減肥 / 想請問關於瘦身....有經驗的朋友幫幫忙!!!

我是覺得仰臥和伏地都有它們的效果
要不是我太懶我也會做
可是要是怕變成大塊的肌肉
建議你多泡澡，有空就按摩那些部位
把它按軟、放鬆肌肉
這樣應該就不會練過頭了

我在網上認識了一個朋友~她告訴我她的減肥方法~剛開始我不相信~怎麼不到一個月兩腿就瘦了至少10公分~她說她認識了一個老師為她設計當下全身就瘦了至少15公分左右，這個方法不用吃藥也不用運動是個很健康的減肥方法~之後她也把這老師介紹給我認識~老師也跟我聯絡了~見面的地點就在我家~老師從台北下來花蓮幫我設計~其實我並不胖~敗就敗在那兩隻粗腿~因為小學到高中我是田徑隊所以腿特別的結實真的要瘦很難~使用了很多方法花了很多金錢都沒有用~減肥藥什麼可以瘦的營養食品都試過~不但沒有瘦錢也沒了~老師讓我使用了中藥浴為的是要讓肌肉軟化不在那麼結實~再為我量身設計當下大腿就瘦了12公分等於一隻6公分實在太神奇了~我也很驚訝那6公分跑到那去了以前我的小腿35公分(早上).一到下午一水腫就變成37公分.真是.直到我用了這雙襪子和褲子還有中藥沐浴包..現在呢.我的小腿才32(早晚都一樣喔).足足瘦了3公分呢?還有我的大腿、腰及小腹還有屁股瘦的更明顯以前要穿L的褲子現在穿M我還要在努力穿到S，真的是個超棒的瘦身方法當下就可讓你看見效果，是個非常健康的廋身方法而且想瘦那就可瘦那，是我試過最棒的減肥方法。
有興趣的朋友可填以下問巻：
您的名字  :_____________  職業  :_____________ 
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聯絡電話  :  (日)_____________(夜)_____________ 
行動  :_____________聯絡時間:_____________ 
電子郵件:______________ 
通訊地址  :______________________________________ 
身高_____________cm  體重_____________kg 
請簡單略述以下問題: 
**您對自己的身材滿意程度:___________ 
1.很滿意  2.普通，希望會更好  3.不滿意,希望能改善 
**最滿意自己的部位  :_____________ 
1.胸  2.腰  3.臀  4.  腹  5.  手臂  6.  大腿  7.  小腿  8.  其他  ________ 
**最想改善的部份  :  (可複選)  _____________ 
1.胸  2.腰  3.臀  4.  腹  5.  手臂  6.  大腿  7.  小腿  8.  其他  ________ 
**您是否有以下的困擾  :  (  可複選  )  ________________ 
1.生理痛  2.  疲勞酸痛  3.手腳冰冷  4.  宿便  5.駝背 
**您是否嘗試過某種方法減肥，改變身材:  (可複選)  _____________ 
1.運動  2.  手術  3.  推脂  4.減肥中心  5.飲食控制  6.減肥藥/茶、肥皂  7.  針灸 
**你想參加什麼活動:(單選)_____________ 
1.只想瞭解瘦身資訊  2.想參加相關講座  3.我有興趣我想直接體驗 
**從何得知本資訊  :  (可複選)_____________ 
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