減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

跟我一樣60公斤以上的水水請進~~
之前的破版了
網路上大家一起減肥的確比較有動力

Hitomi我161cm，因為生病跟飲食作息的關係
去年從53kg一下子胖到60kg..回台灣後、又胖到63kg
今年4月初在上海體檢、發現自己竟然有63.4kg
一下子心情蕩到了谷底，看著滿街都是比台灣Size小的衣服，又便宜又無法買，滿街身材好的上海妹
最後下定決心要減肥到底，不到標準不罷休
從4月7日開始減肥 (63.4kg)
4月11日開始在網上PO飲食日記 (61kg)
現在達到第二階段目標55kg
接下來要朝第三階段減肥50kg邁進
Hitomi我堅持要瘦的有身材
不太激烈減肥、不要過於強迫自己
繼續選擇享受低卡美食、配合運動

除了這個之外
Hitomi想要戒粉底，朝白皙光滑的肌膚邁進
想要一起減重跟美白的水水們歡迎喔！

之前的版面會員有:
●後天美女^^
●果凍冰
●雪克梅子
●小真真
●阿廖
●G-GRIl
●CherryKiwi
●荼靡
●魚丸
●蘋果公主
●翠妃娘娘*

以上是遵照最後兩頁留言的會員

注意事項:
(1) 會員們~請告知體重、身高、以及短期目標
並且每個周五我會PO一份體重更新表
(2) 請加入的水水盡量能每一兩天來紀錄飲食、肌膚保養

如果有事不能來,或要退出,都沒關係,但請先留言告知
沒有先告知原因而無故消失兩週的水水,會從名單上刪除喔
(3) 以後代開新版的姊妹們,請幫我複製這一篇在第一篇,謝謝~^__^

果凍冰

2005-07-30 09:56:07

~~昨天的~~
29/7

下午

5點半
吃藥

晚上

6點半
一份炒麵
幾塊炒花枝
一杯香蕉牛奶

10點
吃藥

凌晨

1點去唱歌
中間喝了幾小杯紅茶&烏龍茶

吃了一些奶油椰子口味的乖乖

早上7點結束回家

-----------END------------

早
9點50吃藥

好累..ZZzz等等要補眠去了
洗完澡量體重57.9超高興終於看到57了
不過我知這是假象!起床再吃東西又會變重了><"
不過還是滿爽低啦哈!^0^
唱歌那麼神奇~每次唱完回來都會瘦a!天天唱歌好了~_~!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-07-30 10:06:52

７月３０日

今天睡到剛剛才醒來，量了體重∼輕了一點

體重：６６．３　（－０．５）
脂肪：３４．７　（＋０．１）可能我運動不夠＠＠

體重又輕下來了，希望真的能實現我想在七月底前達成６５公斤或以下的願望！這樣一來我八月份到九月中回去台灣的七個星期中，我要瘦到６０公斤以下就更有希望了！今天看體重往下掉，開心開心！脂肪有點上升∼我今天會去跑步∼好多好多天沒跑步了！游泳也都沒有很認真∼

後天美女：

不客氣！你試試看∼每天做效果會更好歐
做完之後∼在大腿小腿做一些拍打動作∼
主要是要幫助淋巴排毒∼加油︿︿

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-07-30 10:07:47

=我想當瘦子
你吃的真少呀!0.0
再這樣下去..
在你聚餐前一定會瘦低啦呵呵!
加油囉^^

=後天美女^^ 　
對呀..累死啦~_~呵呵..我是房間裝了電腦..
要橋位置..一堆東西雜物囤積在房間太久了
一次清光它..^..^
A..換你的黃金時期到了呀!好好把握唷!!加油~~
我最近也是常熬夜..皮膚一定變更差Q_Q

=從沒瘦過的小胖胖　
=夢想的羽翼
歡迎你們加入唷^^加油喔..
這邊的水水也大都都是從60幾公斤
開始減的.我也是.我從65減低..
大家+U吧!!!^..^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-07-30 10:08:47

夢想的羽翼

歡迎你加入歐！！

我之前是很瘦∼變胖就一直被我同學開玩笑
雖然我也是都笑笑鬧鬧的∼不過心理真的會很不開心
所以我能了解你的感受∼∼∼我們一起加油歐︿︿
你可以先設定一些目標，你想要實施的方法！
大家可以互相督處歐︿︿

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-07-30 14:15:36

後天美女
對啊，黃金期自己真的會比平常去多要求自己
所以這幾天都要強迫自己去運動
一定要讓自己流汗才可以

Hitomi
強力瑜珈，它是結合皮拉堤斯、太極、哈達瑜珈跟有氧
不過它會比普通的瑜伽還容易流汗，
重點是它消耗的熱量會比瑜伽多
之前我都是上瑜伽或是皮拉堤斯，
上完課都覺得好像沒有運動的感覺
所以我現在一星期都會去上一次強力瑜伽
雖然我每次都上一個小時，雖然它的活動量不會很激烈
但我每次上完課都流很多汗

夢想的羽翼
我最近也常被蚊子咬
我也不是很喜歡吃肉的
可是最近也老是被蚊子咬的亂七八糟的
而且最近咬我的蚊子都特別毒
咬完我身上都腫好大一包還特別的癢
都要好幾天才會好

來po上昨天的菜單7/28
早：優格一杯
午：7-11的三角飯糰一個+波蜜果菜汁250cc
下午：一個同事給的酥皮派餅乾
晚：涼拌鮑魚菇
晚上去跳了一小時的間歇有氧，一樣跳到快掛了
因為昨天的有氧是結合階梯有氧
又一直在階梯上上下下我頭都快昏了

間歇有氧：是一段有氧一段肌肉激勵相互穿插的
每次上的內容都會不一樣，有氧並不是每次都是階梯
像我上個星期上的就是純有氧+肌肉激勵

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-07-30 15:34:43

小懶蟲:

我想要問練瑜珈是不是可以把屁股的寬度縮小啊?
我屁股好寬啊!!我希望之後等我結婚生完小孩
趁生完小孩之後我想要趕快去練耶~
雖然離我生小孩還有好幾年~不過我要先了解一下
我也很想上有氧...但是國外要找一家好的~
不知道要去哪找~我家社區有在上水中有氧~
不過居然只限中年婦女~~我不能參加啦!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-07-30 15:45:02

7/30

今天假日睡到10點才起來,早午餐就一起吃了

早午餐:
白飯半碗　　１４０卡
青椒牛肉　　１５０卡
蒸白昌魚　　１００卡
炒空心菜　　　５０卡

下午茶：
健怡一杯　　０卡

晚餐：
聽說要去吃泰國火鍋∼我完蛋了！！
我會努力克制止吃菜的∼∼

運動：
跑８０分鐘
消耗７０５卡
跑了７．２公里

游泳約１０分鐘．．下雨就起來了！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目前吃了４４０卡，消耗掉了∼還有多消耗了２６５卡
希望等一下不要把運動掉的熱量都補回來∼∼
我一定要克制啊．．．下午的聚餐推掉了∼
怎麼會突然出現另一個聚餐呢∼∼還在我運動之後
還好我運動完之後過兩小時多才會吃晚餐∼
不然我就真的糟糕了！！

體重：６６．３（－０．５）
脂肪：３４．７（＋０．１）

脂肪多了一點點，可能是運動不夠
不過今天下午去運動８０分鐘
明天應該會改善一點∼
趁小紅來之前在努力運動一下
小紅來我就要減低我的運動量了
不然我的肚子會很痛．．．

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-07-30 15:48:37

晚上我去吃完東西回來我會跟大家報告一下的

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

更多文章

更多討論

精選試用心得