減肥日記 / 肥肉快滾~加油加油

我身高162卻有55足重
前天竟然量出快56.5=_____=
生理期明明過了，也不能在用這個藉口安慰自己突破55的恐怖事實
雖然每次人家都誇我手腳瘦，胖也是因為胸部
但是...............
這些都是假象阿
我的肚子跟小腹肉厚到男朋友想抱我，我都想推開
於是今天看到這個版
好感動
大家都好有決心喔
今天起我也在這裡寫日記，希望有大家的力量
我能瘦回以前48-49公斤的樣子
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今早量的三圍34/29/36.5
晚一點運動完再上來紀錄今天吃的跟運動的項目!!
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我要努力~我要努力~我要努力

肥仔豬

2005-06-13 20:16:21

今天一下班先去公司附近國小跑步
一跑跑了6圈走了兩圈多
(第一圈還很輕鬆.第二圈半開始喘...第三圈好累,拼了想說跑到男朋友來為止感覺腳真重的跑了6圈後按摩小腿!)
回到家先洗澡喝了一大杯水
晚餐：一條魚有吸油喔(不過吃多真是會膩阿~)+一口哥哥帶回來的王品牛排牛肉
今天最失敗的是剛剛我吃了一片仙貝><~

以上~今天貼心的男朋友還陪我去超市買了番薯跟水果~
希望希望這樣運動下去會愈來愈有成效阿!!!

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肥仔豬

2005-06-14 09:11:16

昨天6/13睡前還做了側抬腳左右各40下+腳踏車前後共100下(這其實很酸耶~)+還有吊腳囉

不知道是太久沒做運動還是一下做太猛，有點累...

不過還是把球鞋放車上囉:P

6/14
早餐：蕃薯一顆+五口米粉+大量的水
(同事給我大概一口量的傳統喜餅，要當成上午茶囉~)

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下午繼續紀錄

希望徵求跟我一樣想靠運動要瘦下來的美眉，大家一起努力督促彼此囉^^

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foxyba

2005-06-14 12:50:58

肥仔豬~~~加油加油~~

我跟你有一樣的困擾啦~~~男月友想抱我時..我真的會推開他...不想被抱到肥肉啦~~煩屎了

我減一個多月了~~瘦約4公斤~~有點慢~~

不過我是要實實在在瘦下來的那種~~所以也不能太快速的瘦~~那些都是假象啦~~~

所以要努力啦///

我己經有點喪失決心了~~~所以~~看到你的精神那麼好~~~又有一開始決心狠旺盛的模樣~~~

所以來幫你加加油~~也幫我自己充電啦~~呵呵~~

一定要減肥成功唷 ~~~^___________________^~~

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肥仔豬

2005-06-14 13:55:39

對阿
瘦太快反而好像都是脫水瘦不是肥肉不見咧
妳也有寫日記嗎?
加油咧.........
我是想說在九月員工旅遊前瘦到50-49公斤~

還有阿一開始當然馬都很有決心
所以阿，我怕自己也是三分鐘熱度才想寫日記督促自己!!
謝謝妳的打氣，好開心...知道有人跟我一樣在努力跟肥肉對抗!!

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肥仔豬

2005-06-14 21:06:22

6/14午餐：大鍋菜一碗+牛肉兩口+米粉5-6口
下午3:00吃了一顆香吉士
之後都是喝水...........
下班只跑了三圈快走了3圈
(今天跑比較不會喘，但是昨天沒睡好頭有點暈~)
慘的是.........................
晚餐跟男朋友去夜市小逛一下
半隻熱狗+半份蚵仔煎+半碗豆花
(生理期完所以喝了一碗四物湯跟一塊排骨~)
嗚
吃好多............................

待會休息一下要再來做昨天的例行運動
側抬腿+踩腳踏車+吊腳啦!!!!!

老實說吃到熱狗時好開心阿
這樣的份量其實是之前我吃的小咖
但是現在都會有罪惡感了!!!
姐妹們，你們好厲害，都能克制不吃阿~~~~~~~~

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foxyba

2005-06-14 21:12:16

我也有在寫日記~~不過都是在別人的日記裡面寫的啦~~因為現在好多好多人在開日記版~~
所以直接寫在別人那裡就好了~~省的麻煩啦~~哈

我也是三分鐘熱度的人啦~~

開始下決心要減肥是因為被我姐姐激到~~真的抓狂了~~所以人家說減肥一定要有動力才行~~
我就是因為有動力才能撐開始的那一個月的~~

現在則是因為有點成績了~~所以才更有動力瘦下去~~~而且我會去看正妹的相簿~~看著看著~~~就又會想要堅持了~~呵

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肥仔豬

2005-06-14 23:04:53

6/14
最後進食的時間是8.30喝一碗四神湯
剛剛量體重55.5
沒輕
但是我現在還是很有信心就算不是很快瘦下來，也可以讓體態看起來更好!!

剛剛一樣側抬腿各40下，踩腳踏車100下，吊腳15分鐘
吊腳十仰臥起坐30下吧
(我想瘦大腿跟腰還有屁股!)
目前大腿最粗20.5吋
腰30吋(都是肥肉阿~)
屁股36.5吋
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在努力劃一下圖明天繼續報告!!

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肥仔豬

2005-06-15 09:10:38

6/15
早餐：蕃薯一顆+┬豆漿一杯+肉包一顆
(早餐我都是想吃什麼就吃什麼，竟量不吃油的，分時段吃完...這樣快到中午就不是很餓，中午也就吃不多，不知道我這樣做對不對?!請給我點意見吧~阿哩阿豆)

現在只要逮到空檔就運動，微波食物的時候扭腰，工作累了，休息站起來就下腰轉轉身~~

今天一早量體重55整

加油加油，堅持堅持................下午繼續報告~

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Tequila queen

2005-06-15 09:14:39

進食還是要有時間限制比較正確喔,可以慢慢吃,但不要"一直在吃",這樣你下一餐可能要延後了...

一點小意見,加油!

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肥仔豬

2005-06-15 22:06:18

6/15
午餐：一碗四物湯+5口左右燙青菜
不小心吃了好幾口下午茶(炸薯條+無糖綠茶阿~)><~
晚餐：青菜三小團+去皮魯雞腿一隻

今天下雨只好邊看電視邊搖呼拉圈15分鐘+側抬腿各40下+踩腳踏車100下+吊腳20分鐘囉

體重還沒減少
但是大腿穿褲子比平常鬆了點耶:P

加油加油阿...............

gogogo~

(如果使用滑鼠會消耗熱量......我一天花在畫圖滑來滑去的時間超多啦><~)

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肥仔豬

2005-06-16 11:08:15

6/16
體重：55.5(比之前量在56以上好多了...但是仍然不夠阿~)
早餐：蕃薯一顆+一顆茶葉蛋+大量的水

午餐：小碗咖哩拌麵(好久沒吃米飯了...好想念咧~~~)

繼續努力啦!!!gogogo...............

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`chocolate`

2005-06-16 11:34:52

加油啊肥仔豬(這樣叫妳很不好意思也)
我跟妳身高三圍體重都差不多也
但我是從62KG減到現在55KG
從四月初開始減的
一開始減瘦的還滿快滴
四月份大約減了4KG
但五月份只減了2KG
現在是慢慢慢慢地在下降啦
我做的運動是快走而已
沒有跑，因用跑的會比較傷
而且我也跑不久，反而快久可較持久地運動囉
減肥不吃零食和飲料
還有我沒吃晚餐(除了週六、日和小紅來會破功啦>"<)
這樣下來我瘦最多的是小腹的部份喔
呵呵~有空我也會上來記錄一下
最近開始懶散，已二個星期沒做有氧運動了...
彼此加油囉^^

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肥仔豬

2005-06-16 21:40:30

呵呵
如果不好意思就叫我小豬吧:P
肥仔是我叫自己的啦
(因為我發現在這裡寫日記的都會取肥或胖....算是警惕作用吧..哈~)
我最想瘦的地方也是肚子啦=____=
因為其他地方看起來我都是瘦子
但是可能是以前飲食習慣不好，加上我很愛吃...超愛吃(我同事都說問我哪裡有美食超級厲害簡直是雷達...而且我記路很厲害也是靠吃的招牌...-->真不好意思~)

我吃東西很快，可能是吃快所以感覺到飽的時候，肚子已經很脹了=_________+
現在吃少了，自然吃到一點東西就好感動很珍惜的慢慢吃，哈!
而且現在吃多比較會有罪惡感了...算是好是一件吧

歡迎"力仔"有空上來記錄時，也來走走看看我有沒有偷懶阿
^_^

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肥仔豬

2005-06-16 21:45:25

6/16
下午都沒偷吃喔~
晚餐：湯包5顆+一片豬肉+4口芒果布丁(其他都進了瘦子男朋友的肚子~)
今天下雨沒跑步
待會要來做做前幾天的例行公事運動囉
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明天要公出去台北看展覽
勢必會經過國際美食展
我已經準備好抗戰的心理準備了
哈哈!!!

明天要下午再來繼續報告囉

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foxyba

2005-06-17 19:16:43

to 肥仔豬

今天..

受了狠大的創傷...狠大狠大的創傷...

我有個狠漂亮的姐姐...所以...我就是那個狠醜的...

難過的心情...狠難表達...

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●Hitomi●

2005-06-17 20:05:34

Foxyba:
了解你的感受啦！我跟我妹感情算不錯
我有一個老妹163cm,53kg..
雖不算瘦但也算標準
臉型像小S、手臂細瘦、眼睛像張宇
下個月這小子就要來找我
覺得她外表還不錯，但我身材遜太多~~
要跟她拼美麗，所以161cm..58kg..
要邁向短期目標55kg...

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肥仔豬

2005-06-17 20:13:08

ba我寄了信給妳也留言喔~
去收吧:P

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肥仔豬

2005-06-17 20:17:41

6/17
體重差一點點55(好害羞哈哈~)
早餐：要去台北沒時間吃
但是...............
看展覽時順便去了國際美食展區
ㄟ，有加鈣的水大概兩口+好嫩雞肉一口+海鮮濃湯一小杯+蒟蒻細麵一小盤+起司麵包一小口(到口時很快樂，但是要吃時很猶豫，吃進去的時候很後悔所以只吃一口)+燙不知名的丸子好幾口+韓國泡菜一口+日本醃鯖魚一小片+蚵仔酥一口+薏仁醋一小杯(好好喝，所以後來買了一瓶)+號稱進口蔓越梅乾一小杯+蔓越莓汁一小杯+好脆的生菜沙拉一小盤+最後最後薑母瘦身茶一小杯

殘念.....................心碎=_=

回來後到現在都沒進食
還趕快喝了美食展拿的贈品-減肥茶包喝
剛剛終於嗯嗯了~(真不好意思~)

待會要搖呼拉圈

今晚不進食><~

想問各位一個問題~
為什麼我搖呼拉圈會痛阿?
腰側痛ㄋㄟ
害我睡不太好阿~~~

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肥仔豬

2005-06-17 22:05:37

因為我起床就是很匆忙去公司
所以是用微波爐喔~
微波之前洗一洗蕃薯就直接微波5-7分鐘喔(因為比較大顆啦~)
蕃薯減肥法聽說是早餐除了蕃薯不能吃其他的
但是我都還是有吃ㄧ點咧....
除非完全不想吃東西啦
吃蕃薯早上比較會恩恩喔:P
哈...對我這種需要每天恩恩的人很好咧

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肥仔豬

2005-06-18 08:29:32

6/18
昨天就吃了那餐好料後
再也沒進食過，趕快喝減脂茶
晚上嗯了一次

今天早上太早起(5.00)送哥哥去機場
回來又嗯了一次
剛剛量體重54.7(這樣算是一個禮拜減1.3公斤嗎?~)
早餐：鮪魚蛋吐司加兩口奶茶
喝綠茶中.........................

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希望下禮拜喝朋友喜酒前，瘦到53啦
加油加油~~~~~~~~

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