>"<]就是這個..是一位"魂"水水開低..歡迎加入我們唷!!
謝謝你告訴我那個知訊喔!!我現在阿晚上都吃半碗飯配青菜...<都5點之前就吃完>然後吃飽後我都站著..至少站30分鐘以上吧...呵呵!這樣才不會囤積在肚子變肥肉..呵呵!對了....軟糖公主的食譜真的有效ㄟ...今天我量了體重少了1公斤喔!!<晚餐後量的>^^超有效滴說..從48.5~47.5公斤....是它幫我度過了停滯期喔!!我會繼續加油的...風中精靈~~加油加油喔!!^^你一定沒問題的!!

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風中精靈

2005-08-17 22:04:37

橘子色天空:
哇~~~~你好棒喔!減了1kg耶!彷彿給我吃了一個定心丸一樣!哈~~~那我要嘗試看看囉!不過目前家中沒水果!><只能等明天買水果啦 !我等不及要嘗試了呢!(興奮中^^)

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風中精靈

2005-08-17 22:08:25

早上
蜂蜜紅羅蔔土司一片+豆漿半杯+維他命B一顆+水梨一顆
中午
喬麥麵+地瓜葉一碗
下午運動:走步機30分鐘+前後暖身30分鐘
晚上
地瓜葉一碗+蘆筍+一點肉

一天:檸檬水3000cc

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晴雨

2005-08-17 23:24:54

TO 風中精靈:
^^"真是不好意思~
我又來問問題了XD
瘦身黃金期要做什麼運動比較好呢?
目前的計劃是游泳...
可是我又不太能天天去...
(0____0游泳池不便宜啊...)

謝謝你的回答唷!
精靈是大好人~~~祝你變瘦又變美^^"

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風中精靈

2005-08-18 17:38:56

TO 晴雨:
僕~~~~你的問題考倒我了啦><
因為我從減肥開始到現在才經歷一次黃金期,所以我也不是很清楚ㄋㄟ~~~~@@不好意思!ㄎㄎ不過我相信在這個階段如果勤做運動,不管是什麼運動應該都看的出效果喔!加油ㄋㄟ!!!各位水水的加油都是我減肥的動力呢!所以我也要天天幫你加油喔!

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橘子色天空

2005-08-18 18:30:14

嗯嗯~對ㄚ...連我自己都嚇一跳ㄟ...效果還蠻好滴ㄟ^^
早上只吃蘋果..還沒到中午..肚子就會餓了...<要忍耐喔!>軟糖公主說...蘋果的效果最好...而且最高興的是之前穿不下的衣服和褲子都可以穿哩...ya~
祝你成功啦....<一定ok滴>....加油加油..

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風中精靈

2005-08-18 18:48:41

ㄏㄏ~~~明天要實行軟糖公主的食譜了!
早上
水500cc+2片蜂蜜紅羅蔔土司+豆漿1杯+維他命b*1
中午
菜1又1/2碗+肉
晚上

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風中精靈

2005-08-18 18:50:39

橘子色天空:
太扯了啦 ~~~`效果真的這麼好喔@@我明天也要開始實施了!好高興唷!你蘋果都幾點吃的阿?

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風中精靈

2005-08-18 22:28:24

ㄏㄏ~~~明天要實行軟糖公主的食譜了!
早上

水500cc+2片蜂蜜紅羅蔔土司+豆漿1杯+維他命b*1
中午

菜1又1/2碗+肉
晚上

地瓜葉一碗+金針湯半碗
運動:20:00~21:00(走步機35分+前後暖身)
一天:檸檬水2000cc
今天體重:54kg

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晴雨

2005-08-18 23:23:11

來加油囉~~~~~~^^"
哇喔~
軟糖公主的食譜這麼神喔~
(＊這個版充滿希望感!＊)
風中精靈和橘子色天空都加油喔!!
期待你們的好成績~

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風中精靈

2005-08-19 22:23:02

今日體重53.5以上不滿54,我也不知道到底是多少,因為我家布是電子的!
早上:水500cc+蘋果*1(會餓耶!)

中午:炒竹筍一碗+鵝肉3片+蘆筍

(下午運動:15:30~16:45,y.走步機55分鐘,今天比較有耐性,持續半小時之後,前身都是汗了,最神奇的是連手臂上都出現一滴一滴小小水珠!@@超驚訝的啦!)
下午太餓吃了一顆甜桃!
晚上:芋頭米粉1碗+炒竹筍1碗+燒酒雞一碗(屋~~~~~~~原本不打算吃燒酒雞的...結果被媽媽唸了><他說等以後你去學校想吃就吃不到了!= = 所以恭敬不如從命了!討厭,第一天就破功><怒)

檸檬水2000cc

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風中精靈

2005-08-19 22:27:38

ㄏㄏ~~晴雨每天都來幫我加油耶!^^好高興唷!
今天拜拜...看到家裡沒有一處步是擺放吃的!!!天哪
超級誘惑人的!!1再加上我剛好是從今天實施減肥食譜,
所以一定要咬緊牙根阿!= = 哀哀~~~看著美時卻不能吃的心情,我想只有正在減肥的我們才能了解的吧!><
好想吃布丁喔><(流口水.......)

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風中精靈

2005-08-19 22:33:08

To橘子:
我好想知道你這幾天實施食譜的感覺耶!ㄏㄏ...我今天第一天...但是看到東西都忍步住好想吃唷!@@

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